Зарубежная психология

Оказалось, что участники шоу выбираются не случайно. Они должны обратить на себя внимание продюсера, который предварительно берет у них интервью и выбирает самых ярких и запоминающихся. Он заносит имя человека, который ему понравился, в блокнот, передает другому продюсеру, незаметно наблюдающему за происходящим и, если кандидат нравится обоим, его вызывают на сцену. Алекс решил привлечь к себе максимальное внимание. Он выбрал самые яркие вещи: ярко-красную рубашку, кислотно-желтые солнцезащитные…

Выгорание Широко распространен миф о том, что термин «выгорание» на самом деле является синонимом слова «депрессия». Поэтому многие врачи в обоих случаях прописывают психотропные препараты. К тому же «выгорание» звучит гораздо привлекательнее, нежели «депрессия». Выгорание означает, что вы долго и много работали. В реальности выгорание, если его не лечить, – это предшественник депрессии, но не она сама. Выгорание не лечится антидепрессантами. От выгорания нельзя избавиться, просто создавая…

Каждый раз, как мы узнаем что-то новое, формируем воспоминание или с кем-то знакомимся, в нашем мозге происходят реальные физические изменения. Именно то, в какой степени наш мозг привык к изменениям, адаптации и созданию новых связей, и определяет нашу эффективность и способность достигать своих целей. Такого рода адаптация и развитие носит название нейропластичность : это способность мозга изменяться в ответ на возникающие раздражители. Можно сказать, что это центральный элемент в обучении,…

Еще во время работы над книгой «Спортивный ген» Эпштейн обнаружил, что чем больше у спортсмена (и не только) опыта в разных областях, тем более он успешен в одной из них. Кроме того, он установил, что позднее начало вовсе не означает, что шансов на успех практически нет. Однако в обществе общепринятой считается другая точка зрения: раннее начало, постоянная практика, специализация в чем-то одном. Исследования Эпштейна показали, что узкая специализация внутри крупной системы может вызвать катастрофу.…

Если бы не Майк, я сдался бы, наверное, уже через неделю. К счастью, мы вместе ходили на занятия и он постоянно напоминал мне о необходимости поесть, интересовался, сколько раз я сегодня уже ел, и даже покупал мороженое, когда я недобирал калории. Тогда я не понимал этого, но оказался в ситуации, требующей самодисциплины: когда мне ее не хватало, Майк подстегивал и мотивировал меня. Через два месяца я набрал 11 фунтов. Работа над собой длилась годы, однако это был мой первый опыт сознательного…

Хотя лечение тревожных расстройств бывает достаточно эффективным, в этой сфере, как и во всякой другой, есть возможности совершенствования. Современные исследования эмоций позволяют предложить ряд конкретных инновационных методов, направленных на улучшение результатов борьбы с тревогой и сопутствующими проблемами. В этой замечательной книге, текст которой доступен и информативен для каждого, кто борется с тревогой, Дэвид Клемански и Джошуа Кертис дают конкретные рекомендации, которые помогут читателям…

2. Кайла (44 года) была вынуждена отказаться от большого проекта на работе, так как совмещала работу с уходом за больным отцом. Начальница, узнав об этом, при всем коллективе сказала, что у Кайлы, как обычно постоянные проблемы. Кайла почувствовала себя неудачницей, погрязшей в трудностях. Считается, что успешный человек всегда разделяет работу и личную жизнь. Однако сегодня нам со всех сторон внушают, что мы – это то, чем мы занимаемся, сколько мы получаем и насколько востребован наш труд.…

Пары, которые приходят к нам в кабинет за консультацией, часто находятся в состоянии шока, охвачены гневом, отчаянием и тоской. Некоторые состоят в браке относительно недолго и не могут понять, как они рухнули с сияющих высот любви в трясину безнадежности и конфликта. Другие живут вместе много лет, прошли через бури и штили и уже смутно помнят времена роз и шампанского, но передряги в отношениях и общая неудовлетворенность той жизнью, к которой они идут, удручают их не меньше. Даже если дома все…

Читайте книгу медленно – давайте себе время на размышления. Ненавязчиво призываю вас переходить по порядку от одной главы к другой. Таким образом вы постепенно выстроите понимание концептуальной основы начальных глав, прежде чем доберетесь до навыков, о которых я рассказываю в «7 шагах» второй части. Выполняйте простые упражнения и фиксируйте вызываемые ими реакции. Почувствовав излишнее возбуждение или наплыв воспоминаний, не мучайте себя: прервитесь, переведите дух и возвращайтесь. Всегда найдется…

Эти досадные, мучительные, пугающие образы, произвольно возникающие в вашем уме, называют нежелательными навязчивыми мыслями (далее – просто «навязчивые мысли»). Они есть и у психически здоровых и добропорядочных людей. Если вас одолевают пугающие мысли, которыми вы ни с кем не можете поделиться, эта книга может изменить вашу жизнь. Прежде всего, нам хотелось бы сообщить: вы не одиноки. Миллионы людей сталкиваются с мыслями, подобными вашим. У добропорядочных людей появляются ужасные мысли. Жестокие…

Возьмем следующий пример. Вы разговариваете с японцем. Он допустил какую-то ошибку. Вы обратили на нее его внимание, он улыбается и усердно кивает. Если бы так поступили вы сами, это бы значило только одно: вы не восприняли ситуацию всерьез, а теперь насмехаетесь над собеседником. Поэтому вы задаетесь вопросом: «Почему он так себя ведет?» Но отвечаете вы так, как ответили бы сами: «Потому что он не воспринимает меня всерьез». А на самом деле все упирается в культурные различия. Японцы часто улыбаются…

Сари Солден, которая многие годы была великим первопроходцем в работе с женщинами и СДВГ, объединилась с Мишель Франк, чтобы создать динамичное, ценное учебное пособие, которое поможет женщинам набраться смелости, выбраться из любой самоназначенной ссылки, в которой они жили, и взлететь к высотам, которых они заслуживают и которые полюбят. – Эдвард Холлоуэлл, доктор медицины, соавтор книги Driven to Di traction В этом замечательном учебном пособии Сари Солден и Мишель Франк аккуратно подводят…

Многие столь популярные ныне на Западе практики – такие как йога или медитация (или, как теперь модно говорить, mindfulne ) – имеют индийские корни. То же самое можно сказать о концепции кармы и аюрведе – самой древней медицинской системе человечества. Однако речь идет не только о прошлом, но и о будущем. Индийская нация дала человечеству множество блестящих программистов, инженеров и математиков – таких, как, к примеру, нынешний генеральный директор Google Inc. и Alphabet Сундар Пичаи или генеральный…

Чем внимательней мы рассматриваем действия правительства в ходе войны, тем яснее становится, что каждый акт властей дает результат в двух различных сферах: во-первых, оказывает практически немедленное воздействие на врага, а во-вторых, влияет на моральный дух нации. Первая составляющая, как любое военное предприятие, обладает неопределенностью: успех или поражение невозможно предсказать; влияние второй составляющей можно определить и предвидеть, и отрицать это могут лишь люди невежественные и безразличные.…

Поскольку эта книга имеет целью поддержать вас на пути к обретению себя, ее можно использовать как для индивидуального изучения, так и в сочетании с курсом психотерапии, но она не может служить заменой терапии в случае необходимости последней. Все персонажи, упомянутые в этой книге, являются вымышленными – обобщенными на основе случаев из моей психиатрической практики, поэтому, несмотря на то что проблемы этих персонажей взяты из реальной жизни, их не следует рассматривать как конкретных людей,…

Благодарю вас! Часть доходов от продажи этой книги направляется в фонд поддержки животных. Искренне благодарю вас за покупку и вклад в защиту созданий, которым нужны помощь и забота. Вы – настоящий единорог! Отказ от ответственности Содержащаяся в этой книге информация не предназначена для диагностики, лечения или профилактики какого-либо заболевания. Автор и издатель не несут ответственности за ущерб людям или собственности, возникший в результате использования идей или инструкций, изложенных…

Тэмпл Грандин 4 августа 2005 г. Предисловие В 1986 г. вышла в свет невероятная, беспрецедентная и в какой-то мере немыслимая книга Тэмпл Грандин [2] «Отворяя двери надежды: мой опыт по преодолению аутизма» (Emergence: Labeled Auti tic) [3] . Беспрецедентная, потому что это был первый рассказ об аутизме «изнутри». Немыслимая, потому что в течение сорока лет медицина свято верила, что никакого «изнутри» нет и быть не может, никакого внутреннего мира у аутичного человека не существует,…

Но мы также можем осиротеть из-за культуры, которая увековечивает одни ценности и отвергает другие, заставляя нас отщепить от себя те части собственного «я», которые ей нежелательны. И это, вероятно, худший вариант сиротства, потому что он приводит к отчужденности, к которой мы все так или иначе причастны. Итак, начав с такой незаметной на первый взгляд ранки, даже не понимая, почему все потеряли, мы должны жить с этим всю оставшуюся жизнь. Мы должны начинать с отсутствия - сильного душевного порыва…

В результате огромного количества исследований, проведенных командой Амиши Джа, были обнаружены три ключевых аспекта в механизмах работы внимания человеческого мозга: 1. Внимание могущественно. Именно оно отвечает за обработку информации. Объект нашего внимания как будто усиливается, ощущается ярче и четче всего остального. В настоящий момент он самый важный. Это вызывает эмоциональный отклик, через призму которого мы и видим мир сейчас. 2. Внимание неустойчиво. Его ресурс истощается при…

Human Behavior «Не нужно ждать, пока ваш ребенок станет застенчивым, чтобы начать что-то делать с этим… Подарите своему ребенку иммунитет против застенчивости прямо сейчас». Glamour «Доктор Зимбардо… собрал все воедино, от письменных тестов до практических упражнений, которые можно выполнять даже стоя в очереди в супермаркете, чтобы подарить свободу всем нам, застенчивым людям. Благодаря ему все кажется возможным. И это помогает нам почувствовать себя менее одинокими». Mademoi…