Зарубежная психология

Как вы, взрослая дочь, отреагируете на эту просьбу? Я уверен – эта просьба не оставит вас равнодушными, она вызовет в вашей душе различные чувства и мысли. Многие из этих мыслей будут приятными, некоторые – болезненными. В конце этой главы вы сможете их записать. Какое влияние оказывал отец на вашу жизнь? Как сказала Джейн, нравится вам это или нет, – но отец запомнился вам на всю жизнь. Независимо от того, был ли он рядом с вами, или вечно отсутствовал, был нежен или холоден, любящ или жесток,…

? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – вид терапии, нацеленный на нейтрализацию ненужных страхов и тревог. Идея этого метода заключается в том, что элементы когнитивной деятельности (мысли, мысленные образы, воспоминания), эмоции и поведение взаимосвязаны, и потому изменения в одной из этих функций влияют на остальные. Эта книга поможет вам выработать необходимые навыки с помощью методик осознанного внимания, КПТ и других эффективных видов терапии, и вы сможете освободиться от навязчивых…

Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно. Сначала вы освоите некоторые техники, которые…

В дополнение ко всем трудностям дифференциальной диагностики, большинство случаев эпилепсии связаны с определенными типами умственной отсталости. Провоцируя у настоящего эпилептика приступы ярости, можно увеличить частоту эпилептических припадков. Люди с эпилепсией часто обладают тяжелым характером, и, исследуя семьи эпилептиков, я обычно обнаруживал у одного из членов семьи откровенно скверный характер. Скверный характер следует расценивать как признак комплекса неполноценности, и там, где я встречал…

Однако идея о том, что мы должны любить свою работу, появилась относительно недавно. В прежние времена считалось, что работа, грубо говоря, – отстой, и что люди вовсе перестали бы работать, будь у них такая возможность. Начиная со времен феодализма и заканчивая последними десятилетиями XX века, правящий класс обычно жил за счет своего богатства. У древних греков были рабы и banau oi [3] , которые трудились и тем самым давали высшим классам возможность посвящать свое время досугу и общественным…

О чем может быть книга по самопомощи, если не о личностном развитии, а оно начинается, по словам Элейн Эллиотт-Москва, с развития мышления роста. Автор пособия, авторитетный специалист в этой области, делится большим количеством методик КПТ для взращивания нового, ориентированного на личностный рост мышления. Если вы в тупике, вас одолевают тревога или грусть, возьмите эту книгу – освойте техники из нее и начните расти. Майкл А. Томпкинс, доктор философии, член Американского совета по профессиональной…

Вы надеваете чистую одежду и готовите вкусный завтрак, включив на всю громкость музыку, что приводит вас в хорошее расположение духа. Прихлебывая свой любимый кофе, крепкий и черный, вы мысленно пробегаетесь по списку сегодняшних дел. Их много, но вы чувствуете себя полным энергии. Вы любите жизнь. Время, неудачи и победы – все это под вашим контролем, и вам это нравится. Вы выходите за порог с энтузиазмом путешественника, прибывшего в незнакомый город. Какие сюрпризы и открытия принесет вам…

Действия обеих Систем взаимосвязаны, каждая из них обладает уникальными свойствами. Система 1 позволяет нам: • работать с понятиями «ближе-дальше»; • мгновенно реагировать на резкий звук; определять эмоции собеседника; • решать простые математические задачи; понимать простые словесные конструкции. Действия из этого списка непроизвольны, они обусловлены инстинктами, заложенными самой природой и полученными знаниями, хранящимися в нашей памяти. Система 2 функционирует по более сложному алгоритму…

Схема 1. Психосоматический круг Эмоциональная динамика изменяет состояние организма точно так же, как состояние организма изменяет эмоциональную жизнь. Этот постулат лежит в основе метода, который мы предлагаем вашему вниманию. Метода, который прежде всего связан с индивидуальной жизнью каждого человека и не претендует на разработку психологической или метафизической теории, которая объясняла бы все наши несчастья. Подобно тому, как когда-то на рынках можно было найти «сонники» для толкования…

Иногда эмоциональное истощение кажется неизбежным и острым. Но оно также может проявляться как некое перманентное чувство неудовлетворенности и незавершенности. Пустоты. Вам может быть трудно сформулировать, как описать свое истощение, но вы его чувствуете. Что физическое истощение для тела, то эмоциональное истощение для сердца и духа. Это состояние проявляется в самых разных формах: депрессия, тревога, переживания, чувство безнадежности, гнев, усталость, зависимости, головные, хронические боли,…

Иными словами, он действовал постепенно, разбив масштабный проект на мелкие этапы, чтобы в конечном итоге иметь возможность сказать себе: «Эй, какого черта, да я могу все сделать прямо сейчас!» Да, отец откладывал и забывал об идее установки стеллажа целых шесть лет. И все же история не об этом, а о том, как победить дракона прокрастинации так, чтобы это было доступно всем нам в самой обычной повседневной жизни. А лучшее оружие против прокрастинации – ее естественный враг: поиск возможности приступить…

«Благодаря своей честности, юмору и прагматичному руководству, Карен К. Л. Андерсон помогает выживать и процветать женщинам, страдающим от сложных отношений с матерью или материнством». Энн Имиг, основатель национального движения «Слушай свою маму» и автор книги «Слушайте свою маму. Что она говорила тогда, что вы повторяете сейчас?» «По правде говоря, трогательная книга Карен К. Л. Андерсон предназначена не только для того, чтобы помочь вам разобраться в своих отношениях с матерью. Она поможет…

Может быть, ваш мужчина перестал уделять вам внимание и вы боитесь за ваши отношения? Или чувствуете, что рулите своей жизнью как супергерой – работа, семья, домашние заботы, – но из-за этого снижается либидо и пропадает сексуальное желание? Или вам кажется, что вы не такая, как остальные женщины, и потому вам не хватает уверенности в себе, отчего появляется страх не суметь удовлетворить мужчину? Или вам просто любопытно? Это было бы прекрасно! В любом случае вы пришли сюда в поисках чего-то особенного,…

Я буду рассказывать про одну определенную тюрьму. Про СИЗО-1 «Кресты», что в Санкт-Петербурге. Я бывал и в других учреждениях. В качестве гостя или врача-консультанта. Но я не буду их сравнивать. «Мой дом – тюрьма, тюрьма – мой дом» [2] . Для меня домом были старые «Кресты», что до сих пор стоят на Арсенальной набережной. В 2017 году, через полгода после моего увольнения, формально закончилось строительство «самого большого и современного следственного изолятора в Европе», построенного…

Наша оценка ценности событий и вещей обычно основывается на увлечениях и интересах, а также на сигналах, посылаемых как нашими родственниками и знакомыми, так и известными личностями и блогерами. Это продукт эмоций, а не рациональных расчетов. Прекрасным примером действия FOMO является «черная пятница» – день больших скидок в магазинах, который заставляет людей бросаться за покупками, соперничая со своими соседями или знакомыми в степени выгодности сделанных покупок. Импульсы, отвечающие за появление…

шаг 4 – улучшение осознанности последствий – подумайте о вероятных кратко- и долгосрочных последствиях ваших действий; шаг 5 – улучшение осознанности решения проблемы – подумайте об альтернативах, которые могут дать лучший результат. Несмотря на то, что разрушительное поведение очевидно ведет к негативным результатам, от него очень сложно отказаться. Попробуйте сосредоточиться на тех аспектах, которые вы приобретете в своей жизни благодаря изменению привычных паттернов. Поддержка со стороны поможет…

– Катрина, 16 лет «Советую эту книгу каждой девушке, которая не может справиться с любым типом тревоги. В ней ты узнаешь, что переживать нормально и что ты не одна». – Элла, 17 лет «Сисси помогла мне справиться с периодами тревоги и страха и стала настоящей опорой в моей жизни. Читать эту книгу – всё равно что сидеть у неё в кабинете вживую и чувствовать себя в безопасности, и это помогло мне справиться с беспокойством. Я точно знаю, что эта книга поможет многим, кто, как и я, застрял,…

Возможно, чтение книги «пробудит аппетит» к собственному исследованию вопроса, в чем заключается волшебство расстановочной работы – а где популярным практикам полезно лишиться своего волшебного ореола. 1. Системные расстановки – краткое описание В системных расстановках системой можно назвать любую группу из отдельных элементов, выделяемую из ее окружения некой границей. Элементы системы взаимодействуют между собой в определенных процессах и структурах, которые обусловливают друг друга и…

Невозможно недооценить достоинства этой книги: автор доступно пишет о том, как изменить нездоровые паттерны, и при всей глубине его познаний в психологии излагает мысли ясно, кратко и понятно для простого читателя. Эта книга – как верный друг, который помогает двигаться к более здоровой и счастливой жизни. Джефф Конвей, президент и один из основателей Международного общества схема-терапевтов (ISST), а также один из основателей Центра эмоционально-ориентированной терапии в Нью-Йорке Взрослым…

Приложите все усилия для того, чтобы в вашем доме царили любовь и мир. Посмотрите на семьи, в которых этого нет: дети растут неуверенными, боязливыми, им трудно учиться в школе, они становятся озлобленными, а став взрослыми, видят в жизни только неудачи. В нашем доме всегда был мир. В присутствии детей мы никогда не ссорились. Даже если мы с Дэнис злились друг на друга, дети об этом не знали. Мы хотели, чтобы в нашем доме все были счастливы. А это не происходит случайно. Если в вашем доме живут…