Зарубежная психология

Как только вы поймете паттерны и основные принципы шуток, вы сможете сами придумывать их за долю секунды. И это очень кстати: многим из нас тяжело вести даже самый стандартный разговор, потому что он такой непредсказуемый. А когда что-то непредсказуемо, нам приходится постоянно подстраиваться и думать на ходу, а это страшно, потому что нам кажется, что мы обязательно сядем в лужу, это лишь вопрос времени. В этой книге я хочу показать вам, как избежать этого чувства. Если вы знаете, как работать…

Свое первое любовное письмо я отправила тебе. По той же причине я написала и книгу: чтобы поговорить с тобой. Энтони, ты был моим самым преданным слушателем. Я всегда буду любить тебя. В песне Соломона есть отрывок: «…я нашла того, которого любит душа моя, ухватилась за него и не отпустила его…» [2] Так пусть же крепнет привязанность, вновь зарождается любовь, радость и взаимопонимание. И примем мы друг друга такими, какие мы есть, лишенными фальши и притворства, обнаженными и не стыдящимися.…

Рациональный мозг разбирается, как устроены вещи и люди, придумывает способы достижения наших целей, управляет нашим временем, упорядочивает наши действия. Иногда между рациональным и эмоциональным мозгом возникает конфликт (злимся на любимого человека, напуганы тем, от кого зависим, вожделеем кого-то недоступного). Эта борьба за власть отражается главным образом на кишечнике, сердце, легких и приводит как к физическому дискомфорту, так и психологическим страданиям. Физиологические реакции…

«Америку преследует невидимый кризис. Он вызвал больше болезней, страданий и смертей, чем что-либо еще. Это одиночество. Оно часто прячется за зависимостью, самоубийством и даже ожирением. И в книге “Вместе” бывший генеральный хирург Вивек Мурти мастерски исследует противоядие от одиночества. Наука дает четкий ответ: лучшее лечение – это любовь и связи. Сообщество – это лекарство. С ясностью и греющей сердце проницательностью доктор Мурти освещает и саму проблему, и ее решение». МАРК ХАЙМАН, Д.…

Самооценка – жизненно важный компонент эмоциональной устойчивости, который зачастую именуют иммунной системой эмоций . Если самооценка высока, вы способны справиться с тем, что возникает как препятствие у вас на пути; если же она низкая, вы скорее рассыплетесь на кусочки под пристальным вниманием извне. Мистер Локк каким-то образом проник в эту тайну и сумел раскрыть ее и своим ученикам. Эмоциональная устойчивость – как фоновая музыка в кинофильме, таково ее свойство. Она присутствует, но вы ее…

Как только «Подарок путешественника» был представлен на шоу «Доброе утро, Америка» на канале ABC, книга стала появляться в каждом списке бестселлеров, существующем в стране. Интересно, что она попала в список рекомендаций ежедневной газеты “NewYorkTime ” в категории «Художественная литература» в то же самое время, когда другое авторитетное издание – WallStreetJournal— поместило ее в свой список «Литература нон-фикшн». Издательство Barne &Noble определило ее в лист книг «для самосовершенствования»;…

Например, перед вами стоит человек и сгибается от тяжести коробки, которую держит в руках. Он скажет, что коробка омои , и в данном контексте вам захочется ему помочь, потому что коробка тяжелая . Но, как вы можете догадаться, дальше в книге речь пойдет вовсе не о переноске тяжестей. Мы будем говорить об омои в значении «мысль», «чувство». Этим словом обозначают стиль мышления, чувства, настроения и желания. Воспоминания – это омоидэ , что можно приблизительно перевести как «появляющиеся…

Я был рад услышать, что Майкл написал другую версию первоначальной рукописи. Мне было приятно, когда меня пригласили написать предисловие к ней. Вопрос, конечно, в том, насколько эта версия отличается и что было усилено. Я бы сказал, что оригинал имеет вид инструктивного руководства с курсивным выделением Утверждений, Активирующих Присутствие для практики и заданиями на следующую неделю в конце каждой главы. Данная версия ощущается менее формальной, менее «наставительной». Утверждения, Активирующие…

Вот тут-то меня и поджидал первый сюрприз. Новый опыт поставил меня перед неприятным вопросом: «Похоже, меня угораздило пропустить занятия, на которых учили, как нужно жить?» За пятнадцать с половиной лет обучения я освоил физику, химию, биологию, математику и целый ряд других дисциплин. Но ни одна из них не давала ответа на такие вопросы: как выходить из затруднительных ситуаций? Как смотреть в лицо своим страхам и проблемам? Что делать с депрессивными чувствами? Как пережить смерть близкого друга?…

Неумение слушать не делает вас плохим человеком. Самосознание и понимание «метаразговора» – это навыки, которые можно развить и улучшить, кем бы вы ни были. Все мы немного эгоцентричны, поэтому, если от природы вы не являетесь хорошим слушателем, вам придется приложить усилия, чтобы им стать. Некоторые люди являются хорошими слушателями, при этом они плохие рассказчики или не научились правильно выражать свои эмоции. Получается, что умение слушать – это отдельный навык, который вы можете развить…

Они строятся , а не находятся. Прочные связи не возникают просто так. Это кульминация принятых решений: когда и с кем идти на свидание, как закончить свидание не с тем человеком, когда начинать строить отношения с тем самым и все, что происходит между двумя людьми. Делая правильный выбор, вы приближаетесь к великой истории любви. А неверный уводит вас с курса, обрекая на повторение одних и тех же токсичных моделей поведения снова и снова. Внимание, спойлер: мы иррациональны Часто мы…

1. Приветливость. 2. Влиятельность. Приветливость в широком смысле означает, что с человеком приятно быть рядом, что он доступен и прост в общении. Как бы вы это ни назвали – теплота, благожелательность, дружелюбие, – это качество, которое заставляет думать: «Хм, а он мне нравится!» Влиятельность можно определить как лидерский потенциал, «эффект присутствия» и способность воздействовать на людей и убеждать их. Исследователи обнаружили не только то, что возможно на деле измерить оба эти качества,…

«Тысячи гениев живут и умирают безвестными – либо неузнанными другими, либо неузнанными собой». Марк Твен «Только тот, кто посвящает себя делу со всей своей силой и душой, может быть настоящим мастером. Поэтому мастерство требует, чтобы человек посвятил ему всего себя». Альберт Эйнштейн «Люди мне постоянно говорят, что, мол, я не уступила места [белой женщине] только потому, что устала, но это не так. Нет, единственное, от чего я устала, так это уступать» [2] . Роза Паркс …

Впрочем, это явление характерно не только для Южной Кореи. В США, например, домохозяйств из одного человека сейчас больше, чем когда-либо за всю историю: в 2018 году их насчитывалось 28 процентов. В других странах Запада, таких, как Великобритания и Швеция, тоже всё больше людей проводят время сами по себе и живут одни. В Швеции в 2017 году число домохозяйств из одного человека составляло 39,2 процента от общего количества, в них проживало 1,8 миллиона человек или 17,8 процента всего населения. …

Прочти это, если сегодня никто не написал тебе «с добрым утром!» Во-первых: с добрым утром, красавица! Слишком поздно? Я знаю, что ты проснулась уже давно – прошло несколько часов, а может, и весь день. И я знаю, что ты прожила его без этих простых слов. Когда друзья и родные спрашивали, как дела, ты просто пожимала плечами и отделывалась обычным «все в порядке». Именно так и поступают люди – на важные вопросы отвечают общими фразами. Я знаю, возможно, у тебя не все в порядке. Быть может, этот…

Научно-исследовательский компонент этой книги соотносит психологические профили абьюзивных мужчин с отчетами их партнеров о формах и частоте абьюзивности. Затем проводится эмпирическая связь между профилями этих мужчин и их воспоминаниями о раннем детстве. Изученная нами выборка показала, что в основе абьюзивности у взрослых лежит триада раннего абьюза, опыта стыда в отношениях с родителем и ненадежной привязанности в силу непредсказуемости эмоциональной доступности родителя. Эти три элемента провоцируют…

«Это хорошо аргументированная и очень нужная книга. Мудрые советы, приведенные в ней, никогда не поздно дать, и к ним никогда не поздно прислушаться». –  Эми С. Эдмондсон , кандидат наук, профессор Гарвардской школы бизнеса, автор бестселлеров «Работа без страха» и «Взаимодействие в команде» «В качестве антидота против суматошной экономики, управляемой по наитию, доктор Ципурский предлагает рациональный путь по направлению к бизнес-стратегиям, основанным на данных, достоверных знаниях и…

Когда люди ставят крест на угодничестве, происходит поразительная вещь – они осознают, что возникшее состояние счастья, уравновешенности и уверенности в себе (ассертивности) позволяет им наладить более уважительные, тесные и реальные отношения с людьми: только так! Угодничество – это сложная, заученная модель поведения. Однако порадуемся за себя: прикладывая не так уж много усилий, мы способны изменить ее и взаимодействовать с окружающими более искренне, зрело и на основе равноправия. Неважно,…

Дело в том, что это именно твой список, всё, что ты из него выполнишь, будет твоей историей, и у каждого она будет своя. Твой список – твоя история – твоя личная книга. В книге у каждого пункта есть место для галочки и строка для деталей. После выполнения, рисуя галочку, ты будешь ощущать, как радость тебя переполняет, а строчка, в которой можно описать свои эмоции или кратко изложить, как это было, всегда может вернуть тебя в эту историю, и ты с удовольствием её сможешь рассказать всем желающим.…

Пер Хенрик Стенстрём Луммедален, 1 октября 2020 г. Вступление Виноваты другие, а не я «Со мной все в порядке. Проблема в других». В подобных мыслях нет ничего плохого. Все мы сталкиваемся на работе с коллегами, которые нас раздражают – может, с одним, а может, и с несколькими. И все мы, попадая в сложные ситуации на работе или в личной жизни, быстро решаем, что конфликт возник не по нашей вине, или не по нашей вине все пошло наперекосяк. Даже если мы въехали в зад идущего…