Зарубежная психология

Вы обрекали себя на молчание и преуменьшали себя, чтобы другие возвысились на вашем фоне. Вы так долго приглушали собственный свет, что уже не помните, как сиять. Вы прочли все книги о духовности и помощи самим себе. Вы молились, медитировали, твердили мантры, снова и снова прощали другим обиды лишь затем, чтобы в итоге оказалось, что, пока вы были так увлечены этим, нашим миром управляли те, чьи голоса звучат громче и напористее. Эту книгу я написала для вас. Ваш голос имеет огромное значение,…

У идеи Симиноффа был огромный потенциал, но, поскольку посылаемые им сигналы были неверными, вся затея с треском провалилась. Сигналы оказались мощнее, чем его гениальная задумка. Давайте шаг за шагом проанализируем его речь и посмотрим, что именно пошло не так. Симинофф начал презентацию, постучавшись в студию. «Кто там?» – спросил его один из инвесторов, Марк Кьюбан. Симинофф ответил из-за закрытой двери: «Джейми?» Это был первый сигнал, точнее, ошибка. Вместо того чтобы просто назвать…

Часть 1 Основы активного слушания В этой части мы поговорим о том, что представляет собой активное слушание, разберемся в его основных принципах, и поймем, почему этот навык настолько важен. Вы узнаете, как применять активное слушание и избежать трудностей. Изучив этот раздел, вы запросто освоите приемы из части 2. Давайте начнем слушать! Глава 1 Послушай! Введение в активное слушание Активное слушание – это довольно расплывчатый термин, который имеет разные толкования…

Может показаться, что борьба с эмоциональным выгоранием – непосильная задача, но вполне вероятно, что все проще, чем вы думаете. Нужно лишь обладать правильными инструментами. Поэтому, готовы вы или нет, тянуть больше нельзя. Эпидемия эмоционального выгорания захватила весь мир. Пришло время переосмыслить этот термин, ведь именно сейчас мы являемся свидетелями того, как эта болезнь поражает все работоспособное население. Переосмысление эмоционального выгорания Хотя теория профессионального…

В методе ACT основное внимание уделяется не столько изменению мыслей и чувств, сколько обучению тому, как относиться к ним так, чтобы они больше не мешали нам заниматься важными для нас делами. Например, человек с ОКР продолжит испытывать навязчивые мысли, но, используя навыки осознанности, он сможет замечать эти мысли и не испытывать из-за них стресса. Если вы боретесь со стрессом, депрессией, тревожностью, наркотической зависимостью, ОКР, социофобией, ПТСР или же просто учитесь более здраво относиться…

Однажды, возвращаясь с работы, я залипал на Ютуб. Лента рекомендаций подкинула мне документальный фильм BBC об Энди Белле, трижды чемпионе мира по запоминанию. В видео он подробно объяснял, как заучивает карточную колоду: придумывает совершенно абсурдные сюжеты, в которых карты являются героями истории. В конце он добавил, что это просто и доступно каждому. Заинтригованный, я решил проверить, сработает ли его техника в моем безнадежном случае. Удивительно, но мне с первого раза удалось воспроизвести…

Они определенно рисковали. Я не имела никакого представления о редактировании журнала, и в первый год работы мне было немножко жутковато. К счастью, Дэвид оказался отличным редактором (хотя до сих пор он руководит кинокомпанией «XX век-Фокс») и сумел помочь мне в преодолении трудностей. Сколько раз в этот первый год ему приходилось садиться в такси у своего офиса и мчаться ко мне на работу. Я подсаживалась к нему в машину, и мы кружили вокруг городского парка, пока он читал рукопись, по которой я…

Эти четыре персонажа появляются в историях не только потому, что они есть в реальном мире, но и потому, что они живут внутри нас самих. В своей жизни всего за один день я могу сыграть все четыре роли. Если я сталкиваюсь с несправедливостью, я ненадолго становлюсь жертвой, жалея себя. Когда со мной плохо поступают, я мечтаю отомстить, как это делают злодеи. Если мне в голову приходит отличная идея и я хочу ее осуществить, я включаю режим героя и начинаю действовать. А в случае, если кто-то просит…

Кажется, вы все еще не верите, что все мы – прирожденные манипуляторы. Тем не менее, с тех пор как увидели дневной свет и пока он для нас не погаснет, мы постоянно и ежедневно манипулируем, продвигая свои интересы. Чтобы не быть голословным, я приготовил несколько примеров из нашей повседневной жизни: • Будучи младенцами , мы плачем, пока не получим достаточно еды, воды и внимания от родителей. А если они не реагируют на наши крики, то рыдаем еще громче – до тех пор, пока они не сдадутся и…

Я специализируюсь на психотерапии пострадавших от нарциссического насилия, и многие из моих клиентов восстанавливаются после того, как пережили такой опыт на работе, в семье или личных взаимоотношениях. К сожалению, такая форма жестокого обращения гораздо более распространена, чем можно было бы подумать. Хорошо, что на данном этапе развития информационных технологий у людей появляется все больше информации на эту тему. Восстановиться от пережитого насилия помогает в том числе и понимание того,…

Мы рады вновь навестить Хигу и увидеть, что она до сих пор здорова и счастлива. На следующий день наш друг Мияги, с которым в прошлый раз мы провели много времени, передает, что с нами хочет познакомиться Осиро, один из старейших людей Огими. 108-летний хозяин вместе с 82-летним сыном приветствуют нас в своем доме. Он расположен в долине, примыкающей к дому Хиги, но немного дальше от моря. Мы оставляем обувь в прихожей и босиком проходим в большую комнату с татами. Осиро встает без посторонней…

психотерапевт, специализирующийся на работе с детьми с тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами; создатель сайта www.atparenting urvival.com и автор книги « Тревога – отстой » Как практикующий психолог, работающий с подростками более двадцати лет, и как родитель, я очень рада выходу новой книги Келси Торгерсон Данн « Когда тревога заставляет вас злиться ». Книга Келси с ее понятным, увлекательным повествованием и множеством полезных методик, стратегий и упражнений дает детям столь…

Несколько десятилетий спустя психоаналитик Карен Хорни увидела нечто подобное у тревожных пациентов, которые решали свои проблемы, пытаясь соответствовать идеализированным и перфекционистским представлениям о себе. Эти попытки характеризовались личными императивами, призванными направлять поведение. Хорни описывала эти императивы как «тиранию долженствования» – жесткий диктат, которому необходимо подчиняться («я должен никогда не ошибаться»; «я должен никогда не получать меньше пятерки»). Альберт…

В рамках этой книги я определяю ведьм как людей, которые обладают особой связью с природными стихиями и предпочитают использовать их силу и энергию, чтобы понимать мир и изменять его. Ведьмы – философы сферы стихий, которые с любопытством ученого стремятся понимать, а затем применять. Хотя есть много разных типов ведьм, которые сосредотачиваются на конкретных стихиях, практиках или божествах, цель у них одна: трансформация. Ведьмы могут практиковать в одиночку или вместе с группой, которая обычно…

Хотя мы рассматриваем эту работу как спутника «Изменений», мы осознаем, что любая книга должна иметь свои собственные достоинства. Таким образом, мы начали книгу с краткого изложения нашей теоретической точки зрения, поскольку неоднократно подчёркивали связь между техникой и теорией. В первой главе мы представляем краткое изложение наших предпосылок и допущений. Чтобы сделать теоретические основы нашего подхода более доступными, мы привели многочисленные примеры, иллюстрирующие наш подход к практике…

Мне хотелось бы, чтобы большее число моих собратьев-людей приобщились к нашему реальному миру и вкусили невероятную красоту и целостность бытия человеком, полного проявления любви Истины. Ричмонд, Калифорния 1986 Глава 1 Отпустить себя на волю Процесс освобождения себя можно рассматривать с двух взаимодополняющих и взаимосвязанных точек зрения. С первой точки зрения этот процесс воспринимается как самореализация, которую называют самоактуализацией или сущностным развитием. С другой…

Александр хотел бы поблагодарить Сьюзан Шварц, Пенелопу Франклин и Ирен Прокоп за ценные идеи, которые позволили улучшить эту книгу, когда работа над ней только начиналась. Он также благодарен за возможность презентовать книгу на Среднеатлантической творческой литературной летней конференции в 2004 году. Также Александр выражает благодарность директору конференции Ли Гаткайнду и ведущему семинара Динти Мур за их поддержку. Он особенно признателен Сьюзан Шварц за усердие и безграничную преданность,…

И должен был любить себя, верно? Но нет. Я страдал от низкой самооценки с самого детства. В обществе чувствовал себя некомфортно и неловко. Я надеялся, что перерасту это со временем, – но не получилось. Через восемь лет после окончания университета, устроившись на работу, я начал прятаться в туалете в обеденные перерывы и плакать, ощущая собственную никчемность и отрезанность от мира. Мои навыки коммуникации улучшились, но самооценка оставалась низкой. Я упорно пытался полюбить себя, но, несмотря…

НЛП – это отношение к жизни. И если вы впервые погружаетесь в данную область знаний или только недавно ее открыли, то, возможно, вы стоите на пороге необыкновенного путешествия. На протяжении жизни вы неминуемо окажетесь на разных этапах, и на каждом из них существует множество различных представлений, приоритетов, возможностей для роста. Тот, кто недавно окончил университет, скорее всего, сосредоточится на построении карьеры, в то время как человек, вышедший на пенсию, станет уделять больше внимания…

Боб Проктор твердо убежден, что каждый из нас является высшим творением Бога, наделенным замечательными ментальными дарованиями. Однако большинству из нас недостает лишь одного – понимания – того самого качества, которое настоятельно советовал развивать библейский мудрец царь Соломон. Нам необходимо понять, кто мы такие, почему делаем то, что делаем, и как изменить то, что мы делаем, если нас не удовлетворяют получаемые результаты. Проктор мастерски владеет методами развития этого дара. Я бесконечно…