Здоровье и красота

Фельденкрайз использует множество упражнений, меняющихся от урока к уроку. Они обычно начинаются с небольших движений, постепенно соединяющихся в большие и более сложные паттерны. Цель состоит в том, чтобы развить легкость и свободу в каждой части тела. Фельденкрайз указывает, что нам нужно принять на себя большую ответственность, понять, как действует наше тело, научиться жить в соответствии с нашей естественной конституцией и нашими способностями. Он отмечает, что нервная система занимается прежде…

Норбеков Мирзакарим Санакулович "Уроки Норбекова" 2-е переработанное издание" Предисловие автора ко 2-му изданию Дорогие читатели! Вынужден Вас предостеречь! За последнее время под моим именем вышли десятки разных книг: и система Норбекова такая, и система Норбекова другая, и расширенная, и дополненная, и усовершенствованная, и ускоренная, и еще Бог знает какая! Несколько лет назад где-то на периферии вышла книга по лечению сахарного диабета, которую Я НЕ ПИСАЛ, но на обложке значится…

Неудивительно, что сейчас не только для женщин, но и для мужчин диетологами составляются рационы, подсчитываются калории, изобретаются чудодейственные диеты, призванные позаботиться об отличном самочувствии и фигуре, а также о сексуальности. Выбирая меню, важно исходить из того, что представителям сильной половины человечества в погоне за различными достижениями свойственны значительные энергетические затраты, которые нуждаются в своевременном восполнении. В идеале мужской рацион должен увеличивать…

Не бойтесь слово «мускулатура»! Слова «мускулатура» не нужно бояться. Мускулы – это метаболически активная соединительная ткань, которая в течение суток сжигает около 30 калорий на 1 кг веса тела. Считается, что жир сжигает около 7 калорий на 1 кг веса в сутки. То есть, если вы находитесь в хорошей физической форме, то сжигаете больше калорий, даже когда спите! И если, к примеру, вы соблюдаете диету, но не выполняете никаких физических упражнений, то будет снижаться как жировая, так…

За последние семьдесят лет вошли в моду и канули в лету более 26 000 видов диет, и до сих пор только одному человеку из двухсот удается с помощью диеты сбросить вес и поддерживать себя в форме. Одному из двухсот! Обследуя счастливчиков, я обнаружил, что почти все они по натуре люди очень обязательные. Они тщательно едят, тщательно чистят зубы и даже убирают квартиру несколько маниакально. Для них вполне естественно строго соблюдать диету. Обязательные люди придер­живаются диеты легко. Если это необходимо,…

Мочеиспускательный канал можно представить в виде трубки 22–25 см длиной, состоящей из слизистой и мышечной оболочек (рис. 1). Он начинается на дне мочевого пузыря широким отверстием пузыря и доходит до головки полового члена, завершаясь здесь в виде щели, заключенной между двумя вертикальными губами мочеиспускательного канала. Именно по этому каналу из организма удаляется моча. Что касается выведения спермы, то семявыводящие протоки впадают в мочевой канал в области предстательной железы, которая…

Послушался человек и так и сделал. И правда, успокоили волшебницы сердечко. А со временем и вовсе злых Недугов выгнали. Как же они это делали? Почитайте мою книгу. Левина с Правиной и вам помогут. Ведь эти могучие волшебницы есть у каждого человека, было б только желание их волшебством пользоваться… А как только вы это самое желание почувствуете, так они и травки помогут вам применить, и медок сладенький. Не удивляйтесь, мои дорогие. Не удивляйтесь! Все это они могут, иначе какие же они волшебницы?…

В Германии создан препарат под названием «камбука» на основе кислоты и перебродившей культурной жидкости чайного гриба. В ней сохраняются все ценные вещества чайного гриба, кроме уксуса. Применяют «камбуку» при болезнях старческого возраста, атеросклерозе, сердечно-сосудистых и желудочных заболеваниях. Для его производства используется молодой гриб. Другие препараты из чайного гриба – медузин и и медузомицетин – имеют антибактериальное действие. Многие люди, используя народные рецепты, на собственном…

Глава 1 Болезнь подкрадывается незаметно «Немая эпидемия» Раньше об остеопорозе ничего не говорили и не писали не потому, что эта информация считалась закрытой, а потому, что об этом не знали даже врачи. Конечно же, недуг этот появился не сегодня, он имеет весьма давнее происхождение. Однако остеопороз стали считать болезнью лишь в последние десятилетия. Именно остеопороз буквально растворяет целые участки костной ткани, делает кости пористыми, легкими и хрупкими, словно спички, ломающимися…

В этой работе я старался показать важность комплексного подхода в лечении многих нозологических форм и возможность его реализации одним врачом в одном кабинете. Универсальный врач-терапевт, врач общей практики, семейный врач — как ни назовите, — обладающий многофункциональностью, будет привлекательнее любого «узкого специалиста. Думаю, что не далёк тот день, когда всё это и будет характеризовать врача будущей формации. По убеждению основателя отечественной Ассоциации висцеральной хиропрактики А.…

При приготовлении и приеме лекарственных средств необходимо строго соблюдать дозировку – это поможет не только эффективно бороться с имеющимися заболеваниями, но и укреплять иммунитет. Также необходимо помнить о том, что указанная дозировка рассчитана на взрослого человека. Детям лекарственные средства следует давать в объеме, несколько раз меньшем исходного (в зависимости от возраста). Водянка желчного пузыря Данное заболевание возникает и развивается из-за закупорки желчных протоков камнем.…

Гвоздичное дерево Гвоздичное дерево – вечнозеленое растение семейства миртовых. Листья супротивные кожистые. Мелкие четырехлепестковые цветки белого или розового цвета образуют соцветие кисть. Плод – ягода. Родиной гвоздичного дерева являются Молуккские острова. В настоящее время растение культивируется во многих тропических странах. Гвоздичное масло, которое входит в состав бальзама «Звездочка», получают не из садовой или лесной гвоздики, которые всем хорошо известны, а из цветов, листьев…

Все же я решила начать книгу с раздела «иметь» — именно для того, чтобы ты по-настоящему осознал, какое значение ты привык этому приписывать. Когда будет закончено чтение книги и выполнены все предложенные упражнения, ты, несомненно, глубоко осознаешь: если «быть» приобретает доминирующее значение, то «делать» и «иметь» прекрасно с ним согласуются. Я хотела бы, чтобы эта книга помогла тебе значительно улучшить качество жизни. Читателю — счастливого пути! С любовью, Лиз Бурбо Часть 1. Иметь…

Конечно, многие скептики могут сказать, что бороться с законом всемирного тяготени абсурдно, я же скажу – возможно. Существуют в фитнесе свои маленькие хитрости, которые позволят вам обойти законы физики. А в ответ на пессимистичные высказывания, что, мол, красивую грудь можно сделать только при помощи скальпеля хирурга или силиконовых имплантантов, возражу. Добиться сексуальной ложбинки на груди, упругости и даже пышности – вполне по силам каждой женщине. Чудодейственный рецепт прост – упражнения,…

Наш организм устроен так, что очень быстро привыкает к нагрузкам. Спина не исключение, поэтому тоже нуждается в разнообразии. Но в данном случае не стоит особо ломать себе голову. Достаточно менять хват – с широкого на средний или узкий, с прямого на обратный. К тому же, если вы выполняете тягу, то можете менять не только хват, но и рукояти у тренажеров. К примеру: тягу к поясу сидя выполняют с узкой нейтральной рукоятью, а тягу к груди сверху – с длинной прямой. Поменяйте рукояти или хват, и такая…

3. Сутулость. Это просто плохая осанка: спина колесом и впалая грудь, в которую упирается подбородок вечно опущенной головы. Подобный физический недостаток особенно часто встречается у подростков и представителей «сидячих» профессий. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Молоко и сыр ежедневно В этих продуктах содержатся кальций, отвечающий за прочность костной ткани позвоночника, и витамин D, необходимый для его усвоения. Вот почему ежедневно необходимо выпивать стакан молока и съедать 100–150 г сыра. Если…

Аллергический бронхит. Аллергический ринит с астмой. Атопическая астма. Экзогенная аллергическая астма. Сенная лихорадка с астмой. II. Неаллергическая астма. Идиосинкратическая астма. Эндогенная неаллергическая астма. III. Смешанная астма. IV. Неуточненная астма. Астматический бронхит. Поздно возникшая астма. V. Астматический статус. Острая тяжелая астма. Некоторые специалисты считают, что в классификации необходимо подчеркнуть влияние на возникновение заболевания…

Поэтому мы с вами не станем прибегать к уже набившим оскомину дюбажам и клизмам, а просто-напросто поживем немного на необременительных и даже приятных очищающих диетах. Опытные врачи-диетологи советуют выбрать для очищения одну из простых диет. Диета «коричневый рис». В день нужно съедать: три порции неочищенного «коричневого» риса (1 порция равна 60 г сухого риса), овощной бульон – без ограничений, минеральную воду и травяные чаи – без ограничений, 100 г фруктов или сухофруктов,…

Если задуматься, все целительные средства, которые входят в состав лекарств, берутся из тех же растений, только путем сложной переработки. Поэтому целью данной книги является представление вашему вниманию, уважаемый читатель, такой древней и полезной во всех отношениях овощной культуры, как свекла. Многие считают, что свекла – это исконно «наш», русский овощ. Но это далеко не так. Ее лечебные свойства были известны еще до нашей эры. Их использовали в своих рецептах такие выдающиеся врачи древности,…

Химический состав ягод отличается значительным количеством воды, которая занимает более 70 % от массы всего вещества плода, а у некоторых видов (например, у нашей смородины) – до 80 %. Другая группа веществ, в изобилии содержащихся в ягодах, носит название углеводов. Это неслучайно, поскольку углеводы являются самыми распространенными в природе органическими веществами. По происхождению углеводы являются первичными продуктами фотосинтеза растений, но по пищевым цепям эти вещества попадают в клетки…