Дом и Семья

А. Н. Стрельникова и М. Н. Щетинин читают письма пациентов. Сентябрь 1989 г. (Фото из личного архива М. Н. Щетинина). Осваивайте гимнастику постепенно! Как осваивать «Основной» комплекс Стрельниковской гимнастики САМОСТОЯТЕЛЬНО по видео всем, кто находится в тяжелом состоянии. Это касается прежде всего тех, кто заболел COVID-19. Помните: вдох короткий и резкий, как хлопок. И абсолютно пассивный выдох, который уходит после каждого вдоха самостоятельно, без вашей помощи. Выдох уходит через…

Я постараюсь помочь вам не заблудиться в огромном объеме разнообразной информации и различных методик. Благодаря этой книге вы достигните нужной вам точки в максимально короткие сроки. Книга написана интересно, познавательно и просто. Главным принципом является, получение результата без ущерба для здоровья. КНИГА НАПИСАНА ДЛЯ ТЕХ, КТО ВСЕРЬЕЗ РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ Введение В России на 2020 год почти у половины мужчин и более трети женщин наблюдается избыточная масса тела. Ожирением же страдает почти…

– Женщина, психиатрическое отделение находится дальше! До свидания, всего хорошего, и не забывайте пить таблетки! – с этими словами я закрыла перед ней дверь и повернула ключ в замке. Благо замок у нас надежный, чтобы никто посторонний не вошел. Ну, или не вышел. В дверь полетели удары сухоньких кулачков, которые сопровождались проклятьями: бабуля возмущенно кричала, что это еще мне аукнется. Не удержавшись, я все-таки выглянула в окно около двери и быстро проговорила: – Твои речи тебе на плечи!…

Почему в наше время мамам приходится труднее? Огромная нагрузка, ложащаяся на плечи мам, и уровень стресса значительно возросли в последние годы. Это связано в том числе с изменениями в структуре общества и сегодняшнего образа семьи. Профессиональное обучение, образование и карьера требуют от женщин много времени, из-за чего дети нередко появляются в более позднем возрасте. Все это сокращает количество времени для планирования карьеры, брака и создания семьи и заставляет многие пары ощущать давление.…

В настоящее время пищевые продукты интенсивно исследуются на предмет дополнительных физиологических преимуществ, которые могут снизить риск хронических заболеваний или иным образом оптимизировать здоровье. Именно такие исследования привели к глобальному интересу к растущей категории продуктов питания, называемой «функциональными продуктами». Концепция «функционального питания» была впервые разработана в Японии в 1980-х годах, когда Министерство здравоохранения и социального обеспечения Японии столкнулось…

Кроме того, мне выпала честь общаться с другими врачами и исследователями, которые также умеют мыслить творчески и занимаются расширением тех знаний, которыми я делюсь с вами в этой книге. Несмотря на перегруженные графики, они добровольно выделяли для меня свое время и делились своей мудростью. В знак особой признательности за такую доброту я благодарю Яна Доммерхольта, Жана Бернара Айзингера, Ричарда Гаррисона, Роберта Гервина, Чанг-Зерна Хонга, Пэта Джойса, Льюиса Мока, Трента Николса, Салиха…

Человек не вершина эволюции, но он уникален. Он уникален и как вид и как каждый отдельный человек. Такого человека как ребёнок, которому вы всё это объясняете, никогда не было и больше никогда не будет. И таких людей, как его папа и мама, больше никогда не будет. И таких котов, как сидящий в углу, и таких пауков, как сидящий на листе, никогда не было и больше никогда не будет. Но нужно объяснить, что это вовсе не значит, что если этот паук ядовитый и он решит поселиться в доме, его не нужно уничтожить.…

– Снова прячется, напугал её Джим, – сказала я. Подумала и спросила у дворняжки: – Ричи, где курица? Ричи сделал вид, будто не понял. Вечерело. Курицу нельзя было оставлять во дворе на ночь. Но как её найти? Двор у меня большой, как спортплощадка, есть там и яблони, и вишнёвые заросли. Выпущу Джима, решила я, но буду держать на поводке. Джим поспешил во двор, предчувствуя приключение. Ричи бросился ему навстречу и с лаем повёл прямо в угол двора к доскам – маленький стукач немедленно сдал вожаку…

Продукты из перечисленных групп следует по возможности употреблять с каждым приемом пищи. При этом доля овощей и фруктов распределяется следующим образом: две порции фруктов (около 300 г в день) и три порции овощей (400–450 г). Для еще более удобного расчета можно запомнить, что порция должна быть размером примерно с ваш кулак. Не стоит забывать и про ягоды – источник природных антиоксидантов . Поднимаемся еще на одну ступень пирамиды. Здесь находятся белоксодержащие продукты растительного…

Дело в том, что И. Мюллер был первым, кто обратил внимание на важность очищения организма от продуктов распада, шлаков, которые образуются в процессе жизнедеятельности. Не случайно в центре оздоровительной системы Мюллера находятся процессы обмена веществ, именно поэтому огромное внимание он уделяет уходу за кожей – ведь это орган, обеспечивающий взаимодействие организма с окружающей средой. Соединив физические упражнения с очищающими процедурами, Мюллер добился замечательных результатов. Большое…

Ночь уже приближалась, возвращаясь из леса домой, вдруг увидел Вячеславушка на поляне костер, подошел он поближе и увидел четверых стариков. Они тоже его заприметили и позвали к себе на огонек. Непростыми старики оказались, это понял он уже потом, когда с ними завязался разговор. Старцы знали о парне всё, как зовут, где живет, что вернулся только из армии, и никто его больше не ждет. Одного старца звали Север, а другого Восток. Два других представились позже – чуть постарше был Запад, загорелым был…

Введение Я думаю, что сейчас никто не будет спорить с тем, что представители единоборств, игровых видов спорта и многие другие спортсмены не силовых видов включают в свой тренировочный процесс силовую подготовку в тренажерном зале, калистенику и элементы тренировочных упражнений из других видов спорта (развитие гибкости, баланса, быстроты). На мой взгляд, силовая прогрессия, если Вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата…

К примеру, можно ли повернуть вращая плечи или иными словами верхнюю часть тела или корпус? Можно! Можно ли повернуть вращая бедра или, иными словами, центр тяжести? Можно, конечно можно! Будут ли эти движения быстрыми, ибо не надо забывать, что все движения лыжника подчинены тому, чтобы лыжи повернули в нужном направлении и максимально быстро. Конечно нет! Представьте на секунду сколько времени понадобиться лыжнику для передачи движения плеч или бедер до начала движения лыж! По совершено непонятным…

Решений много, но цель должна быть достигнута: 1-2 дня отдыха от плиты, несмотря ни на что. Кстати, не обязательно сообщать семье о том, что отныне вы каждую неделю 1-2 дня не подходите к плите. Они могут вас не понять, испугавшись вынужденной еженедельной голодовки. Вполне достаточно вашего внутреннего решения, ведь вы не собираетесь на самом деле оставлять семью без пропитания. От любой деятельности нужно отдыхать. Даже если эта деятельность приносит искреннее удовольствие. А что уж говорить…

Давайте познакомимся с фактами, экспериментами и современными техниками: как вызывать и использовать пиковые переживания для здоровья, молодости, творчества. Глава 1. Сила ассоциаций Память может «отключать» и «включать» иммунную систему Еще в 1970-х годах эксперименты показали, что эффекты памяти могут непосредственно влиять на большинство физиологических реакций. Один из механизмов – условные рефлексы. Если предварять любую физиологическую реакцию определенным сигналом, то через…

– Доброе утро! Извините, что так рано, но я больше не мог ждать. Лена дома? С ней все хорошо? – раздался из трубки встревоженный мужской голос. – Ты кто? —вопросом на вопрос, грубо ответил Саня, хоть и понял, что это явно не вчерашний дрищ. – Я Денис, ее брат. С ней все в порядке? Могу я с ней поговорить? Саня прикрыл микрофон ладонью и тихо сказал Ленке, кто ее спрашивает, и она тут же подбежала к телефону и взяла трубку. – Диня, что случилось? Со мной? Со мной все нормально. Вчера Саньке…

А он нарочно вел себя так словно ему мешает такая девочка на шпильках в его номере. Сел на кровать и стал снимать носки. Потом брюки. И тут я аж задрожала… Мне всегда казался странным мой фетиш на голые мужские ноги, но тут я просто потекла: когда он снял носки его ступни выглядели великолепно. Словно я в музее у какой-то древнегреческой статуи. Рот наполнился слюнями. Я поднимала свой взгляд. Сквозь обтягивающие хлопковые боксеры проглядывал толстый набухший член… МММ У меня парня не было уже…

Что ж, будь, что будет – я тихо, смирившись, ждала. Что будет дальше? Оставим в покое гаданья. Важно лишь то, что продолжился путь мой земной. Много дорог у судьбы – в этом главное есть осознанье. Мне повезло, я жива. Значит что? Первый раунд за мной… (Отшельник) ГЛАВА 1. МЫ ЗАЧЕМ РОЖДЕНЫ В ЭТОТ МИР?.. …Как вам описать мою короткую жизнь?.. Да, мне всего лишь восемь месяцев и пятнадцать дней, и я ещё не совсем выросла,…

Автор максимально постарался избежать однобокости и предвзятости. Эта книга – скорее не руководство, а дорожная карта, которая дает вам представление о существующих методах и подходах. Ориентируясь в них, вы сможете легче идти собственным выбором, учитывая свои личные ощущения и интуицию. Дисклеймер Все представленное в этой книге носит исключительно ознакомительный и рекомендательный характер и не может заменять консультацию врача. Любое руководство к действию, касающееся здоровья и физического…

Книга, которую вы держите в руках, как раз про всё вышеперечисленное. Вначале хочу спросить: «Мама, как ты сейчас? Хочешь на ручки?» Что вы слышите внутри себя в ответ? Если «да-а-а», то не откладывайте эту книгу, пока не дочитаете хотя бы моё обращение. Если же мелькнула мысль, что про этот кризис уже говорено-переговорено и я в курсе всего, то предлагаю пробежаться по содержанию и посмотреть интересные вам страницы. Если ничего не разбудило интерес, то можете смело поставить книгу…