Саморазвитие / личностный рост

У него были бабки, чтобы активно сопротивляться. Миллиарды. У большинства миллиардов нет. Но они и не главное. А главное – это настрой. Внутренний настрой. Не «я умру», а «социум убивает меня». Значит, буду сопротивляться. Чтобы это случилось как можно позже. Такая позиция вполне возможна, а не трусливо-смиренная покорность. Но такая позиция считается ненормальной. Почему? Потому что если заметная часть населения начнёт активно сопротивляться смерти, произойдут 2 вещи: – во-первых, вырастет…

В мае на смену первым робким росткам и таким нежным солнечным лучам приходят крупные бутоны тюльпанов, яркие васильки и ирисы. В «еловом детском саду» (небольшом кусочке участка, где родители высадили молодые елочки), как его называет мой папа, на ветках виднеются новые побеги. За старым дровником к появлению детенышей готовится ежиха, становится больше садовых шмелей, везде кипит жизнь. Весна – это дар, только успевай замечать ее маленькие чудеса каждый день. Дом с весной тоже оживает, впуская…

3. Сроки: – Устанавливайте временные рамки для достижения цели. Это придаёт вашему плану структуру и помогает поддерживать мотивацию: “Я хочу закончить свой проект до конца следующего месяца”. Примеры – Непонятно: «Хочу стать здоровее». Ясно и конкретно: «Планирую заниматься фитнесом три раза в неделю и следить за рационом, чтобы сбросить 5 кг за два месяца». – Непонятно: «Хочу быть успешным». Ясно и конкретно: «Хочу получить выручку в размере 50 000 рублей от своего онлайн-магазина…

Существуют ещё тревожные модели, включающие зацикливание на каких-то мыслях. Человек размышляет только над ними, ведя внутри себя строгий диалог. Также есть модель, основанная на ошибках в мышлении. Они влияют на то, как человек делает выбор, как поступает. Никак не помогает и пессимистический взгляд на некоторые вещи. Попробуйте воспользоваться советами, представленными далее, чтобы разобраться в формировании своих негативных мыслей. Принимайте негативные мысли Человеческая природа склонна…

Из истории молодой женщины Маргарет мы видим, что зависимость от чужого мнения может иметь негативные последствия для нашего эмоционального и психологического благополучия. Когда мы слишком сильно зависим от мнения других, мы можем ограничивать себя в своих действиях и выборах. Мы становимся податливыми к ожиданиям и требованиям окружающих, даже если они противоречат нашим собственным желаниям и ценностям. Зависимость от чужого мнения может привести к потере своей уникальности и аутентичности.…

Глава первая Медитация и осознанность «Ты должен проводить в медитации 20 минут ежедневно, если только ты не очень сильно занят. В этом же случае ты должен тратить на медитацию один час в день». Буддийская пословица Медитация – это древнее искусство, которое продолжает оказывать глубокое влияние на нашу жизнь, физическое и духовное благополучие. Она существует на протяжении веков и олицетворяет философские измерения, которые раскрывают перед нами глубокое понимание себя, мира и универсальных…

Что на самом деле мешает нам жить так, как хочется С детства нас учат, что для достижения чего-то хорошего нам придётся отказаться от чего-то другого. Мы привыкаем к идее, что жизнь состоит из постоянных компромиссов, где мы должны подчиняться ожиданиям и требованиям других людей. Это может быть представлено в различных сферах нашей жизни, будь то отношения с родителями, партнёрами, друзьями или даже в профессиональной среде. Соглашаясь на компромиссы, мы часто обманываем себя и живём не так,…

Ай, у меня что, нет других проблем? К сожалению, есть! И все время одни и те же! Я терплю молча (хотя иногда и вслух, если никто не слышит), но ничего не меняю. Моя бабушка всегда говорит, что я сама виновата во всех своих неприятностях, из-за которых так люблю часами переживать. Мол, эту энергию мне следовало бы использовать, чтобы что-то сделать со всем этим. Моя бабушка вообще противная, но иногда (точнее, уже довольно давно) я подумываю о том, что она, возможно, права. Поэтому сегодня…

«Кристен Батлер выводит позитивность на новый уровень, показывая, как расширить все, что является для вас комфортным, и достичь наивысшего успеха. Непременно прочтите эту книгу, если хотите воплотить свои мечты в жизнь и избежать выгорания». – Эйден Мекус , автор и создатель контента «“Зона комфорта” – это необходимое напоминание, позволяющее многое переосмыслить и призванное отдалить нас от “культуры сверхактивности” и приблизить к здоровой, счастливой и гармоничной жизни, которой мы заслуживаем».…

1. Наблюдение своих мыслей. Каждый раз, когда ты ловишь себя на размышлениях о прошлом, сделай паузу. Наблюдай за этими мыслями как сторонний наблюдатель, не погружайся в них эмоционально. Постепенно ты начнёшь видеть, что эти мысли приходят и уходят, как облака на небе. 2. Присутствие в теле. Верни свое внимание в настоящее через осознание тела. Почувствуй свои ступни, руки, дыхание. Это позволит тебе якориться в моменте, здесь и сейчас. Прошлое существует только в уме, а тело всегда в настоящем.…

• Делаем «хорошую мину при плохой игре». Нам важнее убедить других, что с нами все в порядке, чем на самом деле чувствовать себя хорошо. Мы избегаем неприятных разговоров и отказываемся от помощи тех, кто готов помочь. • Ориентируемся на чужие ценности. Для нас важнее то, что подумают другие люди, чем то, довольны ли мы сами своими поступками и решениями и, вообще, тем, кто мы есть. • Боимся чувств. Мы не позволяем себе осознавать собственные эмоции, опасаясь, что не сможем справиться с…

Верю, что так и случится! Пусть читателю эта история придаст силы, вселит надежду, разозлит, рассмешит. В конце концов, заставит написать свою книжку с рабочими и эффективными советами. Спойлер: в любом случае в конце все обязательно будет хорошо. I. Всё из детства, даже если мы против Все взрослые сначала бывают детьми. О детство разбили лбы все, у кого оно было. Кто-то до легкой ссадины, а кто-то – до сотрясения мозга. Одни утверждают, что события, произошедшие в раннем возрасте,…

Вы не представляете, каким образом дочь узнала о происшествии! Моя малышка – ей всего лишь 16 и такая стойкая. 19 мая у Дины был сложный день: сразу два важных экзамена. Когда она проснулась утром, брат сказал ей, что сегодня он повезёт её в школу, хотя обычно это делаю я. Дверь в мою спальню была закрыта, машина как всегда у дома. И Дина решила, что я приболела и останусь в постели. Для дочери весь тот период сопровождался огромным стрессом: последний месяц перед выпускным. Даня не сказал ей…

Только видимо чего-то он не учел в своем строительстве. Мир рухнул. Сквозняк чужих слов разрушил его в одно мгновение. Был мир и нет его. Ветер перемен шутя разметал его в разные стороны. Поди найди свои любимые кирпичики. И поселилась в душе Саныча темнота. Жизнь превратилась в падение. Бесконечное падение в пустоту. Падал он так быстро, что даже в ушах свистело. И все-таки, все-таки мелькнул огонек в окне. – Мудрец! Он обязательно поможет и рассеет эту тьму. Глядишь – и выяснится, что мир совсем…

Зачем мне туда надо было ехать, я тоже не понимала. У меня гораздо более интересные планы с друзьями намечались. Но отказать маме не посмела, и мы поехали. Оказавшись на Смоленском кладбище, встали в очередь. Помню, меня очень удивило тогда, что мы не одни такие там… «Странные». Которые в новогодние праздники, в довольно сильный мороз, зачем-то потащились на какое-то кладбище и стоят, мерзнут. Но все же стою, креплюсь, раз приехала уже. А мама мне тем временем рассказывает что-то про святую Ксению.…

Книга подойдет для чтения и работы над собой, как женщинам, испытавшим на себе нарциссический абьюз, так и мужчинам, которые были втянуты в токсичные отношения женщиной – нарцисской. В книге вам будут предложены не только мои мысли и рекомендации перенаправить свое внимание с токсичного партнера и прошлого на важное и действительно значимое и ценное в вашем настоящем. Книга построена, как ежедневник с двадцатью двумя описанными днями, планами и небольшими заданиями. Выполняя которые вы будете восполнять…

Принципы, изложенные в книге, практичны, но заставляют задуматься, они помогают обрести направление при выполнении внутренней работы. Эта книга помогла мне поразмыслить над некоторыми из принятых мною решений, которые основывались на страхе, – я глубже осознал, как принимать осознанные решения «исходя из любви». Спасибо! Майкл Макгилл-мл., мотивационный спикер и автор книги «Духовные витамины: минералы для ума, тела и души» Книга Кэтрин вдохновит и исцелит вас, самым любящим, сострадательным…

Иногда мы не можем справиться с болью. Она так сильно влияет на нас, что мы не знаем, как от нее избавиться. Все идет не так, все причиняет боль, все вокруг кажется ужасным, а наша ситуация – провалом, и что хуже всего – мы думаем, что никогда не сможем преодолеть эти трудности. Именно боль мягко и деликатно надевает нам на глаза повязку, из-за которой мы не видим выхода. Она делает это медленно, нежно и незаметно, чтобы мы не могли понять, что это она. Чтобы мы стали обвинять самих себя, а фрустрация…

За многие годы практики я выработала свою технику. И назвала ее «Живительный бутерброд прощения». Именно о ней и пойдет речь в этой книге. Применяя ее, вы найдете ту самую «золотую середину», когда и боль в себе не копишь, и отношения выясняешь, и при этом не вредишь. Ни себе, ни окружающим. Конечно, это не «волшебная таблетка» по мгновенному преобразованию отношений. Но после того, как вы освоите эту технику, я гарантирую вам обретение душевного благополучия, мира в сердце и разуме. Почему я назвала…

Один из основополагающих принципов этой книги состоит в том, что общение, как и любое другое искусство, требует практики. Овладев базовыми навыками, мы можем обогащать свои способы мышления, высказывания и взаимодействия, превращая свою речь в средство достижения большей гармонии и более глубокого понимания сути вещей. Я знаю Орена много лет, с его первых шагов в практике медитации. Мне очень приятно, что он сумел объединить глубокое осмысление опыта медитации со всесторонним пониманием коммуникационных…