Зарубежная психология

Главной силой в связи между телом и мозгом являются нейромедиаторы. Когда они настроены правильно, нервная система и тело работают синхронно, поддерживая связь во время тренировки, рабочей встречи, секса и многого другого. Если эта связь не нарушена, человек спит полноценным глубоким сном, не переедает, легко может сосредоточиться и воспринять сложную информацию. Для полноценной работы мозга необходим нормальный уровень серотонина, одного из нейромедиаторов. При его дефиците передача сигналов затруднена.…

До встречи на страницах послесловия! Подростковый психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, автор ТГ-канала @na ta ya_kr Настасья Крысько Перри. Моему лучшему другу. Навсегда. КАЛЕБ – Я не влюблен в Эви Бэкхем. Мне бы и хотелось подчеркнуть это еще больше, но мы с Лео уже двадцать минут носимся челночным бегом, так что я едва могу говорить, не то что с каким-то нажимом. Я падаю на землю и откидываюсь на спину. – Рано остановился, – говорит Лео, сверяясь с часами. У него…

Светлана Шишкина Предисловие В 2015 году я справился с депрессией, но мне не удалось быстро обрести уверенность в себе при знакомстве с людьми. Если вы читали мою автобиографическую книгу «Эмоциональный дар» (The Emotional Gift), вам известно, что я несколько раз пытался выстроить деловые отношения с предпринимателями и эти попытки оказались неудачными. Переживания по этому поводу пробудили во мне такой стыд, какого я прежде никогда не испытывал. Поэтому, когда в конце 2017 года я решился…

Люси Шеридан, первый в мире консультант по преодолению зависти, доступно рассказывает о том, как справиться с одержимостью чужим мнением, перестать вести соперничество с другими и расстраиваться из-за людей, которые в чем-то успешнее нас. Почему мы завидуем друг другу Зависть – это сравнение, не приносящее радости. Проблемы начинаются тогда, когда такое сравнение становится привычкой. Нынешняя эпидемия зависти – беда не миллениалов, а целого миллениума. Людям от природы свойственно оценивать…

Один известный ученый сказал: «любое исследование – это наблюдение за собой». Книга «Приоткрой свое окно» – отражение пути, который пришлось пройти ее автору, Элизабет Стэнли, чтобы пережить последствия травмы и побороть ПТСР. Доктор Стэнли описывает посттравматическую симптоматику, а также системный подход, применяемый ею для излечения. Таким образом она создала методику Mindfulne -ba ed Mind Fitne Training (MMFT), то есть Фитнес-тренинг ума на основе осознанности (ФТУО). Мозг и стресс …

Как же решить эту проблему? Бернейс посоветовался с психоаналитиком. Тот сказал, что сигарета – это фаллический символ мужской сексуальной мощи. Чтобы сделать сигарету привлекательной для женщин, нужно представить курение как способ преодоления власти мужчин. Сигареты должны стать «факелами свободы», а для этого женщинам нужно было дать модель. 20-е годы – время расцвета женской эмансипации: • Женщины обрели право голоса. • Стали зарабатывать больше, чем до Первой мировой войны. • Для…

Более четверти века Питер Левин посвятил изучению травм. Донести до людей понимание того, что такое травма и каким образом можно исцелить разнообразные ее виды, стало делом его жизни. Работа с травмой помогла Питеру понять смысл страдания как необходимого, так и неоправданного, и постичь тайну человеческого духа. Травма – это факт жизни. Однако ей не обязательно быть пожизненным приговором. Травму можно не только исцелить: при соответствующем руководстве и поддержке она может стать преобразующей…

«Одна из моих целей и причина, по которой я основал Ma terCla , – это демократизация доступа ко всему лучшему в мире. Я несказанно рад, что бесценные уроки авторов книги “СВЯЗИ” доступны теперь миллионам людей. Настоятельно рекомендую ее всем, кто ищет более значимых и глубоких отношений в какой бы то ни было области». ДЭВИД РОДЖЕР, основатель и генеральный директор Ma terCla «Своими успехами в личной и профессиональной жизни я обязана главным образом урокам, изложенным в книге “СВЯЗИ”.…

Брак, трое детей, первый поцелуй в его «вольво» – и вот через двадцать семь лет он влюбляется в другую. Узнав об этом, я несколько месяцев только и делала, что пыталась соскребать себя с пола и заниматься детьми, преодолевая их и свои страдания. Гнетущая зима обернулась шумной весной, а та – пышным благоухающим летом. Я почти забыла, каково это – быть дико уверенной в себе, с легкостью смеяться, заботиться о внешности, испытывать удовлетворение и даже радость. Но хотела все вернуть и начала активно…

Если мы спотыкаемся и падаем на публике, то наша первая реакция – это не осмотр и обработка ран. Нет. Мы оглядываемся вокруг, надеясь, что никто этого не видел. Когда мы покупаем себе новые брюки, мы задаемся вопросом: не выглядим ли мы в них «слишком толстыми»? И каков критерий «слишком толстого» человека? Правильно, то, что люди думают о нем как о «слишком толстом» человеке. Мы постоянно говорим «да», хотя на самом деле хотели бы сказать «нет». Мы работаем сверхурочно за наших коллег, хотя на…

В упомянутой статье я рассматривал в качестве примера имя того художника, кисти которого принадлежит фреска «Страшный суд» в соборе итальянского города Орвието [3] . Вместо искомого имени – Синьорелли – на ум упорно приходили два других – Боттичелли и Больтраффио, причем я сразу понимал, что эти подставные имена ошибочны и отвергал их, а когда мне назвали правильное имя, я признал его без малейших колебаний. Стремление установить, под какими влияниями и в силу каких ассоциаций воспроизведение имени…

Джон Готтман долгие годы проводил исследование отношений людей в браке, выявляя, почему одни пары счастливы и вместе идут по жизни до самого конца, а другие распадаются. Автор разоблачает представления о браке, пытаясь ответить на вопросы: Почему иногда брак прочен, несмотря ни на что? Почему некоторые отношения длятся всю жизнь, в то время как другие напоминают мину замедленного действия? И можно ли спасти брак, который уже дал трещину? Ответ на вопрос «На чем основан прочный брак?» удивительно…

– Ну что, ты первым бил? Весь вечер дома я не знал, куда деваться от унижения, а наутро понуро поплелся в школу. Учительница мисс Джемисон вывела нас с Кейси в коридор и закрыла за собой дверь в класс. – Я слышала, вы вчера подрались. Мы кивнули. – Ну тогда извинитесь друг перед другом. Я сказал: – Извини. Кейси повторил за мной. Учительница впустила нас обратно, конфликт был исчерпан. Или не был? Что я узнал о конфликтах Хотя отец учил меня бить первым, из его и маминого…

Они прибегли к натуропатии и медитации, а когда и это не помогло, переключились на гипноз и акупунктуру. Родители перепробовали все возможные методы, только бы не обращаться к психиатру. Но потом кое-что произошло. Как-то раз Елена ехала в нью-йоркском метро, чтобы встретиться и пообедать с матерью. Вдруг к девушке подошел лысеющий мужчина средних лет в грязной кожаной куртке и вывел ее из вагона. Не предупредив мать, Елена пропустила обед и последовала за мужчиной в его убогое жилище, расположенное…

Экономическое неравенство, от которого страдают женщины, зародилось много веков назад. Несмотря на всю законодательную деятельность, на протяжении десятилетий современные девушки сталкиваются с теми же проблемами, что и их бабушки. Все начинается еще в школьном возрасте: на выбор того, что изучать, зачастую влияют гендерные нормы, а не мысли о том, что обеспечит финансовую безопасность в будущем. На работе невольные предубеждения создают барьер для роста, и во многих областях женщины с трудом добиваются…

Эмоциональный шантаж – это мощная форма манипулирования, в которой близкие люди прямо или косвенно угрожают неприятностями, если человек не сделает того, что им нужно. Сутью любого вида шантажа является одна стержневая угроза, которую шантажисты выражают разными способами и которая звучит так: если ты не будешь вести себя так, как я хочу, ты об этом пожалеешь. Цена, которую требуется уплатить за капитуляцию перед шантажистом, огромна. Его реплики и поведение лишают равновесия, оставляют чувство…

Примеры мини-привычек: прочитать две страницы, написать 50 слов, позвонить одному потенциальному клиенту, отправить или ответить на одно электронное письмо. Выберите необходимое вам занятие и делайте его до тех пор, пока оно не станет привычным и не перерастет в нечто большее. Для мини-привычек нет предела. Например, ваша цель – одно отжимание в день – через некоторое время превратиться в 50 отжиманий. Так как чем меньше и проще задача, тем больше вероятность, что вы ее выполните и не отложите…

Это практическое руководство создано с целью предоставить площадку, где вы могли бы опробовать инструменты, выполнить упражнения и ответить на вопросы, представленные нами в бестселлере The New York Time «Дизайн вашей жизни» [1] . В основе книги – курс Стэнфордского университета, призванный помочь студентам найти работу после окончания учебы. Эта программа, которая уже вдохновила на свершения тысячи людей, помогает ощутить себя дизайнером собственной жизни и добиваться важных целей. 1 …