Зарубежная психология

Конечно, помимо физической тревоги, существует и более глубокая тревога, и с этим чувством неуверенности и беспокойства не так-то просто справиться. Однако я обнаружила, что, после того как я поработаю со своими пациентами над устранением первого уровня физической тревоги, для нас открывается путь к решению более глубинной проблемы. Когда мои пациенты начинают распознавать послание глубокой тревоги, они часто обнаруживают, что это их внутренняя мудрость посылает сигнал – «в жизни что-то не так».…

Принимая убеждения на веру, люди руководствуются вовсе не рациональностью. Убеждения заразительны, они похожи на вирусы. Когда мы оказываемся в незнакомой ситуации и не знаем, как реагировать, то ориентируемся на других. Убеждения делают окружающий мир проще, но отражают ли они реальность? Как замечает автор, если вы начнёте пересматривать глупые правила, по которым живёте, то ждите сопротивления. Возможно, на какое-то время ваша жизнь станет похожа на хаос. Вам понадобится смелость, но этот…

Часть I. Почему игры делают нас лучше Глава 1. Вы сильнее, чем думаете Игра может завладеть всем вниманием человека, создав эффект присутствия, то есть иммерсивность. Доказано, что благодаря этому человек может, сфокусировав внимание на игре, забыть про болевые ощущения. Таким образом, пациенты могут облегчить себе страдания, а врачи снизить издержки на болеутоляющие. Изобретатели игры Snow World, используемой пациентами, страдающими от серьезных ожогов, объясняют этот факт психологическим…

«Смехотворно-уморительная и на удивление искренняя, Лесли Брюс выступает для матерей в качестве лучшей подруги, которая без прикрас поведает обо всем как есть и при этом расскажет, что со всем этим делать. Она не только озвучивает мысли, что посещают матерей (но не обретают словесной формы), не только делится в соцсетях всеми перипетиями жизни, что вынуждена вести мать маленького ребенка, но еще и искрометно шутит, оставаясь при этом предельно честной с истосковавшимся по искренности читателем».…

Глава 1. Знакомство с отказом и борьба с ним Автор этой книги не понаслышке знает, что значит столкнуться с отказом. Более того, в течение ста дней он сознательно вгонял себя в ситуации, которые априори должны были закончиться отрицанием, однако некоторые из них неожиданно увенчались успехом. Таким образом Джианг закалил свой характер и стал принимать отказы как нормальное течение развития событий. Вот его история. Джиа Джианг родился в Китае. В 16 лет он уехал в США в качестве студента по обмену,…

Введение Терапия ведением личных записей изначально появилась еще в десятом веке в Японии. А в двадцатом веке в США были проведены первые семинары по дневниковой терапии. Описанная в книге система отличается от интенсивной терапии, предложенной на первых семинарах. Дело в том, что в интенсивной дневниковой терапии используется систематизация, которая может быть сложной для новичков. Данная же методика основана на выстраивании отношений с самим собой, на понимании себя и установке правильных…

Книга состоит из трёх частей. В первой речь пойдёт о внутренних ресурсах, вторая научит видеть настоящих врагов, а третья покажет способы борьбы с ними. Используя при изложении материала научные данные, авторы, тем не менее, считают необходимым обратить внимание на несколько существенных моментов. 1. Исследователи могут ошибаться, а более поздние открытия вносить существенные коррективы или вовсе опровергать старые. Поэтому относитесь к заявлениям типа «Новое исследование показало…» со здоровым…

Сравнения. Такой способ является одной из форм суждений. Попробуйте сравнить себя с современным эталоном физической красоты или с выдающимся человеком, например, с Моцартом. Вы сразу почувствуете, как этот тип мышления сводит на нет сочувствие не только к себе, но и к другим. Высказывание желаний в виде требований, когда награда или наказание ставятся в прямую зависимость от того, исполнено наше желание, или нет.

Джоэл преподнесла то, что она нашла в своей драгоценной Библии, в таком уникальном и законченном виде, что каждый может осознать, что она – действительный благодетель всего человечества, а не только нескольких избранных. Ни один человек не может следовать этому убедительному учению без признания того, что она была посвящена Богом, чтобы открыть книгу жизни. Она не только учила нас понять ее, но, что более важно, жить по этой книге. Согласно хвале, прочитанной во время вознесения Джоэл вскоре после…

Цена традиционного успеха для женщин выше, чем для мужчин. Стресс на работе почти на 40 процентов повышает для женщины риск сердечных заболеваний и на 60 процентов – риск диабета. Между тем уровень стресса за последние 30 лет по результатам исследований вырос на 18 процентов. Прежние критерии успеха уже не работают – так сказала Хаффингтон выпускникам Смит-колледжа. Чтобы жить полноценной и гармоничной жизнью, нужен третий показатель успеха, который состоит из четырех столпов: благополучия, мудрости,…

По мнению автора книги, психотерапевта Эми Морин, сильный духом человек – это не просто тот, кто родился сильным. Слабость и сила – это не черты характера, застывшие в камне, это личный выбор. В своей книге Морин рассказывает о том, какой выбор делает человека сильнее, а какой – слабее. По убеждению автора, сильные духом люди: • Не тратят время на жалость к себе; • Не отдают власть над собой другим; • Не боятся изменений; • Не зацикливаются на том, что не в их власти; • Не пытаются…

Саммари книги «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой» Гретхен Рубин рассказывает, что первым толчком к созданию собственной классификации людей для нее послужила встреча с подругой. Они беседовали в кафе, и подруга посетовала, что тоже систематически занималась бы бегом, как сама Гретхен, но почему-то не может. Когда она училась в школе, никогда не пропускала тренировки, а тут после пары пробежек в неделю ее энтузиазм быстро проходит и долго не возвращается. Подруга…

Мы занимаемся любимым делом, самостоятельно продвигая себя как предприятие на рынке труда, постоянно учимся, используя возможности доступного и бесплатного образования. Программа 99U базируется на ценностях и мышлении «свободных радикалов», рассказывает, как развить и реализовать свой потенциал, призывает ставить перед собой амбициозные задачи, совершенствоваться и стремиться менять мир к лучшему. Глава 1. Как найти и использовать новые карьерные возможности Традиционный путь построения…

Предисловие С каждым днем появляется все больше факторов, вызывающих стресс. Хотя убрать этот аспект жизни полностью невозможно, можно научиться снижать силу его влияния на самочувствие и настроение. Метод, позволяющий сделать это, получил название «Внутренняя игра» и основывается на балансе между результатом, удовольствием и обучением, которое мы получаем во время любой деятельности. Хронический стресс ухудшает качество жизни, а в некоторых случаях даже способен привести к смертельным заболеваниям.…

Психологическая наука прошла долгий путь развития. Фрейдисты считали побудительными мотивами взрослых внутренние нерешённые конфликты детства, последователи Скиннера, наоборот, придерживались теории внешнего подкрепления. С середины шестидесятых годов прошлого века теория глобального влияния окружающей среды на поведение человека отходит на второй план и появляется новый взгляд, согласно которому поведение индивидуума исходит скорее изнутри, чем извне. Фокус исследований смещается на индивидуальные…

Кин – означает золотой, цуги – переводится как связывать, ремонтировать. Кинцуги, таким образом, есть не что иное, как золотое соединение, или золотая заплатка. Процесс изготовления традиционного кинцуги доподлинно известен. Мастера кинцуги используют специальный клей уруши, который получают из сока лакового дерева. Склеенные им предметы сохнут при температуре около 30 градусов по Цельсию во влажном и хорошо проветриваемом помещении. Вся процедура длится несколько недель. Первоначальный…

Эта контекстуализация важна не только для историкоантропологических целей, она демонстрирует, как смена роли еды от источника поддержания жизни к средству проявления благосостояния и получения удовольствия не только у отдельных слоев населения, но и для масс в целом, полностью изменила отношения между человеком и едой: с одной стороны, еда стала врагом и опасным соблазнителем, от которого следует защищаться, а с другой стороны, она превратилась в способ утешения от ежедневных разочарований. В последнее…

Twitter действительно обратил на себя внимание на фестивале, который послужил ему пробным маркетинговым тестом. С тех пор сеть набирала популярность. Считается, что бум Twitter пришелся на апрель 2009 года, когда Опра Уинфри впервые опубликовала твит во время своего ток-шоу на глазах у многомиллионной аудитории. К концу апреля количество пользователей выросло до 28 миллионов, и большинство склонно приписывать это влиянию Опры Уинфри.

Филлип Левендаски, PhD, член Американского совета профессиональной психологии , факультет Больницы Маклина и Гарвардской медицинской школы Кортни Содерлинд показывает людям, страдающим от эмоциональной черной дыры любовной привязанности, путь в безопасное место, соответствующее их жизненным ценностям. Она довольно изобретательно применяет навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы структурированно, но гибко направить психотерапевтов с целью помочь клиентам во внутренней трансформации.…