Зарубежная психология

– Стоп. Я только что сообщила тебе, что у меня рак, а ты хочешь, чтобы я посмотрела самый грустный фильм на свете про человека, который умирает от рака? – Я тупица, – ответила Моника. – Да, – согласилась Эми. – Так и есть. Знакомая история, да? Представьте: телефонный звонок, вы снимаете трубку и слышите рыдания. У вас что-то сжимается внутри, у вас учащается пульс. У коллеги родился ребенок с серьезным заболеванием сердца, или чей-то муж попал в ДТП, или у друга обнаружили смертельное…

Важнее, что в юности мы все попали под очарование одной и той же идеи – добиться всего на свете, достичь успеха во всех «женских» сферах. Казалось, стоит лишь как следует захотеть, и все получится. Строить карьеру? Пожалуйста! Быть идеальной хозяйкой, степфордской женой из одноименного фильма? Конечно! При этом, разумеется, безупречно выглядеть и реализоваться как мать. Не просто любить детей, но и подавать им пример, проводить время вместе, проявлять сдержанность и спокойствие. К сожалению,…

Второй плюс в том, что вы можете начать придерживаться желаемого поведения сразу же, без подготовки. Неважно, что у вас недостаточно знаний для написания книги или вы не в лучшей физической форме. Вам не нужно дожидаться особого повода или идеальных условий, чтобы начать. Вы всегда можете выполнить крошечное действие, которое приблизит вас к тому, о чем вы мечтаете, даже если у вас много дел и большую часть дня вас отвлекают коллеги или члены семьи. Автор советует начинать день с «привычки Мауи».…

Идея № 2. Не ставьте цели – создавайте системы У многих успех ассоциируется с умением ставить цели и двигаться к ним, несмотря ни на что. Целеустремленность мы считаем положительным качеством и развиваем ее с детства. Однако у постановки четких целей есть существенные недостатки. Мы становимся зависимыми от самой цели, что не дает наслаждаться процессом движения к ней. Например, вы решаете, что текущая работа не приносит вам удовольствия. У вас всегда была страсть к музыке и хороший голос. Вы…

Также стоит отметить, что самоконтроль является ограниченным ресурсом. Человек может контролировать только ограниченное число действий. Например, вы можете хорошо танцевать вальс, для этого нужны определенные усилия. Но еще вы отлично поете национальный гимн. Несмотря на то что, возможно, вы способны спеть гимн, не фальшивя, или с изяществом станцевать вальс, вам может быть сложно делать и то и другое одновременно . И в таком случае вы почти наверняка продемонстрируете снижение качества результатов…

Из-за социальной дистанции и необходимости работать из дома чаще, чем раньше, наши экраны внезапно стали самым надежным (а на деле и единственным) способом связаться с друзьями, семьей и коллегами. Аксессуары превратились в необходимость, и наши отношения с техникой стали даже более симбиотическими. Вот почему сейчас для нас важнее, чем когда-либо, узнать, как обрести здоровый баланс в отношениях с нашими устройствами. Прежде всего, мне кажется, стоит уточнить, что мы имеем в виду под словом…

Мне приятно отметить, что как у тренера успехов у меня было больше, чем ошибок. Дело в том, что методы, которые я изучал на протяжении многих лет, действительно работают, причем не для некоторых бегунов, а для всех без исключения. Они работали для школьников из Мичигана. Они работали на протяжении тех двух лет, когда я был помощником тренера в своей старой школе, когда мы два года подряд занимали второе и первое места на чемпионатах штата по кроссу. Они работали для начинающих бегунов всех возрастов…

журналист, автор, режиссер-документалист «Выкидыши – обычное явление в нашем обществе, но мы редко обсуждаем его. Вместо этого мы делаем вид, будто люди во всем мире не переживают их каждый день и молчание культуры по поводу потери не заставляет их молчать о своей боли. Мощная книга Джессики Цукер выводит их истории из тени, исследуя, как мы создали общество, не понимающее, как справиться с болью выкидыша, и поэтому игнорирующее ее. Эта книга – честный, ранящий и важный рассказ об общественной…

С самого детства я росла в соответствии с принципами «Очарования женственности», хотя и не давала себе в том отчёта. Я даже не понимала, как вообще могут нравиться мальчишки, они казались мне противными. Какие мальчишки, зачем они? Куда приятнее представлять себя принцессой. Или играть в дочки-матери с куклами. Но перед глазами был яркий пример: изо дня в день я видела отношения моих родителей. Помню, не раз наблюдала из окна, как они гуляли по саду, взявшись за руки. Они очень ценили время, которое…

Джо Наварро классифицировал опасных людей, разбив их на четыре группы. Он не стал перегружать повествование психологической терминологией, а постарался внятно и доходчиво рассказать о том, как их распознать и чем может обернуться общение с ними. Наварро подчеркивает, что его книга написана не для научного сообщества, а для потенциальных жертв, которые могли бы и не быть жертвами, если бы знали, как вовремя распознать опасность. Четыре группы опасных личностей – это нарциссы, эмоционально нестабильные,…

Эмили и Лоуренс Элисон – всемирно признанные эксперты в криминальной психологии. Их специализация – допросы преступников – является одним из самых сложных видов коммуникаций. Консультационные и обучающие программы Элисонов, посвященные специфике общения с опасными людьми, высоко оцениваются полицией, службами безопасности, ФБР и ЦРУ. Программы базируются на рапп о рте – контакте с высоким уровнем доверия. Устанавливать раппорт с самыми разными людьми и таким образом быстро добиваться своих целей…

Проблема в том, что наш мозг всё ещё работает на основе древней программы, которая не всегда подходит нам в условиях современной жизни. Преследуемый биологическими призраками предков, наш разум всё ещё полагается на устаревшие инстинктивные реакции, которые причиняют нам боль и делают несчастными. Может быть, вы не верите, что ваш мозг всё ещё думает, что сейчас каменный век? Это неудивительно, ведь наш основной инстинкт – это самообман (об этом мы и поговорим в главе 4). Но подумайте вот о чём:…

4. Избегайте лжи; 5. Избегайте злословия; 6. Избегайте оскорблений; 7. Избегайте пустой болтовни; 8. Избегайте злобы, или злонамеренности;

Наводя мосты Это произведение задумано как книга, наводящая мосты. Я надеюсь тем самым преодолеть по крайней мере две глубокие пропасти в понимании травмы. Первый мост перекрывает разрыв между теорией, разработанной учеными, особенно в области нейробиологии, и клинической практикой психотерапевтов, непосредственно работающих с травмированными индивидуумами и группами. Второй мост призван соединить традиционную вербальную психотерапию и телесно-ориентированную психотерапию. Бреши между традиционной…

О важности «бездействия» в эпоху цифровых медиа Оделл вспоминает, как в 2017 году много времени проводила в одном местечке неподалеку от своего дома в Окленде, пытаясь скрыться от ужасов внешнего мира. В Розовом саду – так называлось это место – Оделл, по ее собственному признанию, ничего не делала – просто сидела и наблюдала. Это место обладало особенным архитектурным стилем, который привлекал внимание, обострял наблюдательность и настраивал на вдумчивую, неспешную ходьбу. Однако сосредоточенность…

6. Не стоит путать тревожность с интроверсией. Последнее не является расстройством, а указывает на то, что человек тратит больше энергии на общение и быстрее «разряжается». Другими словами, интроверты меньше общаются не из-за постоянного страха оказаться козлами отпущения, что в свою очередь характерно для тревожных людей. 7. Не стоит ждать магического преображения во время проработки тревожности – это не тот процесс, результат которого можно описать словами «я стал совсем другим человеком». Наоборот,…

? Ресслер подумал, что преступник должен быть худым. Люди с параноидальной шизофренией чаще всего затворники, которые плохо питаются. Они также не следят за внешностью, не заботятся о чистоте и аккуратности. ? Вероятно, замкнутость и проблемы с психикой не позволили убийце получить высшее образование. Если он где-то и работает, то это неквалифицированная работа – например, уборщик. ? Ресслер также подумал, что убийца должен проживать недалеко от жертвы, ведь этот человек слишком рассеянный, чтобы…

Моего папу и Эйнштейна объединял поворот их биографий: оба относились к еврейским иммигрантам, однако с помощью выдающихся научных достижений смогли разорвать порочный круг предрассудков. В детстве, проведенном в нью-йоркском округе Вестчестер, я чувствовал себя изгоем, причем некоторые родители даже запрещали мне играть с их детьми, поскольку – совершенно беспочвенно – опасались распространения идей большевизма через меня, тогда еще маленького ребенка. Гордость и чувство защищенности охватывали…

Тем не менее для меня стало откровением, что, оказывается, в творческом процессе не только я могу сообщаться с миром и демонстрировать свое видение, но и у мира есть возможность контактировать со мной и другими, не ограничиваясь личной историей. Было потрясающе обнаружить такую вещь, как мгновенный искренний порыв чувств и мгновенное же их выражение; и речь совсем не обо мне, хотя меня это тоже коснулось. Когда в процессе творчества наш недремлющий и чуткий разум и тело согласованы, непосредственное…

Второе отличие этой книги заключается в том, что мы вовсе не требуем и не ждем, что кто-либо, кроме профессиональных консультантов, прочтет ее целиком. Разные пары нуждаются в развитии разных навыков – вот почему главы в книге никак не связаны друг с другом. Каждая содержит в себе всю информацию, необходимую для развития того или иного навыка, а значит, вы можете выбрать то, что необходимо именно вам, а к остальному даже не притрагиваться. Иными словами, вы можете приступить к работе прямо сейчас,…