Здоровье и красота

Самое больное место у пенсионеров: «Ах, какая маленькая у меня пенсия!» Правда, маленькая. За квартиру заплатишь и… Сколько нервных срывов, сколько сердечных приступов случается по этому поводу – и не сосчитать! А пользы, пользы-то есть хоть капелька? Один вред! Не расстраивайтесь по поводу того, что вам не хватает пенсии, что жить не так просто. Помните, в нашем здоровье очень большую роль играют два фактора – поведение и питание. О питании мы поговорим позже. Вы должны запомнить, что нытики долго…

Молоко и молочные продукты и блюда из них: молоко в натуральном виде, кисломолочные продукты пониженной жирности, творог 9 % жирности и нежирный, блюда из него, нежирный, малосоленый сыр, сметана – в блюда. Блюда и гарниры из круп, муки, макаронных изделий: каши – гречневая, овсяная, пшенная, ячневая и др.; рассыпчатые, запеканки, крупеники. Яйца и блюда из них: яйца всмятку – 2–3 в неделю, белковые омлеты. Жиры: растительные масла для приготовления пищи и в готовые блюда, сливочное масло для…

Особую проблему в питании беременной женщины составляет обеспечение железом. Суточная потребность в железе доходит до 15–20 мг. Для того, чтобы обеспечить такое количество необходимо регулярно использовать блюда из печени, яичного желтка, гречневой и овсяной каш, свежих яблок. Под конец второй половины беременности неоднократно появляются отеки. Это говорит о том, что нужно ограничить количество соленых продуктов, а соль – до 5–7 г в сутки. Следует воздержаться от тех продуктов и блюд, при употреблении…

Второй завтрак: овсяный отвар с молоком. Обед: протертый ячневый суп, небольшая котлета из куриного мяса, пюре из моркови. Полдник: кисель из малинового сока, политый развеленным порошковым молоком. Ужин: яйцо в сметане, черствая булка, сливочное масло, протертый шпинат, чай. ПИТАНИЕ ПРИ ГАСТРИТЕ С ПОНИЖЕННОЙ КИСЛОТНОСТЬЮ (ГИПОАЦИДНЫЙ ГАСТРИТ) При понижении кислотности, т. е. при недостаточном выделении желудочного сока, лечебное питание имеет следующие цели: 1. Щадить больной…

КУЛИНАРНАЯ ОБРАБОТКА Все блюда готовят без соли. Нежирные сорта мяса и рыбы дают в отварном виде, исключают жареные и печеные блюда. На первый рацион блюда приготовляют в протертом виде, на втором – в основном измельченные, на третьем – измельченные и куском. Исключают холодные (ниже 15 градусов) блюда и напитки. КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ Первый рацион: 1200–1300 ккал. Белков 50 г, жиров 60–70 г, углеводов 170–200 г. Содержание витаминов: А – 2 мг, В1 – 2 мг, В2 – 2 мг, РР – 15 мг, аскорбиновой…

Суточная потребность в белке при болезни печени и желчных путей – 100-120 г. Из них не менее половины должны составлять животные белки, которые содержатся в мясе, рыбе, твороге и молочных продуктах. Не стоит резко ограничивать и жиры. Они повышают калорийность рациона, вкусовые качества блюд, улучшают обмен жирорастворимых витаминов – А, Д, Е, К. Наиболее благоприятным следует сочетание 2 3 жиров животных и 1 3 – растительных. Общее количество жира должно составлять 80-100 г. Если пользоваться…

ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ПРИ ОЖИРЕНИИ Общим для детей, больных ожирением различного возраста и степени ожирения является требование, чтобы пища была разнообразной, с достаточным количеством витаминов, не содержала острых приправ, была приготовлена в паровом, отварном или сыром (салаты) виде; в ней уменьшается количество легко усвояемых углеводов, исключаются такие сладости как конфеты, пирожное, печенье, а также макаронные, мучные изделия и крупы, значительно ограничивают количество хлеба, особенно белого…

Долма Джангкху (Мария Николаева) Апрель 2008, Чиангмаи (Таиланд) Введение. «Мертвая вода» В самом общем виде, фэн-шуй – это учение об энергетической конфигурации пространства, в котором живет и действует человек и с которым он находится в неразрывной связи. Поскольку мир в целом виделся китайцам как единый живой организм, освоение принципов управления энергиями позволяло воздействовать на события отдельной человеческой жизни или общества в целом. Возникший сейчас интерес к древней науке…

Посвящается памяти моей бабушки Гелены Владимировны Запорожец "Если ты не готов изменить свою жизнь, тебе невозможно помочь". Гиппократ "Смотри, нас трое — я, ты и болезнь. Поэтому, если ты будешь на моей стороне, нам будет легче одолеть ее одну. Но если ты перейдешь на ее сторону, я один не в состоянии буду одолеть вас обоих". Древний восточный врач-философ КАК, КОГДА, СКОЛЬКО И ЧТО ЕСТЬ? Самое дорогое, что есть у человека — это здоровье. Особенно дорогим оно…

Джек Кэнфилд, соавтор серии книг «Куриный супчик для души» «Важная книга, которая учит нас, как правильно дышать». Доктор Эрл Минделл, автор «Библии витаминов» и «Библии не-старения» «Впервые за много месяцев я пережил состояние глубокого расслабления и соприкоснулся с забытым мной «дыханием жизни». Рэй Саэлян, доктор медицины, автор книги «Мелатонит природное снотворное средство» «В индустрии развлечений мы все заняты созданием иллюзий. Но абсолютно реальные преимущества, которые приносит…

на _с_в_о_й_ вариант. С вдохом вернуться в ИП, руки над головой, стопы параллельны. На выдохе опустить руки в ИП. Повторить позу _в_л_е_в_о_ . ДЫХ: Спокойное, через нос. ВРЕМЯ: от 10-15 сек до 1 мин. К-ВО: 1 раз в обе стороны. ВНИМ: Расслабление лица, шеи, желудка. Опущены плечи, локти прямые ( если не получается, можно не соединять ладони ). Не сильный прогиб в пояснице, следить за напряжением и выпрямлением левой ноги ( не должно быть болезненных явлений, особенно в …

В мирное время учебно-боевая деятельность кораблей ВМФ, особенно в последние годы, протекает в сложных условиях, что неизбежно приводит к авариям и происшествиям на кораблях в процессе их эксплуатации. В период с 1957 по 1994 г. только на подводных лодках ВМФ произошло, по неполным данным, 229 аварий, в том числе 196 аварий на плавающих, 30 -- на строящихся и ремонтирующихся подводных лодках, 3 -- в хранилищах ядерного топлива. Следует отметить, что, несмотря на наличие более или менее достоверной…

Среди многих миллиардов людей, населяющих нашу Землю, нет двух совершенно похожих друг на друга, каждый представляет собой целую вселенную. Каждый человек неповторим, другого такого никогда не бьыо, нет и не будет. Мы отличаемся друг от друга силой воздействия на нас космоса, внутренней силой и способностью к восприятию внешних факторов: природных условий и целого комплекса других обстоятельств, как благоприятных, так и неблагоприятных,- нашей реакцией на эти воздействия, возможностью или невозможностью…

Например известны,так называемые раковые дома и раковые подъезды, где люди болеют и умирают от рака. Другие семьи, поселившись в этих домах, через некоторое время (10-20 лет, все зависит от интенсивности зоны) заболевают такими-же болезнями. Особенно это заметно когда вы спите головой на геопатогенной зоне. Очень быстро вы начинаете чувствовать беспричинное беспокойство, головную боль, но стоит хотя бы лечь в кровати на противоположную сторону, как эти явления проходят. Найдем эти зоны в вашей…

Если кому-то стало любопытно, — и такой интерес вполне оправдан, — чем вызвана эта тирада, то я отвечу. Как-то давно во время записи интервью для одной популярной телепрограммы кто-то из продюсеров упомянул мимоходом, что после моего сюжета в программе выступят им психиатра, которые считают, что вся моя работа, включая книги о Другой Стороне и о сверхсознательном мире, вредны для общества, поскольку представляют собой «не более чем утешительные фантазии, не способствующие разрешению человеческих…

Переместите руки на нижний край грудной клетки. На вдохе максимально раздвиньте грудную клетку вширь, на выдохе сомкните ребра, расслабьте грудину. Повторите 4 раза. Затем сосредоточьтесь на нижней части живота. Вдохните полной грудью. Выдыхая одновременно подтяните мышцы тазового дна вверх, а низ живота – к позвоночнику. Сохраняйте подтянутость мышц при выполнении еще 4 вдохов и выдохов. Полностью расслабьтесь после выполнения подготовительного упражнения. Упражнение 2 I. Исходное положение:…

Углеводы натуральных соков представлены в основном глюкозой и фруктозой, доля сахарозы незначительна. Например, в яблочном соке в 4 раза больше фруктозы, чем сахарозы, а в вишневом соке содержание фруктозы превышает количество сахарозы в 15 раз. Благодаря такому составу натуральные фруктовые и ягодные соки являются низкокалорийными (это относится к напиткам, в которые не добавляется сахар), что делает их незаменимыми в рационе людей, мечтающих сбросить несколько лишних килограммов. Польза натуральных…

Восприимчивость к острым кишечным инфекциям весьма высока. Риск заражения зависит от дозы попавшего в организм возбудителя, его вирулентности, а также от состояния барьерной и ферментативной функций желудочно-кишечного тракта и активности иммунной системы. Наиболее восприимчивыми являются дети раннего возраста, недоношенные, а также находящиеся на искусственном вскармливании. Инкубационный период длится от нескольких часов до 7 дней, за ним следуют периоды разгара заболевания и реконвалесценции (восстановления).…

Главное, о чем вам следует помнить, — надо строго следовать нормам их применения. При злоупотреблении ими вы не только не получите должного эффекта, но и нанесете себе вред. Как можно внимательнее отнеситесь к содержанию книги. Лишь в этом случае вы в полной мере оцените роль спиртных напитков в жизни каждого человека. Помимо пищевой ценности вина, пива и водки, история заботливо сохранила для нас тайны врачевания, состоящие из рецептов, в которые они входят составной частью. Преимущество строго…

МАСКА-ОБЕРТЫВАНИЕ «ЯИЧНАЯ» Ингредиенты 1 желток, 1 ч. л. спирта, 1 ч. л. кипяченой воды. Способ приготовления и применения Желток нужно отделить от белка, слегка взбить венчиком, после чего смешать со спиртом и водой. Все хорошо перемешать и вновь взбить венчиком до образования пышной массы однородной консистенции. Полученную смесь легкими движениями втереть в кожу головы и оставить на 10 минут. По истечении указанного времени желточно-спиртовую массу смыть теплой водой. МАСКА-ОБЕРТЫВАНИЕ…