Медицина и здоровье

Размер порций – метод Джона Берарди Джон Берарди: спортивный физиолог, автор известной книги "Бодибилдинг. От скелета до атлета", тренер олимпийцев, спортивный консультант крупных компаний, владелец компании "Preci ion Nutrition", в которой работают эксперты по питанию. Так вот – этот метод придуман экспертами данной компании. Они предлагают измерять еду в порциях и одна порция это: овощи – один ваш сжатый кулак белки – объем ладони без пальцев жиры – объем…

Нужно при этом сказать, что в таких случаях назначается полупостельный режим, имеющий цель дать человеку максимально щадящий режим в плане физической и умственной нагрузки. Предполагается, что основные силы организма пациента должны тратиться на борьбу с болезнью, а не на бытовые и прочие вопросы и проблемы. В противном случае, слабость может выступать дополнительным стрессовым фактором и косвенно ухудшать состояние пациента. Ряд рекомендаций доктора был выполнен пациенткой и ее мужем не в полном…

Необходимо подумать о медицинских проблемах, которые вы до настоящего времени откладывали: прививки и планируемые мелкие хирургические операции. До наступления беременности при необходимости посетите стоматолога, протезиста, терапевта. Выбор врача и обследование Желательно выбирать врача заранее, без спешки, т. е. не тогда, когда уже возникла необходимость первого контрольного обследования во время беременности. Вы должны обратиться к гинекологу или семейному врачу, мнение которого вы уважаете…

Уважаемые читатели! Вы можете пользоваться настроями в личном исполнении академика, которыми вас могут снабдить в самом Центре психологической поддержки человека и в его московском филиале. Остерегайтесь подделок! Берегите здоровье! Предисловие издателя Мало кто из нас задумывается о времени, в котором протекает наша жизнь. Я глубоко уверен, что мы живем во времена глобальных перемен. Конечно, за нашей повседневной жизнью эти перемены редко видны. В глубине души каждый из нас часто…

Форрест Гриффин , член Зала славы MMA и бывший чемпион в полутяжелом весе, автор двух бестселлеров New York Time Введение Описывает ли что-то из приведенного ниже ваш опыт занятий физическими упражнениями? Проблема № 1: поднимаю тяжести из года в год, но продолжаю выглядеть примерно так же, как и раньше. Проблема № 2: получаю травмы или испытываю хронические боли в суставах в результате поднятия тяжестей. Проблема № 3: трачу часы на занятия кардиотренировками без существенной…

В любимых джинсовых шортах, майке и лёгких босоножках, я со спортивной сумкой в руке иду на тренировку. В голове мысли сменяют одну за другой, как узоры в калейдоскопе. Именно так и бывает в женской голове. Начинаешь думать «что приготовить на ужин», отвлечешься на маникюр мимо проходящей девушки, вспомнишь про запись к парикмахеру на следующей неделе, внезапно почувствуешь, что новые туфли натерли мозоль и тут же решишь, что нужно начать ходить в бассейн, так и не придумав меню на вечер. Всё это…

Будьте всегда красивыми, счастливыми и здоровыми! Анна Макарова Чек-лист «Пора ли вам менять свое питание» 8 сигналов для проверки Прежде чем я начну рассказывать о том, что такое ИДЕАЛЬНАЯ ТАРЕЛКА, я хочу предложить вам проверить себя, пройдя чек-лист, в котором зафиксированы ключевые маркеры, сигнализирующие о необходимости поменять свое питание. Сигнал № 1 – у вас отсутствует белковый продукт (мясо птица яйца рыба морепродукты творог бобовые) в одном из основных приемов пищи…

В этом мы и стали разбираться с моими подписчиками. Тепло, лампово, уютненько, но и не без конфликтов, незамысловатых обидных конструкций из пальцев и прочих скабрезностей. Однако события последних месяцев показали, что интернет – штука весьма ненадежная, а рукописи, как учил нас Михаил Афанасьевич, не горят. Вот и осенила меня прекрасная мысль увековечить свое словоблудие в невырубаемую форму. Чтобы для. Потому что. Так что, как говорят у нас, в Кропоткине, велком. Заранее предупреждаю: некоторые…

2. Фрукты, включающие целые фрукты, свежие или замороженные фрукты, но не консервированные, пропитанные сиропом. 3. Зерновые, такие как цельные зерна и очищенные зерна. Например, киноа, овес, коричневый рис, ячмень и гречка. 4. Белки, такие как нежирная говядина и свинина, курица, рыба, фасоль, горох и бобовые. 5. Молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, йогурт, творог и соевое молоко. Большое разнообразие для выбора продуктов питания должно быть из каждой из пяти групп продуктов…

Диета Аткинса утверждает, что употребление слишком большого количества углеводов – особенно сахара, белой муки и других рафинированных углеводов – приводит ко многим проблемам. Диета Аткинса утверждает, что она приводит к дисбалансу сахара в крови, увеличению веса и проблемам с сердцем. С этой целью диета Аткинса ограничивает углеводы. Диета Аткинса призывает есть больше белков и жиров. Но диета Аткинса утверждает, что это не диета с высоким содержанием белка. Как и многие другие диеты, диета Аткинса…

empty-line > Доли отделены друг от друга жировой соединительной тканью и расположены радиально относительно соска. Каждая доля молочной железы имеет конусовидную форму с вершиной у соска, где открывается ее проток. Перед соском протоки расширяются и формируют млечные синусы (рис. 2, а). Пигментный участок вокруг соска носит название ареолы, а многочисленные возвышенности на ней являются потовыми железами. Полного «созревания» молочная железа достигает во время беременности к моменту родов (рис.…

Эзотерическая философия: что это такое? Многим известно, что подлинными авторами учений теософии и Агни-Йоги являются восточные Учителя мудрости, называемые также Великими Учителями или Махатмами [3] . Согласно эзотерической традиции, именно Махатмы были основателями общины Адептов высшей йоги, или легендарного Белого Братства, обитель которого – Шамбала – скрыта от мира в недоступных высотах Гималаев. На протяжении долгих веков и многих поколений мудрецы Шамбалы выполняют роль хранителей архаичных…

Косметология – особая область врачебной деятельности. С одной стороны, забота о внешнем виде не идет ни в какое сравнение со спасением жизни и здоровья пациентов. Отсюда проистекает весьма распространенное предубеждение против эстетической медицины, будто это нечто необязательное и несерьезное. С другой стороны, сколько душевных мук испытывают люди, чье отражение в зеркале не доставляет им удовольствия или вызывает тревогу! Такие переживания становятся причиной различных комплексов, депрессивных…

Одна из основных функций кожи – защитная. Кроме того, она наряду с лёгкими, почками, кишечником участвует в выделительной функции организма. В ней происходят иммунные и обменные процессы, синтез витамина D. Важная роль в терморегуляции организма тоже принадлежит коже. О признаках отличного здоровья говорят сияющая кожа без изъянов, блестящие, густые волосы, красивые ногти. Но когда вмешивается болезнь, это отражается и на них. У подростков и людей с жирной кожей часто появляются акне – угри,…

Воспаление является очень важной, но агрессивной составляющей реакции, при которой поражаются и собственные ткани. Поэтому, если этот процесс затягивается, то он начинает вредить. Во время острого воспаления в организме активизируются и противовоспалительные механизмы – выработка медиаторов, способствующих прекращению агрессии. Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (ибупрофен, парацетамол), подавляют естественную способность организма снимать воспаление, поэтому не стоит их принимать…

Разработано множество методик прерывистого голодания, причём некоторые из них достаточно сложны и требуют предварительного планирования, чтобы избежать недоедания или других возможных осложнений. В этой книге мы остановимся на методе прерывистого голодания 23:1, как мы уже упоминали в предыдущих книгах серии «Я научу Вас голодать». Причина этого проста. Прием пищи один раз в день – это минималистское питание. Минимализм – это образ жизни, который помогает человеку стать как можно более эффективным…

Не думаю, что состоялся бы как автор, если бы не поддержка супруги – Элизабет Капрони. Когда я только начинал, мы с Элизабет делали первые шаги по карьерной лестнице: она – как актриса, а я – как писатель. У нас были определённые трудности в финансовом плане, и в перерывах между актерской работой Элизабет подрабатывала в нескольких местах, не ожидая от меня того же. Хотя я проводил время в теплых кофейнях, а она порой работала на улице под проливным дождем, Элизабет неустанно поддерживала меня, чтобы…

– психологическая старость – это социально детерминированный феномен; – психологическая старость во многом определяет старость биологическую (не в полной мере, конечно, есть еще теломеры). Когда говорят о причинах старения и смерти, часто приводят статистику ВОЗ, вот такой примерно рисунок: Источник: Global Health E timate 2016: Death by Cau e, Age, Sex and by Region, 2000-2016; World Health Organization, 2018. На рисунке показано, от каких причин люди умирают, от каких болезней…

Домашнее варенье из боярышника без косточек Ингредиенты: боярышник, сахар Плоды нужно освободить от косточек (тут придется попотеть) и разварить в воде. Ее взять совсем немного, чтобы она только покрыла мякоть, а при варке почти полностью впиталась в ягоды. Когда ягоды станут мягкими, для надежности откинуть их на марлю или сито, чтобы стекла влага.Размягченные плоды необходимо протереть через специальное кухонное сито. Пюре из боярышника лучше протирать сразу в широкую миску, предварительно взвесив…

Создание лекарственных средств. Источниками получения ЛС являются лекарственные растения (так получают морфин, сердечные гликозиды, атропин), ткани и органы животных (ферментные препараты панкреатин, гидролизат белков мозга церебролизин), продукты жизнедеятельности человека (гонадотропин хорионический получают из мочи беременных женщин), микроорганизмы (антибиотики), генномодифицированные микроорганизмы (продуценты инсулинов, других белковых препаратов), химический синтез низко- и высокомолекулярных…