Медицина и здоровье

Я расскажу о 3-х моделях здорового пищевого поведения: интуитивном, осознанном и компетентном питании. Мы непременно затронем важную тему: почему нельзя сидеть на диетах, исключать продукты и ограничивать себя в еде и чем ограничения отличаются от разумного планирования рациона. Третья глава будет посвящена тому, как развивается пищевое поведение ребенка и какие трудности возникают на этом пути. Разберемся в том, как относиться к питанию детей, что делать можно, а чего не стоит, чем обычный…

Как же найти другой путь? В чём выход? Может быть, всем нужно перейти на овощные супчики на воде, паровые котлетки из куриной грудки, тушённые без соли кабачки и морковный салат на десерт? Да, может быть, что-то такое и написано на одном из камней у нашей воображаемой развилки дорог, но идти по этому пути я бы тоже не рекомендовал. Учёные уже не один десяток лет доказывают, что любые ограничительные диеты невероятно вредны. Во-первых, скудный рацион беден не только на гастрономические удовольствия,…

Всегда помните слова: всё живое хочет жить!.. Дарите жизнь и помогайте всему доброму, что вас окружает, и Время обязательно вознаградит вас… Вокруг нас существует целый поток разнообразных миров. Это и братья по разуму, живущие на других планетах, и потусторонние миры, и различные временные пространства… Человечество уже давно знает об их существовании, и многие люди иногда соприкасаются с ними… Большинство духовных Учителей говорят, что смерть – это обретение новой жизни и переход в другие…

Цель нашей работы – продемонстрировать, что сочетание вкуса и здоровья – это цель, которую может достичь абсолютно каждый, несмотря на тех, кто считает, что только щедрое потребление калорий может гарантировать качество блюда и удовлетворение потребителей. Это не должно быть абсолютной новинкой, поскольку солидные традиции средиземноморской кухни мы уже давно используем в широком разнообразии вкусных гастрономических блюд, от привлекательных цветов и сильных ароматов до абсолютно полезных для здоровья.…

Решение о снижении веса должно быть принято окончательно и бесповоротно. Не нужно становится частью того маленького процента людей, которые настолько измотали свой организм диетами, что они им больше не помогают. Человек в состоянии диеты, особенно если это диета с очень однообразной продуктовой корзиной вводит свой организм в хроническое состояние стресса и зажор становится вопросом времени. Сколько раз была ситуация когда человек за очень короткий срок снижал вес и через некоторое время его вес…

В этой книге вы сможете подробно ознакомиться с методикой парадоксального дыхания – одной из самых популярных в нашей стране дыхательных практик. Вы получите возможность укрепить здоровье доступным и эффективным методом, который легко вписывается в повседневный ритм жизни. История разработки метода Дыхательная гимнастика Стрельниковой представляет собой несколько сотен быстрых движений тела, при которых вдохи выполняются в конце движений со сжатой или не имеющей возможности расширяться…

Информация и практические рекомендации, изложенные в этой книге, основаны на терапии принятия и ответственности (ТПО). Другая частая аббревиатура, которой обозначают данный психотерапевтический метод, – АСТ, от английского Acceptance and Commitment Therapy. Терапия принятия и ответственности – это направление психотерапии третьей волны когнитивно-поведенческого подхода [1] , чьи идеи показали свою эффективность в отношении целого ряда ментальных проблем по данным более тысячи качественно проведённых…

Я ещё ощущал внутри себя огромный потенциал, но вот девать его было некуда. Надеюсь, сейчас многие поймут, что я имею в виду. Под потенциалом я понимаю энергию, которую нужно было куда-то деть, раздать или направить в правильное русло. Если этого не делать, то она начинала работать против тебя, разрушая изнури, как мина замедленного действия. Это единственное, на что мне хватило моих сил додуматься. Вы не подумайте, я не сидел на месте и не ждал взрыва – наоборот, я пытался реализовать разные проекты…

Соотношение энергии (или по-другому калорий) поступающей из еды и потраченной энергии называется энергетическим балансом , который как раз и влияет на вес тела. Энергетический баланс зависит от поступления и расхода энергии. Если человек потребляет калорий больше, чем тратит, то это приводит к накоплению энергетических запасов, главным образом в виде жира. В данном случае будет наблюдаться профицит энергии Когда поступившая и потраченная энергия – одинаковы – вес не меняется. То есть, если…

В итоге закрепили. Ставим свои цели, не менее 3-4 целей, важные именно для Вас. Планируем движения к своим целям. Глава 2. Медицинское обследование Для начала необходимо пройти медицинское обследование- сдать все анализы, понять, насколько все хорошо, или насколько все плохо. Желательно чтобы данные анализов были у вас на руках, чтобы вы реально представляли всю картину своего текущего состояния и могли сверять данные анализов 1-ого обследования с данными 2-ого и 3-его медицинских…

Девять лет спустя мы с Джеем оказались в Чикаго. Июльская жара распространилась тогда на восток от Скалистых гор – с 1930-х годов страна не знала столь изнуряющего зноя. Шоссе в Иллинойсе прогнулось под тяжестью проезжавших по нему большегрузов. В Грант-парке огромный участок тротуара треснул и приподнялся на метр. Я до сих пор вспоминаю ужасы жары, спастись от которой можно было только во время езды на машине с кондиционером. Именно тогда все и началось. Знойным пятничным вечером Джей пришел с…

Сегодня Мария Федина консультирует в Центре нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть», созданном на базе образовательного проекта REforma.LIFE, а также является амбассадором сообщества для специалистов помогающих профессий REformaPRO. И я надеюсь, впереди нас с Марией ждет ещё много интересных проектов, потому что эффект синергии никто не отменял! Я люблю говорить, что один плюс один дают не два, а одиннадцать, так как при эффективном взаимодействии целые не просто плюсуются, а усиливают…

На самом деле величина артериального давления (АД) определяется несколькими факторами. К ним относятся: сила сердечных сокращений; количество крови, которое выбрасывается в сосуды при каждом сокращении сердца; сопротивление, которое стенки кровеносных сосудов оказывают току крови; число сердечных сокращений за единицу времени (частота пульса). Ещё на давление влияет объём крови в организме (поэтому при повышенном давлении назначают мочегонные средства) и её вязкость (поэтому назначают лекарства,…

Все эти тренировки в Фазе 1 должны выполняться, не доходя до отказа примерно за два повторения. Это означает, что, выполнив нужное число повторений, в ваших мышцах все еще должно немного остаться сил для выполнения 2 повторений в правильной технике. Для упражнений на пресс вы можете просто продолжать делать повторения, с правильной техникой, пока ваш пресс не выдохнется. Наденьте форму, возьмите бутылку с водой и будьте готовы почувствовать жжение! Ваши первые 4 недели: режим тренировок…

Вывод. Пациент от болезней не страдал, «по врачам не бегал», на отсутствие работоспособности и эрекции не жаловался. Думал, что здоров. А оказалось, болен простатитом [5] . И это поставило под угрозу его фертильность. Вот вам и пресловутые признаки здоровья от 20 тысяч мужчин! Каковы они – истинные критерии мужского здоровья, нам с вами еще предстоит разобраться. Но сначала давайте обсудим несколько других важных вещей. Кто говорит и зачем 5 Простатит – воспаление предстательной железы.…

Средневековье и ренессанс В средние века французская кухня претерпела радикальные изменения. Кулинарные традиции региональных государств объединились, приводя к возникновению отличительных черт французской кухни. Праздничные ужины, банкеты и дворцовая кухня стали особым феноменом того времени. Знаменитыми стали такие города, как Лион, Бордо и Авиньон, которые славились своим поварским искусством. С приходом эпохи Возрождения, французская кухня стала еще более утонченной и изысканной. Знаменитый…

Белки в Приоритете: Диета Дюкана фокусируется на потреблении белков, которые способствуют ускорению обмена веществ и снижению аппетита. Ограничение Углеводов и Жиров: В начальных фазах углеводы и жиры ограничиваются, чтобы стимулировать организм к сжиганию жира. Физическая Активность: Регулярная физическая активность рекомендуется в сочетании с диетой для более эффективного снижения веса. Умеренность и Стабильность: Диета Дюкана призывает к постепенному снижению веса и установлению стабильного…

Процесс реабилитации, так же как и качество жизни, сугубо индивидуален, направлен на конкретного пациента, его семью и социум (глава 5). Они не просто в центре, а являются полноправными членами многопрофильной профессиональной команды, работающей как единое целое для достижения поставленных целей (глава 6). Снижение функциональных способностей в результате болезни или травмы должно стимулировать раннее начало реабилитационного процесса (глава 7). Для достижения улучшения состояния, как правило,…

У хищников кислотность желудка и кишечника значительно выше, чем у человека, кишечник, к тому же, короче. Поэтому хищники могут усваивать как парное, так и тухлое мясо, не успевая впитать токсины от последнего, и могут усваивать все части животного без вреда для здоровья. Человек так не может. Интересно, что выживаемость человека только на сыром мясе и отварном мясе с бульоном не превышает 3х недель; если есть сырое мясо с жиром, а лучше – мясо с душком, то жить можно очень долго. Такие данные…

Владимир Шампаров История возникновения Как появилась Гимнастика удовольствия? Эта история связана с любым из нас, она «запрограммирована» в теле каждого человека. Ее основы существовали до того, как появилась письменность, и даже до того, как мы стали похожими на тех людей, которыми сейчас являемся. Здоровье Помню, как в семнадцать лет меня раздражало, когда люди старшего поколения, поздравляя с Днем рождения, желали здоровья, приговаривая, дескать, здоровье…