Спорт

– Те, наверное, совсем-совсем длиннющие? – Точно, – засмеялась мама, – те самые-самые длиннющие. – Интересно, как же в таких узких лодках плавают и не переворачиваются? – Если тебе это действительно интересно, пойдём, выйдем на берег залива. Там увидим, как тренируются гребцы. Мама и дочка молча смотрели на рукотворное море, которое на сухом и чёрством языке энергетиков называлось "водохранилищем". Но разве может какое-то "хранилище" иметь такую красоту. День выдался безветренным. Ближе…

При правильно организованном процессе, что в спорте, что в будо, ученик расширяет границы своих знаний. Например, для понимания такого базового понятия как дистанция или, по-японски, «маай», можно привести пример связанный с японской культурой. Гениальное размещение камней в знаменитом Саде камней в Рёан-дзи. Согласно Википедии, он «представляет собой небольшую по размерам прямоугольную площадку (с востока на запад – 30 м, с юга на север – 10 м), засыпанную белым гравием. На площадке расположено…

В этой книге я предлагаю пересмотреть свое отношение к себе, к еде и к своим привычкам всего за 30 дней. Этого времени хватит для формирования новых привычек, которые впоследствии будут поддерживать вас еще долгое время, удерживая ваш вес и настроение. На моем сайте 30- tep .com можно пройти этот курс, сдавать электронные дневники, дополнительную мотивацию будут давать персональные наставники. В конце книги я выложила программу тренировок для девушек и женщин в спортзале для тех, кто хочет помимо…

1930. 13–30 июля. Уругвай Заявки на проведение первого чемпионата мира ФИФА подали шесть стран. Однако перед официальным голосованием конгресса ФИФА все кандидатуры европейских стран неожиданно были сняты. Сначала отказались Нидерланды и Венгрия, затем Швеция отказалась в пользу Италии, а Италия и Испания отказались от своих заявок, оставив из кандидатов только Уругвай. Возможно, потому, что Уругвай был безусловным фаворитом. Во-первых, страна собиралась праздновать столетие независимости;…

Несмотря на это, меня постоянно спрашивают: «Почему ты хочешь писать про Нойера?» По причинам, которые я сам считаю не совсем правильными, эта идея казалась мне довольно скучной. И я постоянно задавался вопросом: наберётся ли в жизни 29-летнего вратаря достаточно материала для книги? В личности Мануэля меня особенно заинтересовали следующие аспекты. • Прежде всего, конечно, его игра. Меня всегда восхищал такой стиль игры, он нетипичен для вратаря своей радикальностью и последовательностью. Возможно,…

Победа – единственное, что подтверждает твою правоту. Жозе Моуринью 26 мая боги наконец-то смилостивились, пришло подтверждение: столь ожидаемому и желаемому подарку любителям футбола быть! Жозе Моуринью присоединился к Хосепу Гвардиоле в Премьер-лиге. И ко всеобщему удовольствию, они оказались в одном городе, а не на расстоянии 500 километров друг от друга, как в Испании. Через двенадцать лет после своего триумфа в Лиге чемпионов португалец наконец-то подписал – подальше от любопытных глаз –…

Плоский живот и тонкая талия Живот – одна из самых красивых частей тела девушки и в то же время одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир испортит даже самый идеальный силуэт. Большинство женщин мечтают как можно быстрее избавиться от животика и свисающих боков. Но, учитывая длительность и трудоемкость процесса, они, как правило, отказываются от всех сложных схем. В действительности избыточные килограммы уходят с этой области достаточно…

Они не слушали, о чем пела блюз певица, поскольку разговор касался денег, точнее, не просто денег, а очень больших денег… Итальянский гость с глазами смиренного святоши не произносил ни слова, он только слушал, как президент «Зенита» вещал о проблемах клуба, не углубляясь в детали. На худощавом и небритом лице Сергея Фурсенко в эту минуту не сияла гостеприимная улыбка, – он был по-деловому сосредоточен, словно боялся упустить важный довод в своих суждениях, и лишь глаза выражали какое-то беспокойство.…

Некоторые упражнения довольно сложны, поэтому можно использовать другие варианты позиции, однако, в идеале хорошо выполнять упражнения из основного комплекса. Существуют разные способы принятия позиции. Одни из них легче, другие - сложнее. Например, позу отжимание на трицепс можно выполнить из положения лёжа на полу, выпрямляя руки, а можно из упора на прямых руках, опускаясь до нужной высоты. Попробуйте разные варианты и выберите тот, что вам больше подходит.

Предостережение Если у вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то прежде чем заниматься силовыми статическими упражнениями, представленными в этой книге, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать ненужных проблем. Избегайте фанатизма в тренировках и чрезмерного натуживания, ведь если у вас будет травма, это далеко откинет вас назад в ваших тренировках. Подобно альпинисту старайтесь двигаться с той скоростью, которая позволит вам благополучно достигнуть поставленной цели. Если…

Футбол сохраняет традиции, способствует дружбе между людьми, развивает здоровье и мышление человека. Игры с мячом в истории Такие игры были известны с древнейших времен. В разных странах люди собирались на городских площадях или пустырях, чтобы поиграть с мячом, причем эти игры имели свою цель. Это напоминало действия воинов, стремящихся проникнуть в лагерь противника. Победителем признавалась партия играющих, которая большее число раз заносила мяч за определенную черту. Иногда команды…

К тому же пробежка ранним утром – это незабываемые впечатления, положительные эмоции и заряд бодрости на весь день. От гордости распирает уже тот факт, что смог поднять себя в такую рань. А на улице еще не рассвело, ночь не уступила дню, как и в моем организме остатки сна пока не дают взять верх над бодрствованием. Редкие прохожие, редкие машины. Город еще не проснулся, вокруг тишина. Наушники накануне сломались, поэтому бегу без музыки. Понимаю, что они сейчас были бы некстати. Делаю 2 круга возле…

С годами я попробовал себя в разных видах спорта: занимался футболом, легкой атлетикой, регби, боксом, но, увидев первые голливудские фильмы со Шварценеггером и Сильвестром Сталлоне, понял, что по-настоящему меня манят не футбольное поле и боксерский ринг, а штанги, гантели и мощная мускулатура. В те годы слово «фитнес» вообще звучало экзотично, а фитнес-клубы воспринимались как удел избранных или очень богатых людей; профессии «персональный тренер» вообще не существовало как таковой. Тренеры тех…

Это крайний случай. Множество людей проходит через спортзал, чтобы лишь коснуться каратэ, и бросить тренировки либо ради каких-то других развлечений, либо от затянувшегося ожидания великолепных результатов. Что ж, каждому свое. Не всякого БИ привлекают на многие годы. Боевым искусствам учатся не по книгам. Книга – лишь подкрепляющий мотив для начала или продолжения занятий. Одних заинтересуют разные истории в духе "каратэ и жизнь", других – некоторые методики, которые доступны с определенного уровня…

Как действует кетодиета простыми словами? Когда вы потребляете углеводы, ваш организм сразу воспринимает их, как первичный источник энергии. Какие это углеводы? Это все виды крахмала (картофель), сахар, включая, содержащийся в фруктах и мучные продукты. Получая избыточное количество углеводов, организм сразу делает запасы и откладывает их в виде жира. Когда вы ограничиваете их в своей еде, начинают происходить интересные вещи. Организм в режиме недостатка углеводов начинает искать гликоген,…

Есть всего одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Итак, вернемся к правилу. Диеты – это полная бессмыслица, потому что каждый раз, когда ты ограничиваешь свой организм, ты превращаешь его в жадного крота, который будет при каждой удобной возможности тащить к себе в норку питательные вещества и запасать их в виде жира. Тебе кажется, что это вздор? Однако это научно доказанные факты, и все подробности ты узнаешь из этой книги. Более того, я по пунктам объясню тебе, почему ты ничего не…

Едва проголодались – утолите чувство голода, и если этот приём пищи не совпадает с основными, включающими приём масла, то пусть это будет яблочко или грейпфрут, к примеру – любой не очень сладкий фрукт или сухофрукт; также идеально подойдёт горсть ягод или несколько орешков. Дело в том, что когда уровень глюкозы снижается, понижается и инсулин, зато начинает вырабатываться гормон голода глюкагон – он теребит пустой желудок и ноет: «Дай поесть! Дай поесть!» И чем меньше глюкозы – тем больше…

Умение регулировать уровень гормонов радости, не допускать истощения и набирать их – основа радостного мироощущения. Подсознательная тяга к одобрению, любви окружающих – следствие чувства надвигающегося эндорфинного голода. Пресловутая «любовь с маленькой буквы» – не иначе, как желание повысить уровень эндорфинов в крови за счет ближнего, не более того. Сюда же можно отнести явление так называемого «вампиризма» и все, что связано с этим неоднозначным явлением. Задача найти неиссякаемые источники…

Время приготовления: до 30 минут Примечание Время приготовления омлета зависит от размера формы. Омлет в перце с помидором, сыром и шпинатом Ингредиенты • яйца куриные 2 шт. • мука 1 ст. ложка • оливковое масло 1 ст. ложка • болгарский перец 1-2 шт. • помидор 1 шт. • шпинат пучок • полумягкий сыр типа Сулугуни 50 г • морская соль по вкусу • черный молотый перец по вкусу • кинза 2-3 веточки Приготовление 1 Яйца взбить вилкой, добавить…