Спорт

ГДЕ МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Тренироваться лучше всего в специализированных клубах и спортивных школах, под руководством опытного тренера. Не отчаивайтесь, если таковых нет в вашей местности. Тренируйтесь дома, тренера можно найти через интернет. Пишите мне – КОСЬЯНЕНКО СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ: ervanko @gmail.com – буду рад помочь. Правила соревнований Гиревой спорт 1. Характер и программа соревнований. Характер соревнований. 1.1. По характеру, соревнования делятся на : …

Гиревой спорт – это прежде всего выносливость. Не зря, его часто называют «лошадиным» видом спорта. Здесь не просто надо поднять гири, а надо поднять как можно больше раз за отведённое на это время. Поэтому редко из высококлассного штангиста получается высококлассный гиревик, потому что это совершенно разные виды спорта. Что может дать гиревой спорт? Гиревой спорт благотворно влияет на рост и укрепление сердечно сосудистой системы человека. Благодаря большим объёмам циклических упражнений…

Концепция № 1: Чтобы ехать быстрее, ты должен ехать быстрее Я знаю, что ты думаешь: «Ну да, а как же?..» Однако ты удивишься, узнав, как много велосипедистов просто налегают на педали час за часом со скоростью, скажем, 25 км ч. И при этом они ждут, что смогут, как по волшебству, увеличить ее до 32 км ч в день местного благотворительного заезда или любительских гонок. Таким гонщикам я могу сказать три слова: «Ничего не получится». Конечно, ты на подобных гонках спокойно проедешь первые несколько…

Это крайний случай. Множество людей проходит через спортзал, чтобы лишь коснуться каратэ, и бросить тренировки либо ради каких-то других развлечений, либо от затянувшегося ожидания великолепных результатов. Что ж, каждому свое. Не всякого БИ привлекают на многие годы. Боевым искусствам учатся не по книгам. Книга – лишь подкрепляющий мотив для начала или продолжения занятий. Одних заинтересуют разные истории в духе "каратэ и жизнь", других – некоторые методики, которые доступны с определенного уровня…

Я не говорю, что плохое питание и отсутствие физической активности здесь совершенно не причем – они были и остаются главными причинами избыточного веса и ожирения. И все же, изучая эту проблему с научной точки зрения, мы все чаще обнаруживаем еще один недооцененный фактор риска – химические вещества в нашей пище и окружающей среде. За последние десять лет ученые открыли десятки соединений, которые вызывают склонность к ожирению у животных и превращают культивируемые клетки (то есть клетки, выращиваемые…

Поблагодарив за совет и расплатившись, я вышел, весьма довольный покупкой и тем, что начинаю потихоньку въезжать в пока еще незнакомую, но волнующую область танцев. Глава 2 С танцами у меня с детства не клеилось. Точнее, так: до старших классов их в моей жизни просто не было. Ну да, где-то там люди что-то танцуют, но для меня это была какая-то параллельная вселенная, которая меня совершенно не интересовала. А вот в старших классах начались дискотеки. И, оказывается, стоять в углу и смотреть…

Вопрос: Мне 35 лет, занимаюсь для себя, для здоровья. За какой примерно период тренировок возможно выполнить 3 юношеский разряд в весе до 70кг (70-75 раз с 16кг) абсолютному новичку? Сейчас тренируюсь с гирей 8-12кг. Ответ: 3 юношеский можно сделать через месяц, если правильно поднимаете хотя бы пять раз пудовую гирю (16кг). Для этого надо регулярно тренироваться, минимум три раза в неделю по 1 часу.  И буду рад сотрудничать с вами! В 35 лет я выполнил МСМК, так что вы в самом рассвете сил…

Глава первая. Взгляд в прошлое (начало 1800-х – начало 1900-х гг.) 1. Истоки Человечеству свойственно оглядываться назад, чтобы лучше оценить и осмыслить пройденный путь. Воспользуемся и мы лифтом истории, тем более что тема нашего повествования достаточно молода. Это сегодня сложно представить, как вообще земляне могли существовать хоть один день без спорта. Само это понятие появилось только в середине XIX в. Однако с издревле люди занимались физическими упражнениями, соревновались между…

Но чем завлек маленький кудесник миллионы людей самых разнообразных профессий, возрастов, чем заворожил, вызывая бурные клокотания их сердец и на трибунах стадионов, и у экранов телевизоров, тех, которые с мячом «на ногу» не знакомы, а в детстве этой игры, возможно, и вообще не знали? У меня на этот вопрос однозначного ответа нет. Находя какие-то отдельные черты возможной притягательности, главную причину болельщицкого гипноза сформулировать не могу. В своей книге «Я болею за «Спартак» первый тренер…

Но опять же – во всем нужна гармония. Иногда чрезмерное желание добиться красоты, вызывает лишь недоумение. Как сказала известный модельер Энне Бурда в ответ на развивающуюся семимильными шагами косметическую хирургию: «Любая женщина хороша тем, что она женщина. Нужно лишь умело подчеркнуть свои достоинства». Кстати, она имела в виду совсем не операционное вмешательство, а макияж и стиль одежды. Если с помощью косметики можно до неузнаваемости изменить лицо, то с фигурой такое не проходит. Не зря…

РУКОВОДСТВО И АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ПЕРСОНАЛ КОМАНДЫ Главный тренер: КОБЕЛЕВ Андрей Николаевич (22.10.1968) Начальник команды: КИСЕЛЕВ Александр Анатольевич (08.04.1967) Тренер: СМИРНОВ Александр Владимирович (19.05.1968) Тренер: ГОНТАРЬ Николай Павлович (29.04.1949) Тренер: ИЛЬИН Алексей Викторович (01.05.1958) Врач: РЕЗЕПОВ Александр Сергеевич (23.06.1961) Администратор: ШАДРОВ Андрей Владимирович (23.06.1961) Администратор: БОРИСОВ Антон Игоревич (15.04.1984) …

1996 год . Анализ результатов многолетней практической обкатке на себе существовавших в то время методик силового тренинга привел к выводу об их достаточной неэффективности, повышенной травмоопасности и выявил зависимость их успеха от применения в процессе силового тренинга формакологических препаратов стероидного происхождения, представляющих опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся. 1997 год. Окончательная и категоричная постановка цели дальнейших исследований в области силового атлетизма:…

Выполнение сравнительно сложного действия связано с одновременным проявлением нескольких координационных качеств. Даже такое естественное циклическое движение, как бег, требует не только определенного уровня быстроты, силовых возможностей и выносливости, но и ловкости, подвижности, точности, гибкости и т.д. Деление качественных сторон двигательной деятельности на физические и координационные, по мнению многих авторов, весьма условно и вызвано необходимостью более детального изучения физиологических…

Часть I. ИСКУССТВО РУКОПАШНОГО БОЯ Изведал враг в тот день немало, Что значит русский бой удалый, Наш рукопашный бой!.. М. Лермонтов Давайте задумаемся над тем, что же в современном мире представляет собою, что значит «…русский бой удалый, наш рукопашный бой». Некоторые считают рукопашный бой видом спорта; немало таких, которые полагают, что это ни что иное, как увлечение, забава, просто хобби. Лишь немногие приверженцы рукопашного боя уверены в том, что он является одной из…

Я ощущаю себя сейчас именно таким человеком. Мне хочется, чтобы каждый как можно раньше это почувствовал и находился в таком мироощущении всю жизнь. НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ОПУСКАТЬ РУКИ; ЕСЛИ ТЫ СТРЕМИШЬСЯ К МЕЧТЕ, У ТЕБЯ ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ. Надеюсь, что из этой книги люди узнают что-то новое для себя и, может быть, благодаря ей не совершат некоторые ошибки, которые могли бы сделать в жизни. Самое главное, чтобы эта книга была интересна не только любителям футбола, которые…

Таким образом, исходя из собственного многолетнего опыта, в котором имелись как победы, так и поражения, сопряженные с различными травмами, могу сделать определенные выводы. По моему глубокому убеждению, необходимо, чтобы практика состояла из всех видов нагрузки. О том, как правильно систематизировать, сбалансировать и применить эти виды, и пойдет речь в данной книге. Первое – это занятие гибкостью или растяжкой, что очень важно для правильного кровообращения; второе – это нагрузка…

empty-line > «С этой программой я сумела добиться таких пропорций и мускулатуры, как ни с одной другой». АЛИСИЯ Б. «За три месяца удельная доля жира в моем теле снизилась с 22 до 11 %». ЛИ Ю. «С книгой Майка я сбросила 23 кг за 7 месяцев!» КЕЛЛИ О. «Я так горжусь собой и хочу продолжить добиваться новых результатов!» ВЭЛ М. «Я уже сбросила 8 кг!» ЛОРА М. «Я буквально лучусь энергией и с каждым днем становлюсь сильнее».…

Из ЖКТ этот эликсир потечет по артериям и капиллярам ко всем органам, костям, тканям, в последнюю очередь добираясь до поверхности кожи. А уж поднять его к лицу, преодолевая силы гравитации не так-то просто. Поэтому лицо получает питание «по остаточному принципу»: первым питается старший по званию – мозг! В этом процессе многое зависит от состояния капилляров, по которым питательные вещества поступают к коже. Поэтому в насущном вопросе логистики трубопроводных магистралей организма сразу встает вопрос…

Анатолий Римко (отец Анатолий). Валерий и Наталья Албул, члены Союза художников Украины. Оксана Изюмова, администратор офиса АБК «Визирка». Александр Токменинов, председатель Визирского сельского совета. Биография Алексей Михайлович Ставницер родился 3 сентября 1942 года в Сызрани, Самарская область, в период эвакуации семьи из Одессы. Отец, Михаил Фроимович, с 1920-х годов работал в угольной промышленности, одновременно занимаясь журналистикой. Вскоре…

Ходьба имеет важное преимущество перед бегом еще и потому, что почти половина людей, нуждающихся в физических нагрузках, испытывает боли в позвоночнике и ногах, а это исключает их приобщение к бегу. Согласно статистическим данным, 70–80 % мужчин старше 30 лет имеют ту или иную патологию в области позвоночника. Это объясняется тем, что изначально опорно-двигательный аппарат человека был предназначен для того, чтобы ходить по земле, а не в жесткой обуви по асфальту. Современный человек подвергается…