Спорт

Маскировка действий по производству выстрела. Послесловие. Что делать, если результаты не растут. Благодарности. Полезная реклама. Проверенные тренеры, амуниция, тренажеры, информация. От автора Методика, изложенная в книге, позволяет отшлифовать составляющие выстрела с тренажерами еще до посещения тира. Она успешно применялась в течение 8ми лет на базе стрелкового клуба «Пистолетчик». Методика позволяет обучаться самостоятельно, лишь изредка прибегая к консультациям…

– Те, наверное, совсем-совсем длиннющие? – Точно, – засмеялась мама, – те самые-самые длиннющие. – Интересно, как же в таких узких лодках плавают и не переворачиваются? – Если тебе это действительно интересно, пойдём, выйдем на берег залива. Там увидим, как тренируются гребцы. Мама и дочка молча смотрели на рукотворное море, которое на сухом и чёрством языке энергетиков называлось "водохранилищем". Но разве может какое-то "хранилище" иметь такую красоту. День выдался безветренным. Ближе…

С годами я попробовал себя в разных видах спорта: занимался футболом, легкой атлетикой, регби, боксом, но, увидев первые голливудские фильмы со Шварценеггером и Сильвестром Сталлоне, понял, что по-настоящему меня манят не футбольное поле и боксерский ринг, а штанги, гантели и мощная мускулатура. В те годы слово «фитнес» вообще звучало экзотично, а фитнес-клубы воспринимались как удел избранных или очень богатых людей; профессии «персональный тренер» вообще не существовало как таковой. Тренеры тех…

Футбол сохраняет традиции, способствует дружбе между людьми, развивает здоровье и мышление человека. Игры с мячом в истории Такие игры были известны с древнейших времен. В разных странах люди собирались на городских площадях или пустырях, чтобы поиграть с мячом, причем эти игры имели свою цель. Это напоминало действия воинов, стремящихся проникнуть в лагерь противника. Победителем признавалась партия играющих, которая большее число раз заносила мяч за определенную черту. Иногда команды…

Есть всего одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Итак, вернемся к правилу. Диеты – это полная бессмыслица, потому что каждый раз, когда ты ограничиваешь свой организм, ты превращаешь его в жадного крота, который будет при каждой удобной возможности тащить к себе в норку питательные вещества и запасать их в виде жира. Тебе кажется, что это вздор? Однако это научно доказанные факты, и все подробности ты узнаешь из этой книги. Более того, я по пунктам объясню тебе, почему ты ничего не…

Время приготовления: до 30 минут Примечание Время приготовления омлета зависит от размера формы. Омлет в перце с помидором, сыром и шпинатом Ингредиенты • яйца куриные 2 шт. • мука 1 ст. ложка • оливковое масло 1 ст. ложка • болгарский перец 1-2 шт. • помидор 1 шт. • шпинат пучок • полумягкий сыр типа Сулугуни 50 г • морская соль по вкусу • черный молотый перец по вкусу • кинза 2-3 веточки Приготовление 1 Яйца взбить вилкой, добавить…

Но несколько недель назад я задал себе вопрос: «А сам-то ты как бегаешь?» Да вообще никак. В мыслях я все еще молодой бегун на средние дистанции. Я по-прежнему ощущаю себя бегуном. Несколько дней я пытался выкинуть эти представления из головы, потому что такой внутренний образ совершенно не соответствует реальности. Но мы у себя в Больцано живем прямо рядом с городской беговой трассой, проходящей по берегу Талверы. Когда мимо окна нашей кухни проносится очередной бегун, мне кажется, будто он…

Предисловие Перефразируя знаменитое изречение американского философа Элвина Тоффлера, можно сказать, что в 21 веке полезно не стыдиться учиться, разучиваться и переучиваться науке похудения. Это не будет безграмотностью. Это будет пользой для своего здоровья. Поэтому нужно много узнать и почерпнуть из достоверных источников. Советы чтобы похудеть дают ответы на вопросы: «Что нужно, чтобы похудеть? Какие знания нужны для похудения от лишнего веса? Как похудеть в зрелом возрасте?». Ведь не всегда…

Осознав эффект упражняемости, человек стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения вне реального трудового процесса, например, бросать дротик в изображение животного. Это говорит о том, что эти действия превратились в физические упражнения, и это значительно расширило сферу их воздействий на человека. Далее, в ходе эволюционного развития выяснилось, что лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться ещё в детском возрасте, а не в зрелом.…

Сильди – орлиное гнездо Я горец. Такой же, как мой дед и отец. Горы – наш дом. Горы сделали нас такими, какие мы есть. Жить в горах – это всё равно что вертеть в руке монету. Её лицевая сторона – окружающая красота: возможность ежедневно созерцать впечатляющие величественные пейзажи, слушать пение птиц, питаться натуральной пищей, дарованной удивительной природой. А оборотная сторона – это работа, точнее постоянный, ежедневный, изнуряющий физический труд. Неустанно работать и жить…

Итак, с позиций мощностных характеристик основным двигательным режимом, используемым в билдерском тренировочном процессе для приобретения мышечных объемов, является работа высокой мощности, выполняемая на восемь – десять повторений. Вы должны помнить, что несмотря на такое "громкое" название, работа высокой мощности по размеру используемых отягощений находится на третьем месте после работы максимальной и субмаксимальной мощности. По сути, с позиций и норм силового тренинга рабочие веса, поднимаемые…

Мы побежали по узкой тропинке, удаляясь от городского шума, чтобы между нами и городом встали горы. Мягкий шепот ветра пришел на смену радиопередачам, доносящимся через полуоткрытые двери магазинчиков; чистый и свежий воздух – на смену духоте, запахам толпы и выхлопам. Из ног уходила накопившаяся скованность, и появилась приятная легкость. Мы поднялись до первой вершины и продолжили, не останавливаясь ни на секунду. Потом мы ушли с тропинки и направились к полям и другим пикам, совсем не связанным…

Оказалось, что различные сайты и форумы приводят лишь списки продуктов, не давая информации о том, что с ними делать. О принципах соблюдения диеты, о роли количества продуктов и влиянии их компонентов на симптомы желудочно-кишечных заболеваний я узнал лишь обратившись к первоисточнику. К тем самым ученым, которые диету low-FODMAP разработали еще в 2005 году. В течение месяца я переводил с английского и писал, писал и переписывал текст этой диеты для своих пациентов и коллег. Результатом стала статья,…

B этой книге вы найдете тибетские рецепты красоты, которые выдержали испытание временем. А секреты древних мудрецов, изучавших природу человека многие столетия, помогут вам услышать и понять себя, изменить свое сознание, а следовательно, восстановить красоту и гармонию в собственном теле. Принципы тибетского учения о красоте и молодости Условия сохранения красоты и здоровья В основе тибетской медицины лежит утверждение о том, что разум и тело человека объединены на уровне сознания и…

– Ты больше катаешься сам или больше учишь? – Не скрою, я хотел бы кататься больше. Но мне очень интересно учить людей и смотреть, как катаются они. – В каком возрасте можно начинать заниматься серфингом? И есть ли возраст, когда надо заканчивать? – С четырех-пяти лет можно начинать. Поль Брэгг умер на доске для серфинга в 86 лет. – Какие природные или погодные условия нужны для успешного серфинга? – Разумеется, должны быть волны. Все остальное: температура воды, состояние атмосферы, дождь,…

На протяжении многих веков обучение кэн-дзюцу шло с максимальным приближением к реальным условиям, то есть на стальных мечах и чаще всего без доспехов. Только в XVIII в. Наканиси Тюта, основатель школы Наканиси Итто-рю внедрил в практику тренировок защитные приспособления для головы, рук и тела, скопировав настоящие доспехи, а также заменил стальной меч на синай – легкий, удобный меч из плотно перевязанного в нескольких местах пучка бамбуковых полос. До нашего времени синай используется как основное…

В женском теле, пожалуй, нет несексуальных частей. Но, правда, некоторым представительницам прекрасного пола так удается запустить себя, что ни о какой привлекательности и речи быть не может, тем более о сексуальной. Многие из нас приводят «важный» аргумент, оправдывая свою лень: «Мне абсолютно некогда» или «А у меня нет лишних денег, чтобы тратить их на фитнес». Все это, конечно же, верно, только кто вам сказал, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужны серьезные финансовые затраты? Ерунда,…

Динамические упражнения (дун гун). Комплексы упражнений, основанные на соблюдении принципов расслабления, покоя и естественности. Имеют много различных вариантов. Мысленные упражнения (и гун). В основе этих методов цигун находятся способности при помощи мысленных приказов управлять потоками ци и направлять их к определенным органам тела. «Выплевывание и набирание» (туна гун). Различные комбинации дыхательных упражнений. Укрепляющий массаж (баоцзянь аньмо). Различные виды…

Соревнования по каратэ проводят в номинациях: ката (с оружием и без, одиночные и парные) и кумитэ (спарринг, вольный поединок). Среди самых известных японских мастеров каратэ: Гитин Фунакоси – создатель каратэ-до; Канадзава Хирокадзу – мастер каратэ Шотокан, победитель первого всеяпонского чемпионата; Киян Тётоку – окинавский мастер каратэ, создатель школы Сёрин-рю; Ямагути Гогэн – мастер каратэ, основатель японской школы Годзю-рю; Ояма Масутацу – мастер каратэ, основатель стиля…

Эта книга о жизни, о великих тренерах, с которыми меня свела судьба. И о человеке, который и есть «Спартак». О Николае Петровиче Старостине. Для футболистов моего поколения он был Чапаем, для парней постарше стал Дедом, а сейчас он Патриарх клуба. Это история про тех тренеров, с которыми меня свела в «Спартаке» судьба. Это про Чапая и его команду. Глава первая. Мои первые тренеры Глава, в который рассказывается о том, какими должны быть детские тренеры и как из села доиграться до сборной…