Спорт

Современная система подготовки дзюдоистов сформировалась в процессе длительного развития теории дзюдо и применения ее на практике. Теоретический раздел подготовки дзюдоистов определяет закономерности, по которым организуется система занятий и происходит управление физическим и личностным развитием дзюдоистов. Методический раздел подготовки регламентирует взаимодействие средств и методов, используемых в процессе становления спортивного мастерства дзюдо. Материал учебного пособия представлен с учетом…

Древние каноны утверждают, что существует две цели, ради которых следует практиковать шаолиньское искусство: совершенствовать себя и помогать другим. Именно этому должна быть посвящена вся практика традиционного ушу. Алексей Маслов, Президент Федерации шаолиньских боевых искусств (Россия), доктор исторических наук, академик РАЕН Глава 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ И КЛАССИФИКАЦИЯ СТИЛЕЙ КИТАЙСКОГО УШУ Боевые искусства Китая являются социально-культурным феноменом, созданным китайской цивилизацией…

Главным постулатом выживания, то есть живучести есть обязанность, возможность и необходимость сохранения своего здоровья, своих сил, своей жизни для решения более значимых задач. В данной книге я рассматриваю один только вопрос – единоборства: в частности «Рукопашный бой» – как оружие надежности, мощности, мобильности, независимости, как личную технику безопасности. Отечественный рукопашный бой долгое время преподавался лишь в узком кругу специалистов или засекреченных специальных подразделениях.…

  III фаза – завершающая – финиш (уничтожение или обезвреживание противника).       Формы рукопашного боя: – бой без оружия – собственно «рукопашная схватка»;       – бой с оружием, подручными средствами.       КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во встречных,…

III фаза — завершающая — финиш (уничтожение или обезвреживание противника). Формы рукопашного боя: — бой без оружия — собственно «рукопашная схватка»; — бой с оружием, подручными средствами. Вид рукопашного боя: — боевой или условно боевой; — спортивный; — демонстрационный; — показательный. Рукопашный бой: — индивидуальный;…

Статические упражнения, в которых основной акцент ставится на «регулирование тела» в сочетании с отработкой техники дыхания при «погружении в состояние покоя». 6. Упражнения цигун с «палочкой Великого предела» (тайцзи бан цигун). Упражнения с круглой палочкой около 30 см длиной, каменными или медными шарами. В этих упражнениях предмет выполняет роль массажера, помогающего «открывать» аккупунктурные точки на ладонях рук. 7. Динамические упражнения (дун гун). Комплексы упражнений, основанные…

Мы вскакивали на ноги, быстро натягивали штаны и сапоги, выбегали строиться в коридор казармы. Затем, у нас было минуты три на быстрые утренние процедуры, и мы выбегали во двор части, где, построившись в колонну по – два, бежали дальше через ворота за пределы части. Позволю себе небольшое лирическое отступление. Вы смотрели фильм «Форест Гамп»? Так вот, этот фильм про спецназ ВДВ… Да-да, не смейтесь. Помните волшебную фразу: «Беги, Форест, беги!»? И главный герой побежал, да ещё как побежал! Я…

Рис. 1. Листья банановой Пальмы (манила). Рис. 2. Листья алоэ (сизаль). Кокосовые тросы. Изготовляются из волокон, образующихся на внешней поверхности скорлупы кокосового ореха. Пеньковые тросы. Пенька – это обработанные мочалистые волокна конопли – растения родом из Персии, культивируемого повсеместно в Европе. Раньше, когда парусные суда оснащались бегучим и стоячим такелажем из пеньки, она была одним из основных предметов европейского экспорта. Самым крупным экспортером была…

Жизнь щедро одарила его друзьями. Они у него были повсюду. И самые разные. Есть и этому объяснение. При всей своей привязанности к водному поло он постоянно искал встречи с интересными людьми, дорожил дружбой с ними. Долгие годы он был капитаном сборной. Это особый период в его биографии. Да, он умел настраивать и объединять, просить и требовать, доказывать и соглашаться. Быть капитаном сборной — нелегкая ноша. Конечно, как и у каждого, были у Петра Яковлевича и ошибки. Вернуть бы те времена, и…

При надевании тетивы на лук чаще всего используют следующий способ: продеваем правую ногу между луком и тетивой так, чтобы нижнее плечо лука уперлось в икроножную мышцу на левой ноге, затем сгибаем лук, нажав правой рукой на переднюю поверхность верхнего плеча, и надеваем на его ушко другую петлю тетивы После того как мы надели тетиву необходимо проверить «базу» – расстояние от упора в рукоятке (седловина рукоятки) до тетивы. Она должна быть от 20 до 22 см. Один раз измерив, и убедившись,…

Что вы чувствуете, когда вы курите? Расслабление? Кайф? Всё это происходит из-за отравления ваших органов, а также из-за того, что ваш мозг окутан клубами дыма и в это время плохо работает. Рецепторы, органы, вся ваша пища и система пищеварения. Всё в момент курения идёт к чёрту и это я ещё молчу про разные неприятные болезни. Но ведь ты был бы не против бросить? Правда? Хочешь открою секрет? Ни один из способов бросить курить по типу: «капать на фильтр молоком», «заняться другим дело» или же…

Глава 1 Встань так, дабы матка легла на животик Прочувствуйте собственным телом как изгибается ваш позвоночник, создавая тело вашей мечты всего лишь в одном упражнении. Скорее всего вы читаете книгу со своего смартфона: встаньте на ноги держа его в руках и продолжайте читать последовательность вхождения в упражнение. Картинки и фото специально не даю, дабы вы не пытались скопировать упражнение, а прониклись им, последовательно следуя инструкции и смогли прочувствовать все своим телом.…

Альберто Аскари САМЫЙ ДОЛГИЙ ДЕНЬ День долог, но краток жизненный путь. И.В. Гёте Четверг, 26 мая, утро Альберто медленно, лениво отодвинул занавеску в спальне и выглянул в окно. Нежная голубизна утреннего неба — его любимый оттенок, словно вся эта бездонная глубина над тобой пронизана светом недавно родившегося солнца, — наполнила его предвкушением хорошего. «Какой день замечательный», — сказал он вслух. Спешить сегодня было некуда, и встал он относительно поздно. — Завтрак…

В содержании программы — не только тренировочные занятия, но и обязательные комплексы утренней гимнастики. Помните, что они, помимо общего оздоровительного воздействия, дают и немалый тренировочный эффект, так как включают упражнения, направленные на рост мышечной массы и укрепление сердечно-сосудистой системы. В первый год занятий на каждой тренировке нагружаются мышцы всех частей тела. Со второго года, когда вы достигнете определенных сдвигов в физическом развитии, вводится раздельная тренировка:…

Вспомним недалёкое прошлое, когда отечественное первенство получало поддержку частных спонсоров и вставало на коммерческие рельсы. О мировом чемпионате в родной стране тогда не помышляли, но часть спортивных арен уже были опробованы под финальные матчи. В те волшебные нулевые особенно сильна была фанатская культура столичных и региональных футбольных клубов. Успех русских команд, по которому так скучали с конца двадцатого века, не заставил себя долго ждать. И вот уже внутрь школьных классов проникает…

Оставив в стороне китайских мастеров и обратившись к самым нормальным и обычным людям, мы обнаруживаем, что результаты, похожие на те, что достигаются через психофизические упражнения, иногда возникают у них в состоянии сильного стресса, когда человек, убегая от волка, может перепрыгнуть препятствие, которое не смог бы преодолеть чемпион мира по прыжкам в высоту, или когда мать, освобождая придавленного деревом сына, поднимает вес, слишком большой даже для профессионального штангиста. Подобные состояния,…

— Абсолютно, — весело говорит профессор. — Но, может быть, наблюдаете снижение каких-то физических показателей? Я все еще остаюсь в роли врача. — Если брать последнее десятилетие, то, пожалуй, не наблюдаю. — Однако вы, наверное, и не прибавляете? Мне кажется, что профессор несколько переоценивает свои физические возможности. Все-таки ему 81 год! — Это как подойти к вопросу… Профессор воспринимает диалог явно иронически. — Что значит, как подойти? — Ну, например, мои суставы…

Такая же история и с суставами. По данным врачебного контроля, 25–50% людей, приступивших, например, к оздоровительному бегу, вынуждены либо полностью прекратить, либо надолго прервать тренировки из-за болей в суставах ног или в различных отделах позвоночника. А дело в том, что опорно-двигательный аппарат человека приспособлен к тому, чтобы ходить босиком по мягкой земле или траве. Современный же человек ходит в жесткой обуви по твердым покрытиям. Он и с лишним весом начинает бороться, приступив…

Программа по ПАРАТХЭКВОНДО (ВТФ) для образовательных учреждений рассчитана на пять основных этапа: • 2 года обучения в спортивно оздоровительных группах (СОГ); • 3 года обучения в группах начальной подготовки (ГНП); • 4 года обучения в учебно-тренировочных группах (УТГ); • 3 года обучения в группах спортивного совершенствования (ГСС); • необходимое время в группах высшего спортивного мастерства (ГВСМ); В настоящее время сложное финансовое положение, сложившееся во многих государственных образовательных…

Вторая тенденция, завораживая очевидным обилием специфических тонкостей, при ближайшем рассмотрении оказывается омутом без ориентиров и дна, не оставляющим надежды понять что-либо конкретно и связно. В результате капризное нежелание долго и терпеливо заниматься чем-то одним гонит искателя на поиски все новых горизонтов – то есть за призраком. С великим сожалением оставив бесплодные мечты о древних секретах, мы должны честно признать – чудес не бывает! Самое большее, на что может рассчитывать современный…