Спорт

Пилатес – путь к здоровью Согласитесь, в детстве нам многое давалось очень легко. Мы были настолько гибкими, ловкими и подвижными, что нам ничего не стоило дотянуться ладонями до пола, сделать «мостик», а то и сесть на «шпагат». С годами все эти качества претерпели существенные изменения, а возможно, утратились вовсе. Вернуть былую легкость и подвижность нам поможет пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад,…

Сама же книга Мастера является поводом для размышления стремящегося. Конечно, как всякая классическая работа, она нуждается в многократной проработке. Повторные прочтения позволят через какой-то срок "схватить сознанием" то, что осталось незамеченным или непонятым вначале. Книга, как река, в которую нельзя войти дважды. Более того, в процессе работы мы сами меняемся и один и тот же материал воспринимается уже совсем иначе. Каждой стадии нашего развития соответствует свое видение действительности,…

Лори А. Бротто (р. 1975). Исследователь-сексолог Университета Британской Колумбии. В ее докладах 2002 и 2009 годов сообщается, что учащенное дыхание провоцирует сексуальное возбуждение. Майясандра С. Чайя (р. 1953). Индийский физиолог. В 2006 году возглавила групповое исследование и сообщила о том, что йога замедляет уровень обмена веществ практикующих в состоянии покоя, причем у женщин этот процесс проходит в два раза эффективнее, чем у мужчин. Бикрам Чоудхури (р. 1946). Бизнесмен от йоги. Родился…

В разных компаниях, узнав о моем знакомстве с локомотивским вожаком, даже равнодушные к футболу люди начинали проявлять интерес к его личности, допытывались, как он достиг такой славы, на чем она зиждется. А дамы, причем разного возраста и интересов, вдруг восклицали: «Ах, Юрий Павлович! Он же такой душечка!» С чего они это взяли, если могут наблюдать за Сёминым, находящимся в основном у кромки поля, для меня всегда оставалось загадкой. Видели бы они этого «душечку» в гневе на своих подопечных, не…

Семь шейных позвонков поддерживают голову и обеспечивают ее равновесие. Два верхних позвонка у основания черепа – атлант и эпистрофей – действуют как универсальное соединение, позволяя поворачивать голову в стороны, откидывать назад и наклонять вперед. Двенадцать грудных позвонков соединены с ребрами, вместе они образуют грудную клетку, которая обеспечивает легким достаточную свободу движения во время входа и защищает многие жизненно важные органы. Пять поясничных позвонков формируют…

image l:href="#i_002.png" > Степеней гып – десять. Им соответствуют белый, желтый, зеленый, синий и красный цвет пояса. Степеней дан – тоже десять. Их обладатели носят черный пояс. Начиная с третьего дана можно преподавать хапкидо под руководством мастера. По достижении четвертого дана адепт хапкидо получает право сдать экзамен и получить лицензию инструктора и разрешение на открытие собственной школы. Пятый дан – старший инструктор. Шестой дан – мастер. Стаж занятий для получения первого дана…

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Регулярное растягивание: • уменьшает мышечную напряженность, заставляя тело расслабиться; • развивает координацию, позволяя двигаться свободнее и легче; • расширяет…

Футбольная ассоциация постепенно набирала авторитет и привлекала в свои ряды все больше клубов. Первый международный матч состоялся раньше, чем первый официальный регулярный чемпионат. И даже раньше, чем был разыгран старейший футбольный трофей – Кубок Англии. Одним из инициаторов проведения Кубка Англии был Чарльз Элкок, который активно развивал тактику футбола (комбинации, игровые схемы). Однако эти игры не вошли в историю ФИФА. Чарльз Элкок, талантливый футболист и спортивный журналист…

Собственно говоря, фактуру, как теперь оказалось, для книги, я начал накапливать задолго до 12 октября. А пошло все вообще с… названия. Весной девяностого, когда стало известно, что футболистам «Крыльев Советов» предстоит поездка в Азербайджан, я почему-то был уверен, что расскажу о ней именно под таким заголовком. «Футбол на линии огня» — это и сами матчи в прифронтовой полосе, и испытание на прочность, если хотите, на «живучесть», нашей любимой игры. Одни главы были написаны специально для этой…

Начало исследовательской работы в области бодибилдинга и атлетизма путем конспектирования, изучения и практической «обкатки» на себе традиционных методик и тренировочных систем силового тренинга; 1996 год. Анализ результатов многолетней практической обкатке на себе существовавших в то время методик силового тренинга привел к выводу об их достаточной неэффективности, повышенной травмоопасности и выявил зависимость их успеха от применения в процессе силового тренинга формакологических препаратов…

Практически во всех нас – и мужчинах, и женщинах – с рождения заложена способность стрелять из лука на интуитивном уровне. Интуитивная стрельба – это стрельба из лука, не требующая использования каких–либо специальных механических устройств. Сродни питчеру, подающему мяч в американском бейсболе, лучник прибегает к зрительной и мышечной памяти, на интуитивном уровне выставляя луки выпуская стрелу в цель. Он не прибегает к помощи каких–либо специальных механических устройств, позволяющих точно навести…

Современный таиландский бокс – это спортивное единоборство, обусловленное определенными правилами, искусство которого состоит в том, чтобы в поединке с противником наносить удары, не получая их самому. Мастерство таиландского боксера определяется тем, насколько успешно он владеет техникой разнообразных приемов нападения и защиты, тактикой их применения в условиях реального боевого взаимодействия, а также определенным уровнем развития морально-волевых, психических и физических качеств. Кроме того,…

Книга представляет собой своего рода самоучитель. Однако следует оговориться, что овладение наиболее продвинутыми техниками, такими как использование энергетики и контроля за разумом, предполагает присутствие опытного наставника. В то же время новичок должен осознавать, что бесконечное разнообразие едва уловимых движении и приемов, разучиваемых в начале обучения, также делает необходимым присутствие учителя. В большинстве случаев новички стараются форсировать процесс получения базовых навыков, что…

Глава 1. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ Подвижность и гибкость человеческого тела определяются подвижностью в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени мышечных усилий. Все медленные движения, которые осуществляются за счет мышечных усилий, мы относим к активным. Пассивные движения осуществляются под воздействием внешних сил: силы тяжести, инерции и т. д. Пассивные движения, при которых происходит полное или почти полное расслабление мышц,…

Поскольку я адресуюсь к начинающим шахматистам, то стараюсь максимально упростить язык, чтобы читатель мог научиться игре без помощи учителя. Часть I Общие сведения о шахматной игре Глава 1 Игра, фигуры, их ходы, цель игры 1. Игра В шахматы играют на доске, имеющей шестьдесят четыре поля (или клетки), по восемь в ряд. Доску располагают так, чтобы белое угловое поле находилось справа от играющего. С обеих сторон устанавливают по шестнадцать фигур в порядке, указанном на диаграмме. …

Эта книжка посвящена «Спартаку» 2004—2008 гг. Моему «Спартаку», за который отболел и которого уже нет. Даже физически. Не «ведитесь» на эффектные заголовки, никто его не «убивал». Внешняя инфекция и внутренняя патология довели его до такой (жизни, агонии, комы — нужное подчеркнуть после прочтения). Пока иммунитет в лице Леонида Федуна действовал, организм рос. Потом пришлось пичкать его «таблетками». Некоторые из них просроченные, другие — контрафакт. И какой иммунитет, скажите, с этим справится?…

Обувь для бега Обувь в беге имеет очень большое значение. Однако вот что писал Г. Пири, известный бегун ХХ века: «Совсем не случайно бегуны из развивающихся стран, которые в детстве бегали босиком, обладают самой хорошей техникой. Мы восхищаемся необыкновенно изящным стилем бега африканских спортсменов, как правило не задумываясь над тем, откуда берется эта грациозность и эффективность». Выходит, некоторым спортсменам обувь вообще не была нужна в определенный период жизни. Впрочем, такая…

Психическая подготовка основана на двух главных положениях. 1. Каждый спортсмен должен досконально знать, из каких элементов (психических и физических) складывается его наилучшее психофизическое соревновательное состояние. Другими словами, каждому необходимо иметь модель-эталон такого своего психофизического состояния, которое обеспечивает успешную, победную реализацию имеющегося практического опыта. Как решается эта задача – подробно рассказано в первой главе данной книги. 2. Спортсмены…

Когда за несколько недель до этого критического дня мы обнаружили в почтовом ящике президентское приглашение, мы с Джиной очень обрадовались. Однако для Джины и наших детей перелет из Калифорнии в Вашингтон мог оказаться опасным, особенно принимая во внимание осложнения, с которыми она уже столкнулась во время беременности. Мы решили, что Джине будет лучше всего остаться дома, а я возьму с собой своего брата Аарона, а также наших хороших друзей — Денниса Бермана, преуспевающего бизнесмена из Далласа,…

В разное время обществом к женской красоте и, в частности, к женской груди предъявлялись разные требования. Стандарты женской красоты также определяются веяниями моды, а она, как известно, крайне изменчива и иногда противоречива. Однако, несмотря на все веяния моды, женщины всегда стараются подчеркнуть свою сексуальность, используя одежду, красивую грудь, стройную фигуру. Анатомия женской груди Форма и размер грудных желез во многом обусловлены генетическими факторами, проще говоря – передаются…