Спорт

Авторы Глава I ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ БЕГ И БОЛЕЗНИ XX ВЕКА Характерной чертой нашего века является рост смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в экономически развитых странах в результате резкого снижения двигательной активности населения, избыточного высококалорийного питания и перенапряжения нервной системы из-за обилия информации и стрессовых ситуаций. На смену массовой гибели людей от инфекционных заболеваний пришла невиданная доселе широкая…

Пика известности Олег Михалевич достиг в сентябре 1987 года, когда в свет вышла книжная миниатюра стихов опального Бориса Пастернака, выпущенная первым в Советском Союзе латвийским издательским кооперативом «Слово». Разузнать о небывалом событии, разрушающем монополию коммунистической партии на печатное слово, в Ригу съехались корреспонденты со всего Советского Союза. Первой об этом сообщила радиостанция «Маяк», которую по утрам прослушивал главный идеолог страны Егор Кузьмич Лигачев. Через два часа…

Не забывайте никогда, что мозг и нервы управляют вами. „Гимнастику нервов“, по выражению знаменитого физиолога Дюбуа-Реймона, мы вам и предлагаем. За границей существуют три представителя этой системы. В, Нью-Йорке представителем ее является Сеймур Дудлей, в Турине — Вергейм и в Праге — Прошек. У нас, в Советском Союзе, эта система является впервые. Позволю себе указать, что мы действовали вполне самостоятельно. Движений новых быть не может, так как человек остается и в двадцатом веке с такими…

Как правило, профессиональный футболист, даже тот, который любит путешествовать и открывать для себя что-то новое, питает весьма ограниченный интерес к истории клубов, в том числе и своего собственного. Но здесь, в Англии, все иначе. История повсюду. На стадионе каждого известного клуба непременно есть музей. Там, среди различных трофеев, можно увидеть фотографии и форму, в которой играли футболисты прошлого, узнать все о тех людях, которые были причастны к той или иной великой победе. Это, с одной…

В историю испанского футбола вошел достопамятный финал кубка 1936 года между командами «Эспаньол» (Барселона) и «Реал» (Мадрид). Замора тогда охранял ворота мадридцев. В тот день, 21 июня, зрители не знали еще, что они присутствуют при последней игре Заморы на родной испанской земле. Стадион «Месталь я» в Валенсии кипел и бурлил. Вскоре после того, как команды вышли на поле, один из фанатичных поклонников барселонского клуба бросил в Замору бутылку из-под вина. Правда, он не попал в него, но эта…

Нет, в нашем городе жили не только они и выдающиеся деятели науки, культуры и искусства, организаторы промышленности, государственные деятели, а также знаменитые спортсмены, в том числе и футболисты! Но, и не только все они! Нет! Ведь Днепропетровск не стал бы тем городом, которым он является сегодня - в втором десятилетии 21 века, если бы - не Вы, мои дорогие днепропетровцы. Если бы не Ваши прадеды и деды, Ваши родители, Ваши родственники, Ваши знакомые и незнакомые жители нашего славного города…

Вероятно, для пущей солидности «плохих мальчиков» сопровождал седой человек по имени Крле в черной поношенной куртке в стиле «Сан Антонио Сперс». Судя по могучему телосложению, все свободное время он висел на турнике. Годы нелегкой жизни хулигана состарили его раньше срока. (Когда я поинтересовался его возрастом и родом занятий, он тут же перевел разговор на другую тему.) В отличие от восторженных ребят, тепло приветствовавших меня, Крле демонстрировал полное безразличие. Он сказал переводчику, что…

Вот мои кумиры, вот те, кому я мечтал подражать, те, чьи примеры продолжают вдохновлять меня и не позволяют пока подумывать об уходе из футбола. Я верю, что впереди у меня есть еще несколько лет, которые можно посвятить любимой игре. Предпочитая твердо стоять на земле, а не витать в облаках, я сознаю, что, пожалуй, мне не суждено добиться того, чего добились те, о ком я только что говорил. По крайней мере, чемпионом мира я не стану, да и в финале Лиги чемпионов сыграть едва ли придется. Но мне и…

Что? Как так? Попробуйте следующий тест. Можете ли вы поднять одну ногу в сторону на угол 90 градусов? Теперь ваша нога, лежащая на столе, находится в позиции бокового шпагата. Теперь сделайте то же самое с другой ногой. Итак, что же мешает вам развести обе ноги одновременно, и сделать то, что американцы называют «русским шпагатом», а русские балерины — «смертельным шпагатом»? Друзья! Не надо посмеиваться, «симулируя понимание»! Нет, этого не сделать с вашими…

    4. Время, пространство, пульс.     5. Мы верим в GPS?           Глава 6. Тренировки.     1. Здравствуй марафон, прощай прошлая жизнь!     2. Марафон за 04:00. План.     3. Марафон за 04:15. План.     4. Марафон за 04:30. План.     5. Готовимся к марафону без травм и боли.     6. Твоя лучшая 10-ка.     7. Варианты тренировок на беговой дорожки.     8. Шесть недель подготовки на 10 км. План.     9. Восемнадцать недель подготовки к личному рекорду.     10.…

Еще не кончилось лето, а я уже начал по-настоящему тренироваться с тяжестями. Раз уж я начал, продолжение не заставило себя долго ждать. Через два или три месяца, проведенных с культуристами, я буквально пристрастился к этому как наркоман. Ребята, с которыми я занимался, были гораздо старше. Karl Ger tl — врач, двадцать восемь лет, Kurt Manul — тридцать два и Helmut Knaur — пятьдесят. Каждый в какой-то мере стал для меня отцом. Я даже своего отца слушался меньше. Эти люди стали моими новыми кумирами.…

Сразу скажу: активным болельщиком и уж тем более фаном я не являюсь. Но за футбольными баталиями слежу. По интернету. И, разумеется, Чемпионат Европы не оставил меня безучастным. Как и многих россиян, меня возмутило – не огорчило, а именно возмутило – выступление нашей сборной. И дело не в том, что команда проиграла два матча из трех и, набрав всего одно очко, заняла последнее место в группе. Дело в том, КАК сборная России проиграла эти матчи. Даже не проиграла, сдала их без борьбы. Не было в этих…

Так что позвольте мне сразу раскрыть все карты: в этой книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток, которые мгновенно сделают вас спортивным. Я составил свое руководство, основываясь на той актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, которой обладают современные ученые. Отвечая на распространенные вопросы относительно фитнеса, я ни в коем случае ничего не придумывал, не исходил из распространенных в народе представлений и не полагался на собственную…

Мы приведем очень простой пример того, как древние Знания сохраняются в нашем Мире в виде «забытых» символов, отражающих самые сокровенные Тайны Бытия. Вспомните русскую матрешку. Что она собой представляет?.. Игрушку, сувенир или нечто другое?.. Вы будете удивлены, когда узнаете, какой глубокий смысл таится в этой необычной форме. Ведь матрешка наглядно демонстрирует многомерность энергетических тел человека, взаимопроникновение космических миров друг в друга и одновременно — скрытость внутренней…

А ССС ССС И И ССС ТТТТТ Ы Ы А С С С С И И С С Т Ы Ы А А С С И ИИ С Т Ы Ы А А С С И И И С Т ЫЫ Ы А А С С ИИ И С Т Ы Ы Ы ААААА С С С С И И С С Т Ы Ы Ы А А ССС ССС И И ССС Т ЫЫ Ы ДАННЫЙ ДОКУМЕНТ, КРОМЕ АССИСТОВ, СОДЕРЖИТ ЕЩЕ КОЕ-КАКИЕ МАТЕРИАЛЫ, НО ЭТО НИЧЕГО СТРАШНОГО. отсутствие опечаток в английском тексте не гарантируется. ШКАЛА ТОНОВ location - определение места (вывод из прошлого в настоящее; возвращение в настоящее время). Принцип общения - найти точку согласия. …

Классика играется в два этапа: первый называется разбойник, второй это собствевно игра. Каждый этап состоит из ограниченного (разбойник) или не ограниченного числа робберов. Роббером называется комплекс действий (один тур игры) в период от одной сдачи карт до другой. Четыре роббера, при четырех игроках, называются кругом. В настоящее время термином роббер пользуются крайне редко, поскольку в ходе игры наиболее необходимое понятие круг. Каждый роббер состоит из: 1. Перетасовка и сдача карт. …

жалоб ежедневно... Обычно мы распределяли между собой темы, и каждый писал на свою тему, а потом давал остальным переписать." Связь. Поддержание связи между камерами в тюрьме -- святое дело. У уголовников считается нормальным рисковать ради чужих контактов. Могут передаваться устные сообщения, записки и мелкие вещи. Записки прошиваются ниткой. Возможны следующие каналы связи: 1. Унитаз. Для лучшей слышимости бывает полезно откачать тряпкой воду из сифона. 2. Трубы…

НАПОМИНАНИЕ СПОРТИНВЕНТАРЬ КАК НАДО ПРОВОДИТЬ ТРЕНИРОВКУ СЕТЫ И ПОВТОРЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ, ИКРЫ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ РАБОТА С ШЕЕЙ РАБОТА С ИКРАМИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ РАБОТА С ПРЕССОМ ОБЩАЯ РАЗМИНКА СПЕЦИАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ОТДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫРАБОТКА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ УВЕЛИЧЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ПРИСЕДАНИЯ ШРАГИ АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ ПРОДВИНУТЫЙ ЛЮБИТЕЛЬ МОТИВАЦИЯ 11. ТЕХНИКА ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ КУЛЬТУРИЗМОМ…

Освобождающийся при этом креатин возвращается в митохондрию, а энергия АТФ используется по назначению, в том числе и для мышечного сокращения (см. схему). Скорость транспорта энергии внутри клетки по фосфокреатиновому пути значительно превосходит скорость диффузии АТФ в цитоплазме. Именно поэтому снижение содержания ФК в клетке и приводит к депрессии сократимости даже при сохранении значительного внутриклеточного запаса основного энергетического субстрата — АТФ. По современным представлениям, физиологическая…