Спорт

Введение Я очень рада тому, что эта книга попала в руки именно к вам, так как знаю, что все в этой жизни происходит в идеальной временной и пространственной последовательности. То есть, если вы ее открыли, значит, для вас наступил тот самый «момент перемен». Не знаю, как она оказалась у вас. Может, вы бродили по магазину в отчаянии, потому что уже в сотый раз ищете способ похудеть и не находите его. Может, потому, что вам подарила ее подруга или родственница. Может, вы услышали про систему на…

Не жалейте себя. Многие женщины, и я не исключение, сидя на диете, страдают из-за того, что приходится во многом себя ограничивать. Не нужно сокрушаться. Вы не станете счастливее от того, что съели лишний кусок торта. Жалость к себе – удел слабых людей. Воспринимайте пищу как источник веществ, необходимых для вашего организма, и ешьте именно те продукты, которые будут вам полезны. Ненужная еда, например сладкое или жирное, ничего ценного не дает, а только откладывается неприятным грузом на ваших…

Из сладостей зимой и весной ела мандарины, апельсины, хурму, варенья и джемы домашнего приготовления, натуральный мед и сухофрукты (курага, чернослив, сушеная хурма и др.). Летом и осенью моими сладостями были ягоды, сезонные фрукты (яблоки, груши, сливы, виноград) и сладкие овощи (зеленый горох, морковь и репка). Конфеты тогда не были так распространены, как сейчас, когда их можно купить в любом месте, любой формы, цвета и вкуса. Их редко нам привозили из Москвы наши родственники. Но эти импортные…

Карлос объяснил, что раньше он работал с Флорентино Пересом на различных исполнительных должностях и в совете директоров в инженерных компаниях. Флорентино, испанский бизнесмен, инженер-строитель, бывший политик, исполнительный директор «Grupo ASC», крупнейшей инженерно-строительной компании в мире с годовым оборотом в 35 миллиардов евро (38,5 миллиарда долларов) и 210 000 работников. В июле 2000 года он также был избран президентом «Реал Мадрид». Избрание Флорентино стало сюрпризом, так как под…

Так что позвольте мне сразу раскрыть все карты: в этой книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток, которые мгновенно сделают вас спортивным. Я составил свое руководство, основываясь на той актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, которой обладают современные ученые. Отвечая на распространенные вопросы относительно фитнеса, я ни в коем случае ничего не придумывал, не исходил из распространенных в народе представлений и не полагался на собственную…

3 Одна нога вытянута вперёд. Вторая, согнута в колене и подъёмом лежит на бедре. Противоположной рукой фиксируем щиколотку, одноимённой опираемся на коленный сустав. На выдохе, мягким нажатием, прижимаем колено к полу. Повторить шесть-семь раз. 4 Сидя, ноги вместе и вытянуты вперёд, на выдохе наклоны корпусом, чем ниже, тем лучше, колени не сгибать. Повторить шесть-семь раз. 5 Встать на мостик и совершать лёгкие…

Я по достоинству оценил ту честь, которую оказал мне спорткомитет Китайской Народной Республики, предоставив возможность познакомить зарубежных читателей с основами Тайцзицюань. Не стоит, разумеется, и говорить о том, что в предлагаемом руководстве масса моих личных рекомендаций и пожеланий. Я приложил максимум усилий, чтобы передать в этой книге свои советы, помогающие овладевать каждой позой и движением, а главное — самой сутью Тайцзицюань. Было бы невозможно завершить эту работу без помощи моих…

Используя свои длительные эксперименты инструктора в Европе, г-н Томияма положил в эту книгу некоторые результаты своих исследований. Я рекомендую “Основы Каратэ-до”, т. к. верю, что книга будет хорошим руководством для практикующих каратэ вне Японии. Чоджиро Тани Тани-ха Шито-рю Кемпо Каратэ-до Сокэ (основатель) Президент Всемирного Союза Шукокай Посвящение Эта книга "Основы Каратэ-До", публикуемая на русском языке, посвящается памяти Шоты Шартава, который перевел ее с…

Аполлон Дельфийский Вы только представьте себе: через три недели такой жёсткой диеты я буквально «высох». Тело моё стало стройным, мускулистым и поджарым. Через кожу в самых неожиданных местах прорезались, как верёвки, мышцы, о существовании которых я даже и не подозревал. Помните, как выглядел Брюс Ли в культовых фильмах? Так вот. Это было одно и то же тело! Представляете? Нет. Даже круче Брюса Ли я тогда выглядел! Честное слово. Когда через три недели я встал на весы, то они показали ровно…

Сразу скажу: активным болельщиком и уж тем более фаном я не являюсь. Но за футбольными баталиями слежу. По интернету. И, разумеется, Чемпионат Европы не оставил меня безучастным. Как и многих россиян, меня возмутило – не огорчило, а именно возмутило – выступление нашей сборной. И дело не в том, что команда проиграла два матча из трех и, набрав всего одно очко, заняла последнее место в группе. Дело в том, КАК сборная России проиграла эти матчи. Даже не проиграла, сдала их без борьбы. Не было в этих…

никто никогда и не подозревал! С того вечера в Северной Дакоте Родди называл меня не иначе, как «каз» (Cuz — производное от «cou in», двоюродный брат, кузен — прим.ред.) Уже позже на Wre tleMania VIII  он подарил мне один из самых ярких моментов моей карьеры — я бросил вызов Родди на поединок за Интерконтинентальное чемпионство WWF. У нас не было матчей до того, поэтому тот матч, прошедший в битком забитом Hoo ierdome в Индианаполисе (и под пристальным взглядом миллионов, кто смотрели…

Рис. 1. Листья банановой Пальмы (манила). Рис. 2. Листья алоэ (сизаль). Кокосовые тросы. Изготовляются из волокон, образующихся на внешней поверхности скорлупы кокосового ореха. Пеньковые тросы. Пенька – это обработанные мочалистые волокна конопли – растения родом из Персии, культивируемого повсеместно в Европе. Раньше, когда парусные суда оснащались бегучим и стоячим такелажем из пеньки, она была одним из основных предметов европейского экспорта. Самым крупным экспортером была…

Если от завода мед. препаратов подниматься в гору, то около вершины хребта мы и катались. Там были какие-то строения (видимо чья-то лыжная база), но никаких подъёмников. В то время в Красноярске было всего два бугельных подъёмника (цепляешься крючком). Один в урочище Каштак, другой – на Сопке. В Каштаке подъёмник был с левой стороны склона, перед трамплином. Длинна его метров 250 и очень круто. Поэтому я катался в основном на Сопке. Там тоже был бугельный подъёмник немного подлиннее и склон не такой…

Легкая атлетика существует не менее тысячи лет. Еще древние греки называли атлетами юношей, состязавшихся в физической силе, ловкости и быстроте. Древнегреческие легкоатлеты демонстрировали свое мастерство, участвуя в традиционных олимпийских играх. Гвоздем программы на олимпиадах была легкая атлетика. Эта традиция дошла и до современных олимпийских игр, которые возродились с 1896 г. Сейчас на олимпийских играх разыгрывается 24 вида легкой атлетики для мужчин и 10 видов для женщин. Так к легкой атлетике…

Олимпийские игры — самые крупные спортивные состязания наших дней. Тысячи спортсменов из больших и малых стран мира приезжают на этот праздник силы и молодости. Здесь каждый раз обновляются десятки рекордов, многие спортсмены достигают вершин мастерства, чтобы стать примером для тысяч людей. А подготовка к Олимпиадам всегда выявляет много талантливых атлетов, способствует расцвету физической культуры народов. 66 миллионов человек приняли участие в III Спартакиаде народов СССР — соревнований такого…

На вопрос о том, как оборонительная мысль пускает корни, ответить не вполне легко. Во всяком случае, в Европе между наполненными огнём и духом матчами Лабурдонне — Мак-Донелл и появлением Андерсена и Мэрфи был период шахматного упадка, глубочайшая точка которого приходится, пожалуй, на матч Стаунтон — Сент-Аман. Этот матч закончился победой Стаунтона, и тем самым этот англичанин завоевал себе законное место в шахматной истории XIX века. В те самые минуты, когда я пишу эти строки, у меня перед глазами…

Мы вскакивали на ноги, быстро натягивали штаны и сапоги, выбегали строиться в коридор казармы. Затем, у нас было минуты три на быстрые утренние процедуры, и мы выбегали во двор части, где, построившись в колонну по – два, бежали дальше через ворота за пределы части. Позволю себе небольшое лирическое отступление. Вы смотрели фильм «Форест Гамп»? Так вот, этот фильм про спецназ ВДВ… Да-да, не смейтесь. Помните волшебную фразу: «Беги, Форест, беги!»? И главный герой побежал, да ещё как побежал! Я…

раз был около двух лет назад. Моя мать приняла бой и дала яростный отпор, выйдя из больницы чемпионом. Во время наблюдения за её борьбой, я понял, насколько сильна может быть женщина. У неё я научился настоящему позитивному отношению и силе воли. И вот, 3 дня назад она позвонила и сообщила новости. У неё наступил рематч. Она приняла бой с достоинством, силой, и волей к победе. Так что, мама, эту книгу я посвящаю тебе. Надери задницу ублюдку. Пролог Обними меня покрепче…

Мир рестлинга полон уникальных персонажей и личностей, истории почти каждого из которых по-своему увлекают и вызывают интерес. Любой, кто провел достаточное количество времени в этом бизнесе, может поделиться байками и историями, что когда-то приключались с ним или его друзьями. Дело лишь в том, что далеко не каждый способен подать это в нужном свете и так, чтобы вызвать неподдельный интерес у читателя. Моя книга завоевала множество положительных отзывов и оставила хорошее наследие. Никому не удавалось…