Личная эффективность

Для меня путь познания был полон сюрпризов. Порой казалось, что я не открыл ничего нового, все это уже было, но пока не находится в широком доступе. К тому же еще не все изучено и опубликовано. Надеюсь, что мой опыт преодоления препятствий послужит примером и сэкономит ваше время и силы. Если вы нетерпеливы (что вполне возможно) и хотите немедленно начать, можете прямо сейчас перейти к Главе 2, в которой изложены семь элементов серфинга по волнам времени. Первые из них описаны здесь вкратце для ознакомления,…

Благодарю Ольгу Великанову. Ключевой момент этой книги списан с тебя. Ты показала мне, где заканчивается терапия. Я хочу показать тебе, что следует за ней. Благодарю Наталью Антонову за помощь и поддержку в путешествиях. Ты помогла мне увидеть главную ложь человечества. А также истину, стоящую за ней. Благодарю своего редактора Яну Жукову. Благодарю всех тех, с кем сталкивался лично. Каждый из вас пришел ко мне не случайно, принеся часть своей боли и своей радости. Благодарю самого себя.…

Наверное, хорошо, что самое кризисное время пришлось на мое детство – если бы мне было с чем сравнивать, то походы за продуктами на оптовые базы, одежда из запасов Красного Креста и бесконечные посадки, прополки, окучивания картошки задели бы меня сильнее. В дошкольные годы я воспринимала это как игру. Ощущение бедности настигло меня в школе, когда начались скандалы из-за дополнительной денежной помощи на школьные нужды. Моя мама всегда отличалась принципиальностью и, если видела хотя бы малейшие…

Многие специалисты, от нейробиологов до йогов, отмечают огромную пользу медитации, но мне, честно говоря, тяжело долго сидеть без движения. Так что я освоила другую технику, предложенную психологом Линдой Лантьери, автором книги Building Emotional Intelligence: Technique to Cultivate Inner Strength in Children («Развитие эмоционального интеллекта: как воспитать в ребенке внутреннюю силу»). Когда я хожу пешком, я просто стараюсь «быть здесь и сейчас», а не погружаться в размышления. Я замечаю, что…

Тебе предстоит прожить вместе со мной и другими читателями каждую ситуацию, описанную в этих строчках. В них ты найдешь себя: иногда «к счастью», иногда «к сожалению», взглянешь на себя со стороны. Когда жизнь хотя бы одной из вас изменится в лучшую сторону, моя цель будет достигнута. Эта книга – твое спасение. Я не психолог и не сексолог. Я – это ты, только проглотившая и высравшая твою проблему. Доверься мне, вникай и учись на чужих ошибках, набираясь опыта. МУДРОСТЬ ЭТА – СИМБИОЗ УМА И БОГАТОГО…

Эта книга о выборе. О том, что один неверный шаг может перевернуть судьбу, а десятки тысяч часов упорной работы могут и не привести ни к чему хорошему. Все мы видели мотивирующие ролики, заклинающие: «Поставь цель, стремись к ней, и у тебя обязательно все получится». Не обязательно. Возможно, но далеко не обязательно. Жизнь не нарезка кадров из фильма «Рокки Бальбоа». Здесь часто все иначе. Тысячи спортсменов по всему миру десятки лет готовятся к одной-единственной Олимпиаде в их карьере. Победа…

День 1. Намерение Сегодня день формирования намерения пройти марафон до конца. Для этого напишите ответы на вопросы: Зачем мне прохождение этого марафона? Что я хочу от этого получить и каких результатов достичь? Завершите работу следующей фразой: "Сегодня я даю себе обещание, несмотря ни на что, честно, добросовестно и ответственно подойти к выполнению заданий «Марафона моих побед» и пройти его без пропусков от начала и до конца." Чуть ниже поставьте свою подпись и число. …

Я знaю, что многиe проблeмы рeшaютcя, ecли ничeго нe прeдпринимaть, тaк нaучи мeня тeрпeнию. Ты знaeшь, кaк cильно мы нуждaeмcя в дружбe. Дaй мнe быть доcтойным этого caмого прeкрacного и нeжного Дaрa Cудьбы. Дaй мнe богaтую фaнтaзию, чтобы в нужный момeнт, в нужноe врeмя, в нужном мecтe, молчa или говоря, подaрить кому-то нeобходимоe тeпло. Cдeлaй мeня чeловeком, умeющим доcтучaтьcя до тeх, кто cовceм «внизу». Убeрeги мeня от cтрaхa пропуcтить что-то в жизни. Дaй мнe нe то, чeго…

Но сейчас не об этом. Раз вы читаете эту книгу, значит, намерены изменить сложившуюся ситуацию. А начнем мы с вами с простого наблюдения за своим дыханием. Методика «Дыхание жизни» Заройте глаза и просто наблюдайте за поднятием и опусканием груди или живота. Обратите внимание на то, как воздух входит в ваше тело и выходит из него. Теперь задержите дыхание и через какое-то время вы физически ощутите, насколько сильно ваше тело хочет жить! А теперь мысленно разрешите себе хотеть…

Представленные упражнения параллельны темам, хотя могут затрагивать и другие области, – но и это полезно. Делать записи в упражнениях или не делать, – решать Вам. Несмотря на то, что все упражнения полезны, некоторые могут вызвать неприятные ощущения. Не делайте их. Просто Ваш мозг не адаптирован к их выполнению. Не делайте упражнения за час до сна и при плохом самочувствии. Не перегружайте себя упражнениями. Упражнения сами по себе – не самоцель. Главное – содержание темы, которую Вы творчески…

Ивану Шапореву, ставшему для меня во многом примером исключительной ответственности и неуемной предприимчивости. Моей девушке Марии за то, что всегда поддерживает меня и любит, не смотря на недостатки, которых, как мне порой кажется, гораздо больше, чем достоинств. Людям, которых я могу назвать своими наставниками (имея возможность обучаться у них как лично, так и заочно) за то, что когда-то приняли решение делиться опытом с другими людьми, посвятив жизнь своему Делу. Моей Судьбе, что ведет…

В детском саду я наблюдала за воспитателями, особенно на музыкальных занятиях. Мне стало понятно, как нужно объяснять ребенку, чтобы он танцевал правильно. Уже тогда я поймала себя на мысли, что сделала бы это по-другому. К сожалению, общеобразовательная школа оказалась для меня бессмысленной, и после 10 класса меня попросили покинуть школу. Это было связано с тем, что у меня появились двойки по нескольким одновременно предметам: истории, геометрии, английскому языку, физике. Я не видела смысла…

Тогда я задал себе вопрос: что я хотел бы увидеть в начале книги как читатель? Наверное, мне хотелось бы узнать, о чем она и чем идеи автора могут мне помочь. Что ж, именно об этом я сейчас и расскажу. Итак… Эта книга о человеке. О вас, обо мне, о ваших близких, друзьях, коллегах… • О том, как устроена психика человека. • Как мы принимаем решения. • Как выбираем свой путь развития. • Как достигаем или не достигаем успеха. • Как выбираем партнера и строим с ним отношения. …

Хоть я и убежден, что неправильно взваливать на отдельного человека груз ответственности за удовлетворение от труда, все же каждому из нас под силу сделать работу как минимум чуть более приятной. Но вот беда: по всем признакам динамика как раз обратная. И подозрение, мол, «раньше на работе было лучше, чем сейчас», кажется вполне обоснованным. Многим из нас не нравится то, чем мы занимаемся, и мы уже устали от постоянных поисков. По данным всемирного опроса трудоустроенного населения, проведенного…

Аутентичность (от др. – греч. – подлинный) и конгруэнтность (от лат. – соразмерный, соответствующий) – популярные термины для обозначения навыков, необходимых в «разговорных профессиях». Однако слишком часто их применяют только в отношении содержания речи и языка тела. Между тем аутентичное самовыражение предполагает гармонизацию всех средств выразительности человека – вербальных (словесных), вокальных и визуальных. Конгруэнтность же возникает, когда входят в согласие наши мысли (что я говорю),…

2. Когда ты прочел главу и нашел в ней свои настрои, аффирмации, девизы, инсайты, то постарайся еще кое-кого найти! Того, кому ты все это перескажешь! Найди двух или четырех человек. И непринужденно скажи: «Вчера прочел где-то…» И дальше вольный пересказ! Я тебе это задание даю не ради своего пиара, хотя я совсем не против, если после прочтения ты захочешь рассказать о ней друзьям – поэтому можешь не уточнять, где именно прочел! Главное – перескажи. Зачем? Ниже расскажу. У нас тут не покер. Все честно…

Важно только, чтобы у «мозгового штурма» был хороший координатор, способный стимулировать команду и показать ей выход из интеллектуального тупика (если таковой возникнет). Ему на помощь также придут вопросы: – Как это сделать проще? – Лучше? – Дешевле? – Как сменить направление? – Как это сделать по-другому? – Можно ли что-то заменить? – Упростить? – Скомбинировать? Если бомбардировать команду такими вопросами, люди сменят направление мышления, и смогут увидеть…

2. Ответственность тренера и участников Считаю, что важно обозначить зоны ответственности обеих сторон с самого начала. Я сразу говорю о своей ответственности как о 50 % – дать знания и возможность потренироваться в их применении на практике. А вот остальные 50 % – это ответственность самого сотрудника, ведь взять то, что дают – это тоже труд. И если человек не готов брать на себя ответственность за свое обучение, то я не буду навязываться. «Догонять и причинять добро – это не по моей части».…

10.20545. Сказал – сделай. Ты сможешь всё, отчего не отступишь. Ты сможешь всё, что любишь, если не предашь свою любовь. 10.20670. Принцип отрицания отрицания подсказывает нам, что с третьего раза всё получится. 10.21005. Ещё раз, ещё раз, ещё много-много раз. Сколько нужно, столько и будем раз пробовать. 10.21218. Уверенность в себе проистекает из твёрдости своих желаний. Ничто не может поколебать моей решимости достичь цели, говоришь ты сам себе. Достижимость…

В каждом возрасте своя мера времени относительно всей жизни . В дошкольном возрасте кажется, что жизнь бесконечна. Познание активное. За первые три года ребенок узнает треть жизненной информации, а согласно некоторым источникам – 70 %. Когда малыш рождается, мы празднуем первую неделю с рождения, потом – месяц. А еще каждый месяц родители с малышом ходят в поликлинику отмечаться, и там часто можно услышать разговор: – Вам сколько? – спросит кто-нибудь в очереди. – Нам уже три месяца! –…