Личная эффективность

Мы часто недооцениваем силу простого и искреннего общения. Оно помогает строить доверие, а доверие – основа любых отношений. Если вы хотите быть услышанным, начните с того, чтобы слушать сами. История из жизни Моя соседка Татьяна, работая экскурсоводом, заметила, что её группы не всегда увлечены. Однажды она решила поменять подход: вместо стандартного текста она начала рассказывать истории, добавляя детали, которые оживляли каждое место. Люди слушали её с интересом, и даже те, кто раньше…

Таким образом, искусство замедления – это не просто тактика борьбы со стрессом, но и глубокий процесс самопознания и осознанного отношения к жизни. Путь к счастью в моменте открывается через простое умение останавливаться, наблюдать и ценить каждый миг. Присоединяйтесь к этому путешествию и научитесь видеть счастье в обыденных моментах, отыскивая в них ту глубину и богатство, которые так часто оказываются забытыми в нашем устремленном в будущее мире. Проблема сегодняшнего мира: спешка и суета…

Глава 1: Основы концентрации В нашем стремительном мире концентрация играет ключевую роль в достижении успеха. Основы концентрации можно рассматривать как фундамент, на котором строится продуктивность и креативность. Понимание природы концентрации и того, что на неё влияет, позволит каждому из нас не только лучше организовать своё время, но и качественнее выполнять задачи. Первым шагом к эффективной концентрации является осознание её механизмов. Концентрация – это не просто способ удерживать…

Эта книга – ваш компас в направлении, где рабочие часы перестают быть определяющими, и где вы сами можете стать архитектором своей жизни. Приготовьтесь к открытию, которое приведет вас к более качественному существованию, наполненному радостью, гармонией и истинным смыслом. 1. Цена переработок: здоровье, отношения, качество жизни Постоянное стремление к выполнению задач и желание продемонстрировать свою продуктивность нередко приводят к психоэмоциональному истощению. Работая в условиях постоянных…

Потенциал ChatGPT: что нужно знать для начала Потенциал ChatGPT восхищает и поражает. Этот искусственный интеллект может функционировать в различных сферах, начиная от образования и заканчивая творчеством. Важно осознать, что перед нами стоит не просто инструмент, а целый мир возможностей, который открывает перед пользователем двери в новые горизонты. Чтобы эффективно использовать ChatGPT, необходимо разобраться в его ключевых возможностях и особенностях. Первым шагом на пути к овладению этим…

Грамотное взаимодействие с ИИ также способствует развитию критического мышления. Благодаря постоянному общению с алгоритмами, пользователи вынуждены задавать себе важные вопросы: "Какова цель этого взаимодействия?", "Какова природа предоставляемой информации?". Искусственный интеллект, хотя и предлагает значительные возможности, не заменяет человеческой интуиции и логики. Задавая вопросы или анализируя предоставляемые результаты, мы становимся не только более осведомленными, но и учимся распознавать,…

Глава №1. Энергообмен Сразу предупреждаю, что это – непривычный формат для многих. Несмотря на то, что книга пишется последовательно, вы обнаружите, что она как сериал с разным сюжетом! Вроде фильм тот же и жанр тот, а сюжет и смысл уже отличаются. Каждая глава – это, своего рода, тренинг без воды! Скажите, много ли у вас подписок на рассылки? Сколько вы в день получаете разнообразных писем? Начиная свой путь в интернет, я просто закидывала свой ящик разнообразными рассылками.…

Всякий раз, когда вы ставите перед собой новую долгосрочную цель, для успешного исполнения задуманного вам потребуется ежедневная привычка, которая поставит достижение цели на «автопилот». Другими словами – цель должна совпадать с тем, что вы ежедневно делаете, с вашими устойчивыми привычками, вашим образом жизни, вашим окружением. Успешных людей определяют их жизненные сценарии и, как следствие, – привычки. Вы наверняка встречали примеры таких привычек, слышали советы брать их на вооружение. Секрет…

Помнишь то собрание, с которого начинается книга? Это твое собрание, и ведешь его ты, да, у тебя грамотно поставленная речь, твое собрание всегда начинается вовремя, участники приходят заранее и полностью вовлечены в процесс, а по итогам собрания всегда остаются протокол, договоренности и ответственные. Как у тебя все это получилось? Меня зовут Ирек, и мы с тобой усердно занимались повышением твоей эффективности. То есть я просто был какое-то время твоим наставником, а с наставником принято на…

Пытаясь освободиться от грустных мыслей, я включила свет и достала блокнот. Я записала несколько вопросов, которые хотела задать Союн. Суждено ли мне разбогатеть? Что мне для этого делать? Когда я разбогатею? Сколько я заработаю? Я могу разбогатеть сегодня и не пожертвовать ничем? Самолет пошел на посадку. Мои руки и ноги задрожали от вибрации. Кажется, скоро вся моя жизнь изменится, подумала я. * * * Мой отец обожал рыбу под названием желтый горбыль. Размером с ладонь,…

На истории одного человека, очень успешной бизнес-леди, я хочу остановиться подробно. У меня была возможность наблюдать за ее карьерным ростом на протяжении 13 лет. Зовут ее Екатерина Б. Сегодня Катя занимает должность директора отдела продаж в одной из крупнейших и самых успешных западных корпораций, входящих в Fortune 500. Катя руководит отделом из 100 человек и отвечает за бизнес размером, сопоставимым с ВВП некоторых африканских государств или стран карибского бассейна. Катя пришла в корпоративный…

Вы ищите счастье и благополучие в своей жизни – берите, всё есть в этом Знании. Вы что-то практикуете, но не можете продвинуться вперед  – это Знание даст Вам настоящий прорыв, Вы уже вполне готовы, остался последний штрих. Вы отчаянно к чему-то стремитесь, бьетесь головой об стену, не можете что-то получить – это уже в прошлом, если Вы сможете просто познакомиться с этим Знанием. И это совершенно бесплатно. Не верите? Ну, и бейтесь дальше. Выбор Ваш. Вы состоявшийся человек ? Поздравляю.…

Благодарю Ольгу Великанову. Ключевой момент этой книги списан с тебя. Ты показала мне, где заканчивается терапия. Я хочу показать тебе, что следует за ней. Благодарю Наталью Антонову за помощь и поддержку в путешествиях. Ты помогла мне увидеть главную ложь человечества. А также истину, стоящую за ней. Благодарю своего редактора Яну Жукову. Благодарю всех тех, с кем сталкивался лично. Каждый из вас пришел ко мне не случайно, принеся часть своей боли и своей радости. Благодарю самого себя.…

Книга дополнена серией специально разработанных игр для тренировки памяти, чтобы вы сразу же могли применять на практике те многочисленные техники, которые в ней описаны. И, разумеется, 40 дней, которые вы проведете с книгой, необязательно должны непрерывно следовать друг за другом – их можно распределять и подгонять под ваше расписание. На самом деле на выполнение некоторых упражнений может уйти больше одного дня. В конце книги, после основной части, вы найдете еще несколько дополнительных упражнений…

Наверное, хорошо, что самое кризисное время пришлось на мое детство – если бы мне было с чем сравнивать, то походы за продуктами на оптовые базы, одежда из запасов Красного Креста и бесконечные посадки, прополки, окучивания картошки задели бы меня сильнее. В дошкольные годы я воспринимала это как игру. Ощущение бедности настигло меня в школе, когда начались скандалы из-за дополнительной денежной помощи на школьные нужды. Моя мама всегда отличалась принципиальностью и, если видела хотя бы малейшие…

Многие специалисты, от нейробиологов до йогов, отмечают огромную пользу медитации, но мне, честно говоря, тяжело долго сидеть без движения. Так что я освоила другую технику, предложенную психологом Линдой Лантьери, автором книги Building Emotional Intelligence: Technique to Cultivate Inner Strength in Children («Развитие эмоционального интеллекта: как воспитать в ребенке внутреннюю силу»). Когда я хожу пешком, я просто стараюсь «быть здесь и сейчас», а не погружаться в размышления. Я замечаю, что…

Все эти позиции имели четкое описание. Род моих занятий легко было назвать и на бумаге, и в разговоре. Это были рабочие места, где жалованье выплачивали регулярно раз в две недели, а работа казалась достаточно интересной и обещала «опыт», необходимый для резюме. Ни одна из этих работ не казалась мне вполне подходящей для меня, но каждая годилась до того момента, когда я поняла бы, чем на самом деле хочу заниматься. Последние восемь лет я работаю на себя, но до сих пор не могу научиться легко отвечать…

И начать хотелось бы с описания трудностей, с которыми вам как новоиспеченному руководителю придется столкнуться. Осознание того, где и какие подводные камни вас ожидают на пути к вершинам успеха, какие закономерности и механизмы порождают трудности, – это уже хорошее начало. Трудности на пути новоиспеченного руководителя Отсутствие управленческих инструментов. Примеряя на себя роль руководителя, вы вдруг обнаруживаете, что не владеете технологией управления. Вы должны заново создавать модели…

Итак, на основе этого выделяем этапы планирования работающей матери: 1. Этап постановки цели. В любом случае нам нужно ставить себе цели. Например, я хочу освободить воскресенье от работы и провести время вместе с семьей. 2. Этап постановки задач для достижения поставленной цели. Это важный момент. Здесь мы должны распределить свои дела на всю неделю так, чтобы воскресенье было свободным от работы, от хлопот. Удобно, когда имеешь блокнот или ежедневник, где записываешь насущные дела. Записи…

«Я сама не понимаю, может что-то перепутали. Мы сделаем повторные пробы», – голоса врачей слышались совсем рядом. А в голове звучала одна мысль: «Везучая! Везучая! Везучая!» Перед глазами вдруг всплыл образ мамы. После смерти отца, казалось, она выплакала все глаза. Взгляд потух, в нем не было ни жизни, ни огня. Она перестала с кем-либо общаться. Только с соседями и с коллегами по работе, да и то, по необходимости. А как похоронила своих старших дочерей, так совсем перестала хоть с кем-то разговаривать.…