Личная эффективность

Я знaю, что многиe проблeмы рeшaютcя, ecли ничeго нe прeдпринимaть, тaк нaучи мeня тeрпeнию. Ты знaeшь, кaк cильно мы нуждaeмcя в дружбe. Дaй мнe быть доcтойным этого caмого прeкрacного и нeжного Дaрa Cудьбы. Дaй мнe богaтую фaнтaзию, чтобы в нужный момeнт, в нужноe врeмя, в нужном мecтe, молчa или говоря, подaрить кому-то нeобходимоe тeпло. Cдeлaй мeня чeловeком, умeющим доcтучaтьcя до тeх, кто cовceм «внизу». Убeрeги мeня от cтрaхa пропуcтить что-то в жизни. Дaй мнe нe то, чeго…

– ежедневники в клетку (иногда с клеточками под дату, день недели и тому подобное); здесь уже чаще встречаются блокноты с плотными листами; – ежедневники только в точку (иногда с нумерацией страниц); фактически идут только с листами плотностью выше 100 мг г; – ежедневники больше похожие на скетчбуки, но листы менее плотные, но всё равно больше 100 микрон. Мир полиграфии насколько многообразен, и при этом каждый производитель стремиться угадать наши желания, поэтому выбрать “свой” ежедневник…

Но сейчас не об этом. Раз вы читаете эту книгу, значит, намерены изменить сложившуюся ситуацию. А начнем мы с вами с простого наблюдения за своим дыханием. Методика «Дыхание жизни» Заройте глаза и просто наблюдайте за поднятием и опусканием груди или живота. Обратите внимание на то, как воздух входит в ваше тело и выходит из него. Теперь задержите дыхание и через какое-то время вы физически ощутите, насколько сильно ваше тело хочет жить! А теперь мысленно разрешите себе хотеть…

Комната, выделенная там для нас с родителями, была настолько мала, что кроме кроватки, шкафа и родительского дивана в ней ничего не помещалось. Единственное окно выходило не на улицу, а в прихожую, за что комната была прозвана «тёмной». Многое изменилось с тех пор, но даже спустя много лет я с теплом вспоминаю свое детство и наш дом без удобств: как родители ходили за водой на колонку и как раз в неделю мы топили баню, чтобы помыться. Моим первым наставником и духовным лидером была прабабушка.…

«Когда я объяснил себе, кто они такие, что делают и почему у нее грязные штанишки, я понял, что уложить все это в рассказ не получится, это должна быть большая книга», – продолжал Нобелевский лауреат. Что он себе позволяет? И неужели так все-таки можно? Одна часть меня кричала: «Да!», а другая не понимала, как из этой картинки, почти фотокарточки, можно создать целый роман. «Сначала я попробовал изложить историю в том виде, как она представлялась одному из братьев, написал первую часть, чувствую…

Тогда я задал себе вопрос: что я хотел бы увидеть в начале книги как читатель? Наверное, мне хотелось бы узнать, о чем она и чем идеи автора могут мне помочь. Что ж, именно об этом я сейчас и расскажу. Итак… Эта книга о человеке. О вас, обо мне, о ваших близких, друзьях, коллегах… • О том, как устроена психика человека. • Как мы принимаем решения. • Как выбираем свой путь развития. • Как достигаем или не достигаем успеха. • Как выбираем партнера и строим с ним отношения. …

У меня практически не было денег. Не было ни документов, ни малейшего представления, что делать. Следующие десять лет напоминали американские горки. В конце концов после череды случайных работ я получила визу, потому что образование давало мне особый статус (спасибо, Господи, за Канадский Гарвард). Родители все реже и реже напоминали про юридическую карьеру. Все выглядело неплохо. Я жила на Венис-Бич и каталась на роликах по центральной аллее. Написала пять сценариев, сняла две короткометражки,…

– Есть цикл постоянно встречающихся вопросов, которые вы не можете решить в течение долгого времени и это тормозит бизнес; – Вы хотите изменений в бизнесе, увеличения продаж, но не знаете с чего начать и как грамотно это сделать; – Есть потребность поставить реальные цели для своего бизнеса и определить пути их достижения, но у вас пока нет четкого видения ситуации; – Перед вами стоит стратегический выбор и есть несколько вариантов развития событий, но вы не знаете, какой из них выбрать. …

2. Когда ты прочел главу и нашел в ней свои настрои, аффирмации, девизы, инсайты, то постарайся еще кое-кого найти! Того, кому ты все это перескажешь! Найди двух или четырех человек. И непринужденно скажи: «Вчера прочел где-то…» И дальше вольный пересказ! Я тебе это задание даю не ради своего пиара, хотя я совсем не против, если после прочтения ты захочешь рассказать о ней друзьям – поэтому можешь не уточнять, где именно прочел! Главное – перескажи. Зачем? Ниже расскажу. У нас тут не покер. Все честно…

Глава 1. Осознанность как ключ к эффективности Однажды, много лет назад, в моем лексиконе появилось новое слово – "осознанность". Я поняла, что если я не возьму ответственность за свою жизнь, то спустя десять лет я буду находиться в той же точке, где и была, обдумывать те же мысли, переживать те же чувства, ходить в те же места и делать ту же работу. Страшно? Вот и мне тоже стало страшно. Одним из первых моих шагов стала зарядка по утрам. Уже почти двенадцать лет я ее делаю каждое утро, потому…

10.20545. Сказал – сделай. Ты сможешь всё, отчего не отступишь. Ты сможешь всё, что любишь, если не предашь свою любовь. 10.20670. Принцип отрицания отрицания подсказывает нам, что с третьего раза всё получится. 10.21005. Ещё раз, ещё раз, ещё много-много раз. Сколько нужно, столько и будем раз пробовать. 10.21218. Уверенность в себе проистекает из твёрдости своих желаний. Ничто не может поколебать моей решимости достичь цели, говоришь ты сам себе. Достижимость…

Эта книга о том, как фрилансить в свое удовольствие и не быть рабом выбранного, когда-то давно, для себя направления. От Ольги Я, та самая мама в декрете. Привет. Если вы ждете, что напишу про 40 тысяч рублей в неделю, то вам в Инстаграм. Я слегка по другой теме. Во фриланс я пришла в 2012 году. Начинала с попытки запустить свой проект по рукоделию, но знатно провалилась. Я, кстати, тогда первый год в декрете сидела. Скажу сразу, что из декрета я на работу не вышла. Тут все по классике.…

Существуют фобии, такие как боязнь пауков, клоунов и даже кротов. Без помощи специалистов тут не обойтись. Как и в случае психологической и физической травмы: сексуальное насилие, издевательство, шантаж и т. д. – список огромный. В подобных случаях заниматься самолечением, пытаться забыть или закрыть глаза на проблему – делать себе только хуже. А есть социальные страхи людей «среднего класса», у которых всё хорошо – есть еда, работа, деньги, секс и капелька признания в виде алого лайка в социальных…

На примере широкого круга людей, большинство из которых – но не все – известны, он демонстрирует принятые ими важнейшие решения, которые различным образом повлияли на мир. Автор любезно приводит краткие биографические описания и, что особенно важно, описывает условия , в которых его герои были вынуждены действовать. Некоторые из них поистине душераздирающие, как, например, ситуация, в которой Эли Визель должен был решить, что делать с его отцом, когда нацистские охранники собирались форсированным…

Все истории, описанные в книге, – абсолютно реальные ситуации, с которыми мне приходилось сталкиваться в своей практике. Эти конкретные примеры наглядно показывают, как люди действуют в тех или иных обстоятельствах, в чем заключаются их ошибки и что необходимо предпринять, чтобы избежать подобных проблем или научиться эффективным способом их разрешать. Информация, которую ты почерпнешь, читая это произведение, даст тебе возможность систематизировать и практически применить описанные в книге методы…

Один из таких случаев пришелся на мою поездку в Сан-Диего, о которой я как-то писала: «Не могу сказать, что меня хоть что-нибудь серьезно волновало тогда… Я просто подолгу смотрела на океан, много читала и размышляла о всяком. И посчитала, что за день сделала 20 000 шагов. Это прекрасно – никуда не спешить. За спиной не тикали часы, меня никто не ждал – я в полном умиротворении могла наблюдать, как садится солнце. Для меня это было редкостью, как для любого родителя – когда есть дети, приходится…

С момента моей первой встречи с Жаном Франсуа я заметил, что опыт и мастерство делают его бесспорным лидером в своей области. Благодаря нашим обсуждениям я быстро понял, что тренировка мозга – это важнейшая составляющая полного раскрытия потенциала. На футбольном поле, в отделении неотложной помощи или в офисе для достижения результатов нам необходимы одни и те же компоненты: правильное отношение к вещам, умение не обращать внимания на отвлекающие факторы, лидерство и движение вперед. Приятного…

Если, продолжая фразу «заговорить с незнакомым человеком это…», вы отвечаете: неудобно, некомфортно, тяжело или даже страшно. Если хочется очаровывать, нравиться людям, а вы не знаете как. И главное – стоит ли? То это книга для вас. Если вы не видите ничего плохого в панибратском общении, «всю жизнь так общались», не понимаете значения личных границ человека, успешно продвигаетесь по карьерной лестнице, используя привычные принципы коммуникации, – закройте эту книгу и даже не продолжайте. Она…

Кто-то в словах «Просто делай» видит неоправданный риск: просто прыгни в воду, просто возьми дорогой потребительский кредит и потеряй все. Люди часто имеют искаженное представление о риске. Автору не раз приходилось наблюдать водителей, совершавших смертельно опасные маневры на трассе с целью выиграть лишних пару минут. Это не «Просто делай! Делай просто!», это идиотизм. Зачем рисковать жизнью, когда выгода так ничтожна? Зато в бизнес-проектах или в других возможностях осуществить свою мечту люди…

21.07.2020 1. Выгулять собаку 2. Выполнить план на работе 3. Позаниматься в зале 4. Прочитать 50 страниц книги «Тихий Дон» 5. Выучить 10 английских слов И не ложитесь спать, пока не выполните все из списка. Эта практика дисциплинирует и научит ставить реальную нагрузку. Лучше поставить меньше дел, но сделать их качественно. Чем налепить сто задач и ни одной нормально не выполнить. Прямо сейчас отложите чтение книги. Возьмите тетрадь или заведите документ в Word и напишите…