Саморазвитие / личностный рост

Проходя мимо старых домов с покосившимися крышами, я чувствовал, как моё сердце бьется в такт с ритмом окружающей реальности. Каждая трещина на стенах, каждый звук скрипучей двери рассказывали истории, которые долгое время оставались подавленными. Я вдруг понимал, что их неважно слушать, лишь важно быть – чувствовать и переживать. Вернувшись домой, я сел за стол, заваленный бумагами и старыми книгами, и открыл одну из тетрадей. Она была исписана моими размышлениями, стихами, вырванными из глубин…

На сегодняшний день Международная классификация болезней не содержит информации о созависимости в отношениях как о болезни. Единое определение понятия созависимости тоже отсутствует. Тем не менее, в психологическом сообществе сложилось понимание относительно данного явления. Созависимость является одной из распространенных проблем современности, которая встает на пути полноценной жизни людей. Касаясь судеб отдельных единиц и общества в целом, она стала атрибутом, который не только процветает в…

Практические рекомендации по восстановлению режима сна : 1. Техника постепенного смещения – Сдвигать время сна на 15 минут раньше каждые 3 дня – Создать вечерний ритуал подготовки ко сну – Исключить экраны за 1-2 часа до сна – Поддерживать постоянную температуру в спальне (18-20°C) 2. Метод энергетического бюджетирования Разработанный хронобиологами метод учёта энергии: – Вести дневник энергии по часам – Отмечать периоды высокой и низкой продуктивности – Планировать сложные…

Однако есть и обратная сторона. Прежде всего, стоит отметить финансовые риски. Даже если вы накопили значительную сумму денег, этого может быть недостаточно для поддержания комфортного уровня жизни в долгосрочной перспективе. Ранний выход на пенсию предполагает, что вы больше не будете получать регулярную зарплату. И если ваши сбережения или инвестиции не приносят дохода, это может серьезно ограничить ваши возможности. Другим значительным минусом является риск скуки или одиночества. Многие люди…

Введение в концепцию карьерного роста 2.0 Современный подход к карьерному росту требует переосмысления привычных стратегий и акцентов, ведь в условиях постоянного изменения технологий и рынка труда важно учитывать динамику и многообразие методов, которые могут привести к успеху. Концепция карьерного роста 2.0 – это не просто набор инструментов и технологий, а целая философия, направленная на активное взаимодействие с окружающим миром, постоянное саморазвитие и гибкость в работе. В первую…

Страницы этой книги для меня – поиски такого медведя, который способен отправиться в самые страшные места, победить крокодила и больше не бояться подобных ему злодеев. Надеюсь, процесс чтения поможет вам вернуть свет, который никто больше не сможет забрать, потому что ваш сильный медведь теперь с вами. А если точнее, вы обнаружите, что столь могущественные силы всегда были в глубинах вашего же бессознательного. Необходимо было лишь установить с ними связь. В качестве теоретической опоры я буду…

ГЛАВА 1: САМОДИСЦИПЛИНА Предполагается, что одни люди наделены самодисциплиной, а другие – нет, но это не так. Существует наука о самодисциплине, и если вы хотите, чтобы ее было больше в вашей жизни, вам поможет лучшее понимание ее биологической основы. В этой главе вы узнаете о биологии самодисциплины и о том, как можно воздействовать на определенные участки мозга, чтобы ее повысить. В человеческом мозге насчитывается около 100 миллиардов нейронов – мельчайших клеток, отвечающих за наше поведение…

С научной точки зрения, нумерология служит своего рода психометрическим инструментом. Она использует числа как символы, способные отражать внутренние состояния и характеристики личности. Таким образом, нумерология может рассматриваться как способ получения информации о человеке через математические вычисления, где числа представляют собой не просто абстрактные символы, а мощные инструменты для анализа. Например, произнесите имя человека и вычислите его числовую эквивалентность путём присвоения каждой…

Мы живем в эпоху, когда внимание к своему состоянию и стремление к саморазвитию становятся ключевыми ценностями. В этом контексте медитация приобретает особое значение как метод, позволяющий наладить связь между телом и разумом. Здоровье через медитацию – это концепция, основанная на признании того, что физическое благополучие не может рассматриваться отдельно от эмоционального, психологического и духовного состояния. Именно в этом синергетическом взаимодействии проявляется подлинная сущность здоровья.…

Значение творческой энергии в повседневной жизни Творческая энергия находит свое отражение не только в искусстве, но и в самых обыденных аспектах нашей жизни. Она пронизывает каждое наше действие, определяя, как мы воспринимаем мир и как реагируем на него. Этот внутренний источник вдохновения может проявляться в креативности, позволяющей нам решать повседневные задачи, а также в нашей способности адаптироваться к изменениям и находить нестандартные решения в непростых ситуациях. Представьте…

Айзек молча кивнул, стараясь скрыть своё собственное беспокойство о деньгах, которое не покидало его даже в такие моменты. День за днём они жили от зарплаты до зарплаты, и такие дни шли друг за другом. Это было чем-то вроде зоны комфорта – обеспечивать лишь самое необходимое, не выходя за рамки. Он мечтал о том, чтобы однажды радовать семью неожиданными подарками и заслуженным отдыхом, но пока скрывал тревогу за улыбкой. Он притянул Эмилию ближе, нежно обнял, чувствуя, как тёплота её тела немного…

Так пролетело еще полгода, и вот наконец я отыскала инструкцию на сайте. Тщательно изучив ее, я вынула сигнализатор из коробки, вставила батарейки и установила его меньше чем за три минуты. Меня разбирал смех. Представьте, на дело, требующее всего три минуты, ушел целый год! Я много думала о словах «у меня нет времени». На что угодно время находится, но на «это» – никак. Есть время на встречи с другими людьми, но на «этого человека» нет. Часто слова «у меня нет времени» значат только, что мы не…

Я прямой дорогой пошла после школы поступать на юридический факультет. Причём пересдавала вступительные экзамены я три раза, чтобы были все пятёрки, для поступления на бюджет. Училась хорошо, этот процесс я любила всегда, также как и сейчас. Я всегда была старательной ученицей, буквально впитывающей новые знания, которые мне интересны. Знания я получила, и передо мной встал вопрос о применении их на практике. Я ведь ещё исполняла обязанности начальника юридического отдела во время её отпуска и…

Часть II. Проблема дофаминовой перегрузки. Мы разберем, почему дофамин стал проблемой в наше время. Вы узнаете, как дофаминовые нейромедиаторы "захвачены" современной средой и почему это может быть серьезным препятствием. Часть III. Преимущества дофаминового отдыха. Мы разберём, почему временный отказ от избыточных стимулов благотворно влияет на ваше тело и разум. Вы узнаете, как дофаминовый отдых помогает повысить концентрацию, восстановить мотивацию и улучшить общее качество жизни.…

В ней имеется достаточно определенная внутренняя сила. Связанная с хорошим уровнем развития главных достоинств и добродетелей. И особым отношением к развитию и укреплению своего духа. Свои отношения с окружающими она строит таким образом, чтобы почти всегда способствовать возникновению прочного и стабильного, перспективного доверия высокого уровня. Она очень дорожит своим добрым именем. Поэтому старается не размениваться по мелочам и не идти на большие компромиссы со своей совестью. По крайней…

Если же кто-то из окружающих, более гармоничная личность, говорит ему о том, что есть другие каналы, которые не просто несколько лучше, а принципиально лучше его собственных, то он, как правило, сильно обижается и оскорбляется. Что, собственно, в такой ситуации естественно и закономерно. Ибо, амбициозность не позволяет самокритичности проявиться в полной мере. И потом: дух примитивности, дух упрощенности, дух лени ума и души, дух негативного консерватизма очень основательно и пристально опекают свою…

Он старается не проявлять высокомерия даже внутри себя. Что, собственно, не мешает ему расставлять должным образом точки над «и» в оценке любых жизненных явлений. И, в том числе, личности окружающих. С одной стороны, он знает, что есть много людей, более примитивных, более глупых, менее добродетельных и гармоничных. И это отчасти дает основание любить и уважать себя как личность. Но, в тоже время, он знает, что в мире много людей, которые по всем ведущим параметрам существенно его превосходят. И…

Вместо того чтобы зацикливаться на проблемах, он показал мне, что с каждым кризисом приходит возможность для роста и изменений. Он предложил мне задуматься над тем, что я умею, что мог бы сделать, чтобы улучшить своё положение. Я рассказал ему о своём опыте в работе с компьютерами и технологиями, о том, как я помогал людям решать их проблемы с техникой. И тогда он посоветовал мне начать зарабатывать с помощью этого таланта. Вячеслав предложил простую, но эффективную вещь: создать визитки . Это…

Пояснение важности темы стратегии победителя. Проблематика компромиссов в достижении целей. Обзор структуры книги. Важность темы стратегии победителя трудно переоценить в современном мире, где постоянные изменения и непредсказуемые обстоятельства становятся нормой. Каждый из нас сталкивается с необходимостью делать выбор, многократно оценивая риски и потенциальные выгоды. Проблема компромиссов, которую мы обсудим в этой главе, актуальна для любых жизненных ситуаций, будь то карьера, личные отношения…

Запреты родителей, казалось, были повсюду. Время от времени запрещали ей проводить время с друзьями, аргументируя, что это отвлекает её от учёбы. Также не позволяли ей выбирать собственные увлечения, уверенные, что знают лучше, что для неё полезно, а еще и перспективно. Ведь так важно думать о будущем и быть успешным, востребованным. Каждый раз, когда девочка пыталась отстоять своё мнение, то сталкивалась с непониманием и разочарованием в глазах родителей. Но в глубине души она надеялась, что однажды…