Саморазвитие / личностный рост

Чтобы получить благословение отца, Микеланджело солгал, сказав, что скульптуру ему заказали и мрамор купил заказчик. Он также заявил, что во время работы над проектом ему будут ежемесячно выплачивать небольшую сумму. Это было рискованно: если бы проект не окупился, Микеланджело, скорее всего, пришлось бы уступить желанию отца и отказаться от своей мечты. Устроившись в мастерской при соборе, Микеланджело начал лепить Геркулеса из пчелиного воска, но быстро понял, что ему не хватает мастерства для…

Экхарт Толле, автор бестселлеров «Сила Настоящего» и «Новая Земля» Введение Книга «Приключение» – это духовное руководство, в котором представлены практики, размышления и медитации, разработанные с целью достижения духовного пробуждения. Я исхожу из того, что пробуждение (или, если хотите, просветление) доступно каждому из нас и оно неизбежно придет в нашу жизнь, если мы будем выполнять некоторые практики и развивать определенные качества. Эта книга появилась в результате серии тренингов…

Сидя в его машине с этим букетом, я вижу, как он молча протягивает мне коробочку. Никаких слов, только пристальный взгляд. – Это что, предложение? – спрашиваю, теряясь в догадках. – Да, я делаю тебе предложение. «Подумай», —говорит он с таким серьезным выражением, будто все уже решено. Я в шоке. Он не знает, что это уже третье предложение за мои 30 лет, и все разы я говорила «нет». Эта ситуация не станет исключением. Его руки все еще дрожат. Он начинает рассказывать о том, что…

Эффективное управление временем также учит нас брать на себя ответственность за свои решения. Часто мы недовольны своим состоянием или достигнутыми результатами, обвиняя внешние обстоятельства. Тайм-менеджмент помогает осознать, что каждый день мы принимаем множество маленьких решений, которые и определяют наш путь. Это осознание приводит к тому, что человек перестает перекладывать вину за неудачи на других и начинает понимать, что его успех – это следствие его ежедневного выбора. Таким образом,…

Эти истории общие для всех народов мира. В каждой истории есть герой. У героя есть набор характеристик (как в компьютерной игре типа RPG): внешность и внешние атрибуты (меч, корона, компас и т. д.), навыки, суперспособности, слабые стороны. У каждого героя есть свои особенности характера и речи. За каждым героем стоит большая история. Понятно, что в каждой культуре эти истории обрастают своими особенностями и подробностями. И тем не менее это универсальные истории, интуитивно понятные человеку…

Это общение в итоге и повлияло на то, что я выбрал профессию психолога, а не археолога (к которой испытываю самые нежные чувства до сих пор). Причем выбор не созревал постепенно, а был сделан сразу, когда мой археологический шеф прямо предложил работать в музее научным сотрудником. Казалось бы, протяни руку – и твоя детская мечта, родившаяся на руинах древнего города, сбудется. Я стоял, думал, и ко мне пришел ответ: нет. Мой интерес к людям шире, чем то, что дает археология: она обращена в прошлое,…

И вспомнила, что в целом умею работать в Photo hop (спасибо компьютерным курсам в Доме пионеров в детстве и моей любознательности, благодаря которой я продолжила изучать его методом научного тыка). Несколько раз я помогла друзьям с созданием визиток, рекламных флаеров, дизайном сайтов. Открыла для себя CorelDraw, изучила его тем же научным тыком на начальном уровне. И какое-то время вполне перебивалась шабашками по дизайну полиграфии. Однажды пришло сообщение от знакомой с вопросом, не могла бы…

Несколько лет с Анной работали психотерапевты. Иногда наступало улучшение, но в основном это были годы тьмы. Над девушкой издевались в школе, а уроки музыки пришлось забросить. К 18 годам она не могла играть даже простейшие этюды – огромная грудь ограничивала движения рук. Мы поддерживали Анну как могли. Отдыхали в уединенных местах, где она могла почувствовать себя свободной от посторонних взглядов. Находили сообщества с похожими проблемами. Вместе смотрели фильмы о любви к своему телу и делали…

Так происходит как раз потому, что человек не понимает разницы между эмоциями и чувствами. Любовь – это чувство, как мы знаем, устойчивое и долговременное. А злость – эмоция, которая скоро пройдёт. Когда мы сердимся, то из-за этого переживания временно можем не видеть любви, но это не значит, что её нет. Солнце же не перестаёт существовать, если его временно закрыла тучка? Вот и тут так же. Ну всё, с эмоциями и чувствами разобрались, давайте перейдём к остальным элементам нашей эмоциональной жизни.…

В 14 лет я поехал играть в хоккей в Подмосковье. В Подольске нам с двумя вратарями выделяли лед с 6:30 до 7:30 утра, а в 8 нужно было быть в школе. У нас спросили: «Вы будете кататься так рано?» Мы сказали: «Конечно». И мы втроем вставали в 5:30 утра, чтобы дополнительно позаниматься. То же самое было в Канаде, куда я поехал играть за молодежную команду «Виндзор Спитфайрз». Просыпался в 8 утра, а в 8:30 был на арене, где работал с тренером по защитникам. После я шел есть, спал час на арене, и затем…

Другими словами, в моем эмоциональном рюкзаке был активирован заряд. С тех пор я научилась не только уживаться со своим внутренним багажом, но и дорожить им как ценнейшим ресурсом в моей жизни. Это был долгий путь, на котором я то и дело забредала в тупик и верила в некие мнимые решения, в итоге оказавшиеся ложными. В последние годы я начала делиться этими знаниями в рамках своей работы с людьми, в том числе на семинарах и тренингах по личностному росту. В результате я пришла к выводу, что кем…

– Неужели это относится к нам? – Я смотрю на Эви испуганно. – Ко многим. Но не к нам. Но мы так устроены, что связаны со всеми невидимыми нитями. – Отвечает Эви. – Ужасная новость. – Я. – Закономерная. – Шаманка. – Согланса. – Значит врачи и вдовы. – Да. – Кивает головой Эви. – Именно поэтому появляется много черной и белой одежды. Понимаешь, о чем я? – К сожалению. – Отзываюсь я. Свадебные приметы Я вышла первый раз замуж слишком молодой и по любви. И в этом нет ничего…

Переход… Какой образ, ассоциация, чувство или мысль возникают в вашем сознании, при прочтении этого слова? Наверняка у кого-то возникнет ассоциация с подземным или наземным переходом, переходом вещества из одного состояния в другое. А может сейчас на вашей внутренней киноленте оживился кадр из детства: первый снег и вы, еще совсем маленький, пытающийся поймать снежинку. Как только она коснулась вашей ладони, она тут же совершила свой переход из хрупкой кристальной формы в водяную каплю, оставив на…

Саморегуляция и самоподдержка особенно важны в сложные периоды жизни. Регулируя свое состояние, тем самым мы косвенно помогаем и своим близким. Особенность нашего времени – развитие онлайн формата психологической помощи. Многие из упражнений, описанных в этой книге, можно использовать не только в очной работе, но и онлайн. Особенностям онлайн – формата посвящен отдельный раздел. Конечно, прочтение книги не заменяет собой обучение психотерапии, но может стать его частью – познакомить с ТОП или…

Еще одна из притч Христа о Царствии Небесном – притча о десяти девах, которые готовятся к свадьбе. Те девы, которые заранее запасли достаточно масла в своих светильниках, будут вознаграждены. А те, кто бросились покупать масло в самый последний момент, награды не получат. Награда – это здоровье и жизнь. Ваша мама пошла в правильном направлении, но ее готовность измениться, судя по всему, была не совсем искренняя. Она начала меняться под нажимом обстоятельств, из-за страха смерти. А если любви в…

Страх перед ошибкой Один из самых сильных факторов, который удерживает нас от рисков, – это страх. Страх неудачи, страх потери контроля, страх того, что мы ошибемся и потеряем то, что нам дорого. Но когда я понял, что неудачи – это неизбежная часть любого пути, я стал гораздо легче воспринимать свои ошибки. Ошибки – это не конец. Они – часть процесса. Я часто слышал от коллег и знакомых фразу: «Я не буду этого делать, потому что боюсь ошибиться». В самом деле, ошибки – это не признак того, что…

Есть простейшие технологии производства и набора энергии, но люди предпочитают их не знать, а если знают – не пользоваться. Очень странно, не правда ли? Вот вы сидите усталой жопкой на диване, обесточенные и безвольные, думающие, что вам всего 30, а чувствуете себя так, словно 330. Да и здоровье где-то там же – на уровне «похороните меня завтра». Но представьте, что на этой самой жопке есть кнопка активации витальной энергии, но вы не знаете, где она или вообще-то, что она там есть. И сидите…

Объяснение понятия прокрастинации Прокрастинация – это не просто бездействие или нежелание выполнять задачи; это сложный психологический феномен, корнями уходящий в человеческую природу. На его проявления влияют не только индивидуальные особенности личности, но и современный социум, в котором мы живем, с его утонченными способами отвлечения и увлечения. Прокрастинация может принимать различные формы: от небольших задержек с выполнением домашних заданий до полномасштабного избегания важных решений,…

Часть 1: Основы сна Сон, будучи неотъемлемой частью человеческой жизни, представляет собой сложный и многогранный процесс, который в течение веков остаётся объектом изучения и обсуждения. Несмотря на то что мы проводим в состоянии сна значительную часть своей жизни, его механизмы, функции и влияние на наше существование остаются не до конца понятными. Эта глава посвящена основам сна – его природе, этапам и роли в нашем здоровье и оптимальном функционировании. Сон можно охарактеризовать как глубокое…

Читаю в учебнике литературы странную фразу: «…гармонически примиряются печаль частного человека и его же победительная неискоренимая вера в жизнь.» Ничего не поняла, но чем-то цитата зацепила. Единственное, увидела, что «печаль» и «вера в жизнь» почему-то на одном уровне. Непонятным образом подсознание успокоилось на этой фразе. Смысл фразы был глубже моего горя! Я это потом увидела. Пережить гармонию в единстве противоположностей- круто! Мало того, что Пушкин умел выводить себя написанием стихов…